Eten voor energie of voor stressverlichting?

Ongeveer een jaar geleden had ik een grote verschuiving in de manier waarop ik over eten dacht en sindsdien is mijn gezondheid verbeterd.

De manier waarop ik at: ik associeerde ongezond voedsel met plezier, en gezond voedsel met pijn.

Ik zou de hele dag aan die hamburger, friet en milkshake denken. Over hoe sappig en smakelijk het zou zijn, hoe tevreden ik later zou zijn en hoe goed ik me voelde. Advertising

Is dit niet wat de meeste mensen doen? Ze 'belonen' zichzelf met chocoladetaart wanneer ze 'goed zijn' of 'een pauze hebben verdiend', waarbij de salade als straf voelt.
Soms na een bijzonder zware dag op het werk, toen ik gestresst en uitgeput was, zou ik mezelf belonen met wat junkfood. In zekere zin gebruikte ik voedselachtige medicijnen. Het eten was een medicijn dat ik gebruikte om stress te verlichten!

Dat is het fundamentele probleem. Als je ongezond voedsel associeert met plezier en gezond voedsel met pijn, dan is goed eten altijd moeilijk. Mentaal zeg je tegen jezelf dat het eten van gezond voedsel een last is en moeilijk te doen, dus wat verwacht je? Uiteindelijk zul je die strijd om de wilskracht verliezen.

Maar toen was ik op een dag naar een video van Tony Robbins aan het kijken en hij hielp me deze verandering in denken te maken ...

De manier waarop ik nu eet: ik associeer ongezond voedsel met plezier met pijn en gezond voedsel. Advertising

Is het je ooit opgevallen dat je jezelf na het eten van die hamburger, patat en schudden ... je een beetje moe voelt? Heb je ooit last gehad van indigestie en voelde je dat er een baksteen in je maag zat?

Dit soort gevoelens begin je te associëren met ongezond voedsel.

Tony Robbins ging nog een stap verder. Hij vroeg je om je levendig voor te stellen dat je hart en slagaders verstopt waren, en toonde je grafische afbeeldingen om het in je hoofd op te nemen. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Waarschuwing, klikken op de onderstaande links kan storend zijn als je een zwakke maag hebt!

De volgende keer dat je eraan denkt om dat stukje pizza te eten, met alle olie en vet eraf, zie je dat je aderen zo vol raken met dat vet. Stel je voor dat een chirurg je borst open moet snijden en een stint in je hart moet stoppen zodat het bloed kan blijven stromen. Probeer een foto te vinden waar je je eigenlijk een beetje ziek van voelt.

Als je je deze dingen levendig voorstelt, kun je jezelf trainen om daadwerkelijk pijn te voelen (in de vorm van misselijkheid of afkeer) bij het idee van het eten van ongezond voedsel. Advertising

Op dezelfde manier kun je jezelf trainen om positieve beelden te associëren met gezond voedsel. Stel jezelf voor met tonnen energie, klaar om de wereld te veroveren en een hoge productiviteit te bereiken (meer geld verdienen).

Begin aan je lichaam te denken alsof het een supersonisch vliegtuig is dat je vult met brandstofbrandstof met een hoge energie. Je zou geen suiker in de gastank van zo'n prachtige machine gieten, dus waarom zou je het in je lichaam stoppen??

Gebruik wat je motiveert in het bijzonder en train jezelf om dat beeld te herinneren wanneer je het nodig hebt. Uiteindelijk kan het alleen in beeld brengen van die foto ervoor zorgen dat dezelfde emoties je lichaam overspoelen. Dit zal u helpen de juiste beslissingen te nemen tijdens het eten.

In plaats van voedsel te gebruiken om je beter te voelen, gebruik je het als een manier om energie te krijgen, en zie je dramatische veranderingen in je gezondheid in de loop van de tijd!

Brian Armstrong is een ondernemer die op 23-jarige leeftijd financiële vrijheid voor zichzelf heeft opgebouwd. Je kunt leren hoe je een eigen bedrijf start, overstapt van de 9-tot-5-ratrace en andere life-hack-tips op zijn website krijgt.