Ogen Pijnlijk? Hier zijn 22 oplossingen

  • David Thornton
  • 0
  • 2289
  • 246

Computer Vision Syndrome, of computer vermoeidheid van de ogen, kan door verschillende dingen worden veroorzaakt. Meestal is het een gevolg van slechte verlichting en / of lange uren. Omdat ik nu een soort ras krijg, kunnen we onderzoeken hoe het vermoeide ogen kan voorkomen of verzachten.

Deze [zeer overzichtelijke] lijst van The Lighting Blog biedt 22 ideeën om je ogen gefocust en goed te lezen.

De eerste paar zijn goed om te doen, zelfs als je ogen goed zijn, maar je productiviteit hoog houden. Probeer een pauze te nemen.

1. Neem een ​​paar minuten afstand van uw computer, beter nog, uw bureau elk uur.

2. Als u uw bureau niet kunt verlaten, leun achterover, sluit uw ogen en ontspan.

3. Segment ondersteunende taken; gebruik ze om anders langdurige computersessies te verbreken. Advertising

4. Beleef snel jezelf met een paar eenvoudige rekoefeningen.

Goede verlichting:

5. De bovenverlichting en het heldere licht vanachter uw monitor zijn zwaar voor de ogen. Als u de optie hebt, gebruikt u schemagelampen aan weerszijden van uw werkgebied.

6. Als u zich in de buurt van een zonnig raam bevindt, sluit of pas de jaloezieën zo aan dat het licht niet rechtstreeks op uw monitor valt.

7. Werk niet in een donkere kamer. Je monitor zal in het donker een lichtbaken zijn. Je ogen zullen moeten worstelen tussen de extremen van licht en donker. Als je in bijna donkere omstandigheden moet werken, probeer dan de helderheid van je beeldscherm te dimmen.

8. Als u echt de ogen van de computer wilt laten werken en uw werk- of kantoorruimte op de juiste manier wilt verlichten, moet u specifiek op zoek naar hoogwaardige taaklampjes die niet alleen een gemeten mate en kwaliteit van het licht werpen, maar ook verblinding verminderen. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen
Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen
Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Het blijkt dat de droogte van kantoorruimte, in combinatie met het feit dat je blijkbaar maar een derde van de normale hoeveelheid op de computer knippert, kan ook de oogaandoening toenemen.

9. Natuurlijke planten in uw werkruimte kunnen de luchtvochtigheid verhogen en stof en andere irriterende deeltjes controleren.

10. Natuurlijke traanproducten zonder voorschrift zijn nuttig voor het verlichten van droge ogen, een hoofdklacht bij zware computergebruikers.

Misschien ligt het probleem in uw monitor?

11. De CRT-verversingsfrequentie kan op maat worden gekalibreerd om de flikkering te verminderen, en op zijn beurt de typische oogspanning en vermoeidheid verminderen die gepaard gaan met een lage verversingssnelheid.

In de regel geldt dat hoe hoger de vernieuwingsfrequentie, hoe beter voor uw zicht, hoewel sommige bronnen geen merkbaar verschil boven een bepaald bereik melden. Advertising

12. Investeer in een flatscreen-model. Platte schermen van welke aard dan ook bieden een veel grafischer beeld dan die op de oude gebogen schermen. Flatscreen-CRT's bieden betere vernieuwingssnelheden en een rijker palet aan contrast- en kleuraanpassingen.

13. Investeer in een laptop. Als u een laptop overweegt, variëren de LCD-monitoren in grootte van een kleine 10” tot 19”. Ongeacht de breedte van het scherm leveren deze monitoren high-definition grafische afbeeldingen, een diep kleurcontrast en een zeer de moeite waard bereik van aanpasbare instellingen. Vergelijk en contrasteer pixelspecificaties om te bepalen welke het best aan uw behoeften voldoet.

14. Configureer de grafische instellingen van uw computer voor optimaal visueel comfort.

15. Lettertypegroottes kunnen ook worden aangepast voor uw comfort. Als je merkt dat je naar voren leunt om de tekst op het scherm te lezen, moet je de puntgrootte van je lettertype vergroten.

16. Optometristen raden aan dat een computerscherm ergens tussen de 20 en 30 inches van uw ogen verwijderd is. De lengte van je arm, van schouder tot vingertoppen, moet ongeveer goed zijn voor het meten van de afstand tussen jezelf en de monitor.

17. Schermafschermingen en filters voor antireflectieschermen kunnen van optisch glas zijn, gepolariseerd en ontworpen voor CRT-, flatpanel- of laptopmonitoren. Advertising

De juiste verandering voor de juiste baan:

18. Gegevensinvoerprofessionals en administratieve assistenten zetten typisch gegevens uit documenten om in elektronische gegevensbestanden. Documenthouders minimaliseren vermoeidheid van de ogen door papieren documenten verticaal te houden en op dezelfde afstand van uw ogen als de monitor. Ogen die voortdurend moeten afstellen voor afstand en positie, zullen veel sneller moe en pijnlijk worden.

19. Computerprogrammeurs werken intensief met complexe computertalen die zwaar zijn op symbolen en ingewikkelde visuele configuraties. Sommige bronnen suggereren meer code-beknopte en visueel vriendelijke lettertypen voor programmeurs zoals Courier, New Courier en een hele reeks andere aangepaste lettertypen; sommige gratis en sommige met een prijskaartje.

20. Grafische / webontwerpers moeten beschikken over een hoogwaardige high definition-monitor voor ingewikkelde kunst- en ontwerpwerkzaamheden. Pas uw besturingssysteem aan zodat u het gemakkelijk kunt zien. Als u Windows gebruikt en een LCD-scherm gebruikt, schakelt u ClearType in.

Of misschien zijn het gewoon je verdomde ogen!

21. Krijg een oogonderzoek. Volgens de American Optometric Association zouden volwassenen tot 40 jaar elke drie jaar een oogonderzoek moeten ondergaan; die van 40 tot 60, elke twee; en 60 plus, elk jaar.

22. Computer Viewing Glasses, misschien? Misschien hebt u gehoord of gelezen over de bril die u kunt dragen tijdens het werken met uw computer.

22 manieren om de druk op uw ogen te verminderen op uw computer - [TheLightingBlog]




Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Hulp, advies en aanbevelingen die alle aspecten van uw leven kunnen verbeteren.
Een enorme bron van praktische kennis over het verbeteren van de gezondheid, het vinden van geluk, het verbeteren van iemands prestaties, het oplossen van problemen in zijn persoonlijke leven, en nog veel meer.