John Boone
0 
2849
8
Muziek heeft de kracht om ons te bewegen, maar veel mensen onderschatten hoe het ons beïnvloedt op de werkplek. Kun je het echt horen “Laat het gaan” zonder op je stoel te willen staan en de tekst voor het hele kantoor uit te horen?
De beat die uit onze speakers stroomt, heeft niet alleen invloed op hoe we ons voelen. Het heeft ook invloed op de manier waarop we werken. De vraag is, maakt muziek je productiever en efficiënter?
In dit artikel zal ik bekijken hoe muziek ons werk beïnvloedt. Samen zullen we ontdekken hoe we de kracht van muziek kunnen benutten om onze productiviteit te verhogen, met aanbevelingen voor de productiviteit van muziek.
Inhoudsopgave
- Hoe muziek uw productiviteit beïnvloedt
- 5 regels voor de perfecte afspeellijst voor productiviteit
- Aanbevolen productiviteit muziek afspeellijsten
- Omarm de kracht van geluid
Hoe muziek uw productiviteit beïnvloedt
Verschillende genres van muziek hebben verschillende effecten op onze hersenen. Wat de productiviteit van één persoon verhoogt, kan voor anderen afleiden, maar er zijn enkele algemene principes om u te helpen bij het selecteren van de afspeellijst met de beste productiviteit:
Wat je doet doet ertoe
Wanneer u schrijft of een taalzwaar werk doet, leiden liedjes met teksten tot afleiding.[1] Muziek met tekst schopt je hersenen in de multitasking-modus. Het is in essentie alsof iemand over je praat terwijl je aan het werk bent.
Voor het schrijven en lezen van nieuwe informatie, kiest u voor alleen instrumentale muziek.
Dat betekent echter niet dat je muziek met teksten helemaal moet wegschrijven. Sla die liedjes op voor tijden wanneer je vastzit en een herhaalde taak uitvoert, zoals het indienen van papieren of het wissen van je inbox. Advertising
Je muzieksmaak is belangrijk ... een soort van
Een andere belangrijke overweging is hoeveel je leuk vindt wat je hoort. Een onderzoek van 1994 in de Tijdschrift van de American Medical Association ontdekte dat chirurgen die naar muziek luisterden effectiever werkten dan mensen die zonder muziek werkten.[2] Dit was waar, ongeacht of de chirurgen de muziek hadden gekozen of dat de onderzoeker het voor hen had geselecteerd.
Het horen van een liedje dat je leuk vindt, kan zeker enige motivatie bieden, vooral als je je verveel of de taak die je doet niet leuk vindt. Door muziek te horen die je leuk vindt, verbeter je je humeur, wat je productiviteit kan verhogen.[3]
5 regels voor de perfecte afspeellijst voor productiviteit
1. Omarm de geluiden van de natuur
Als je denkt aan het luisteren naar regenbuien of het fluiten van vogels, kun je je meteen een middag in de spa voorstellen. Deze ontspannende muziek kan ons in een beter humeur brengen, wat onze efficiëntie op het werk zeker kan verbeteren.
Het is niet alleen dat de geluiden van de natuur ons beter laten voelen. Ze beïnvloeden ook de hersenen op de best mogelijke manier voor het verbeteren van de cognitieve functie. Omdat natuurlijke geluiden vaak een element van willekeurigheid hebben, kunnen ze onze focus helpen verbeteren zonder afleiding te worden. Geluiden gerelateerd aan water lijken het meest effectief.
Een studie uit 2015 in de The Journal of the Acoustical Society of America ontdekte dat natuurlijke geluiden een uitstekende manier zijn om het achtergrondgeluid van het open kantoorplan te maskeren.[4]
2. Krijg gemotiveerd (en laat de bas vallen)
Soms moet u zich bevoegd voelen op het werk. Muziek stelt ons in staat om je innerlijke kracht aan te boren. De Kellogg School of Management aan de Northwestern University erkende het duidelijke verband tussen muziek en motivatie. Ze voerden een onderzoek uit waarin deelnemers werden gevraagd om liedjes te beoordelen op de manier waarop ze mensen het gevoel gaven dat ze verschillende taken uitvoerden.[5]
De afhaalmaaltijd: nummers zoals 50 Cent's “In da Club,” “Maak je klaar voor dit” door 2 Unlimited, en “We zullen je rocken” door Queen waren duidelijke winnaars als het erom ging deelnemers te motiveren. Hoewel deze nummers allemaal uit verschillende genres komen, hebben ze allemaal een pompende basgitaar die de luisteraar een energiek gevoel geeft. Advertising
Deelnemers aan het onderzoek voltooiden hun taken met meer efficiëntie en gebruikten meer zelfverzekerde en krachtigere taal in vergelijking met een groep die naar minder intense muziek luisterde.
3. Verhoog je favoriete nummer
Terwijl muziek mensen over het algemeen beter doet voelen, zorgt het luisteren naar muziek die je leuk vindt voor een duidelijke verhoging van de productiviteit.
Dit is wat Dr. Teresa Lesiuk, een professor aan de Universiteit van Miami, vond bij het uitvoeren van onderzoek naar het verband tussen muziek en productiviteit. Omdat liederen luisteraars vaak ontspannen, bieden ze hen vaak de kans om oplossingen te verkennen die ze misschien niet hebben overwogen in een hypergestressde staat.
4. Speel op jouw snelheid
Er is een reden waarom we sneller rennen en beter presteren in de sportschool als we naar snelle muziek luisteren. Zelfs als u niet actief naar een nummer luistert, kan het tempo ook invloed hebben op uw werksnelheid op kantoor.
Volgens een onderzoek van BMS College of Engineering in Maleisië, wanneer je op zoek bent naar een stressverlichtend nummer, kies je iets met ongeveer 60 beats per minuut.[6] Het tempo is iets langzamer dan de rustende menselijke hartslag. Deze larghetto kloppen, niet te snel of te langzaam, is genoeg om een kalmere toestand te produceren zonder dat je in slaap wilt vallen.
Lees Volgende
10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen
Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen
Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezenMisschien moet je je energiek voelen. Als dat het geval is, hebt u een uptempo-afspeellijst nodig. Uit een onderzoek uit 2007 bleek dat mensen hun cognitieve taken beter uitvoeren wanneer ze met een snel tempo naar nummers luisteren.[7] Als je niet zeker weet waar je moet zoeken, is barokmuziek een veilige gok.[8]
Als je op zoek bent naar een meer aanpasbare ervaring, bekijk dan Focus @ Will. Ze hebben een aantal geweldige afspeellijsten voor concentratie en ze zullen je afspeellijst afstemmen op jouw behoeften. Advertising
5. Zorg dat de muziek niet te luid is
Het kan verleidelijk zijn om de deuntjes die ons het meest inspireren op te krikken, maar een te groot volume leidt af. Een artikel uit 2012 in de Journal of Consumer Research bespreekt het verband tussen volume en productiviteit.[9]
Muziek die op een redelijk volume wordt gespeeld, moedigt creativiteit en abstract denken aan. Draai het echter te luid en je zult jezelf ding niet kunnen horen. Alles dat luider is dan 85 decibel, het geschatte volume van een sneeuwruimer, is te luid.[10] Aan de andere kant moet uw volume luid genoeg zijn om de geluiden van kantoorluisteraars te maskeren.
Aanbevolen productiviteit muziek afspeellijsten
1. Productiviteit muziek afspeellijst van Evan Carmichael
Evan Carmichael, het best bekend voor zijn motiverende YouTube-video's, heeft een afspeellijst van 2 uur samengesteld om je te helpen focussen. Vol met elektronische uptempo instrumentale muziek, maakt deze afspeellijst de weg vrij om meer gedaan te krijgen in minder tijd.
2. Opzwepende instrumentale werkmuziek van Live Better Media
Als u geen fan bent van elektronica, kunt u genieten van deze afspeellijst met positieve uptempo-nummers. Er zijn meer dan twee uur muziek om je geest aan het werk te krijgen en een glimlach op je gezicht te toveren.
3. Muziek om de werkproductiviteit te verhogen: The Pulse
Deze afspeellijst lijkt veel op videogamemuziek en het is geweldig om je hersenen wakker te maken zonder je af te leiden.
4. 8 uur productiviteit met muziek met binaural beats door Greenred Productions
Doe dit 's ochtends aan en u bent klaar voor de hele dag. Deze muziek heeft een etherische kwaliteit die je ontspannen laat en je helpt je flow te vinden.
5. De meest productieve afspeellijst ooit - liedjes om aan Spotify te werken
Als je zin hebt in populaire muziek die je motiveert om nieuwe hoogten te bereiken, dan is deze voor jou. Sommige van deze teksten zijn echter NSFW, dus zorg ervoor dat je hiernaar luistert via een koptelefoon. Advertising
6. Productieve ochtend op Spotify
Wanneer “De meest productieve afspeellijst ooit” lijkt een beetje te intens, probeer “Productieve ochtend.” Het bevat nummers van bekende artiesten, maar deze zijn meestal instrumentaal.
Omarm de kracht van geluid
Er is niets dat zegt dat je de hele dag in diepe stilte moet werken.
Om de grootste productiviteitsverhoging uit uw afspeellijst te krijgen, moet u rekening houden met het volume en het tempo. Als je aan het schrijven bent, blijf dan bij de instrumentalen, zodat je hersens geen teksten proberen te ontcijferen terwijl ze proberen zinnen voor je te verzinnen. Houd rekening met je eigen energieniveau wanneer je muziek kiest.
Het belangrijkste is om te spelen wat je wilt. Er is veel wetenschap die de positieve effecten ondersteunt die muziek op luisteraars kan hebben. Het is aan jou om je persoonlijke soundtrack te vinden voor een gerichte en productieve werkdag. Veel luisterplezier!
Aanbevolen foto credit: Unsplash via unsplash.com
Referentie
| [1] | ^ | Inc.com: onderzoekshows Luisteren naar muziek verhoogt de productiviteit en sommige soorten muziek zijn super effectief |
| [2] | ^ | The Mission Daily: The Science Backed Ways Music beïnvloedt je hersenen en productiviteit |
| [3] | ^ | Sparring Mind: hoe muziek van invloed is op uw productiviteit |
| [4] | ^ | The Journal of the Acoustical Society of America: Tuning the cognitive environment: Sound masking with “natuurlijk” klinkt in open kantoren |
| [5] | ^ | Kellogg Insight: Pump Up the Jam en Feel Powerful |
| [6] | ^ | Internationale conferentie over computer- en communicatietechniek: schatting van de effecten van alfamuziek op EEG-componenten op basis van tijd- en frequentiedomeinanalyses |
| [7] | ^ | Psychology of Music: Exposure to music and cognitive performance: tests van kinderen en volwassenen |
| [8] | ^ | Science Daily: barokke klassieke muziek in de leeszaal kan de stemming en productiviteit verbeteren |
| [9] | ^ | Journal of Consumer Research: Is Noise Always Bad? Onderzoek naar de effecten van omgevingsruis op creatieve cognitie |
| [10] | ^ | Noise Help: Noise Level Chart |