Gestrest voelen? Hier zijn enkele recepten om te vertragen

Een handvol ideeën om u te helpen uw leven en carrière te leven met minder stress en meer plezier.

Ga altijd door.
“Ga verder.” Deze twee eenvoudige woorden zullen u meer stress besparen dan alle andere die ik ken.

• Blijf niet stilstaan ​​bij uw fouten of de successen van andere mensen. Vraag je niet af “wat nou als.” Het zal je gek maken. Het verleden is voorbij en kan niet worden veranderd. Ga verder.
• Vernietig je geest niet met jaloezie. Het zal je leven niet ten goede veranderen, maar het zal tijd en moeite absorberen die het net zou kunnen. Ga verder.
• Geef niet toe aan schuldgevoelens. Het is een waardeloze emotie. Als je het verpest, geef het toe, verontschuldig je en concentreer je je erop om het niet nog een keer te doen. Ga verder.

Neem de tijd om uit te zoeken waar je heen moet en hoe je er moet komen.
Het is gemakkelijk om te vallen voor conventionele aannames over wat een a vormt “goede carrière” of een evenwichtig leven. Er is geen one-size-fits-all manier van leven die bevredigend is. Wat voor u werkt, kan heel anders zijn dan het zogenaamde “norm.” De enige manier om dit te ontdekken, is door voldoende tijd te besteden aan het verkennen van uw opties en te ontdekken wat goed is voor uw specifieke omstandigheden.

Waar je naartoe gaat is minder belangrijk dan of het je goed gaat voelen over jezelf. Als u dat niet doet, zult u zich ellendig voelen, ongeacht het succes dat u in de ogen van de wereld bereikt. Als je weet dat je een bedrieger bent die een rol speelt die niet authentiek is aan wie je bent, zul je je waarschijnlijk zelfs nog slechter voelen.

Geniet zoveel mogelijk van de rit.
Het is tegenwoordig in de mode om mensen aan te moedigen zich te concentreren op hun doelen. Er zijn twee manieren om onnodige stress op te bouwen. Ten eerste, je kunt onmogelijke doelen stellen, of vinden dat het leven niet op jouw manier loopt en er uiteindelijk van overtuigd raken dat je een mislukkeling bent. Ten tweede betekent te veel aandacht voor de toekomst dat je het grootste deel van je leven vandaag mist. Advertising

Het leven gebeurt nu. Als je gedachten ver voor de toekomst opgaan in plannen en dromen, zul je het heden in een mist doorbrengen, je nauwelijks herinneren wat er is gebeurd en er maar heel weinig van genieten. Wat uw intenties ook voor uzelf zijn, uw uiteindelijke bestemming is niet aan u om te controleren. Misschien net zo genieten van de rit, dan heb je iets goeds meegemaakt waar je ook terechtkomt.

Geluk, zoals seksuele aantrekking, zit allemaal in de geest. Zoek het daar.
De meeste mensen gaan ervan uit dat je iets eersts moet hebben - succes, macht, rijkdom, de juiste partner - en geluk volgt onvermijdelijk. Omdat iedereen gelukkig wil zijn, volgen ze deze “brengers van geluk” met grimmige vastberadenheid. Marketeers weten dit en doen mee met het plezier door te suggereren dat elk mogelijk product, van een luxe appartement tot een spijkerbroek, een echte brenger van instant vreugde is.

Het is natuurlijk niet waar. Gelukkige mensen zullen veel meer kans hebben om succesvol te zijn door gelukkig te zijn - en zeker vaker goede vrienden te hebben en de juiste partner te vinden - dan succesvolle mensen om gelukkig te zijn door eenvoudigweg een vermeend succes te behalen. Er zijn goede aanwijzingen dat je werkt aan het cultiveren van een gelukkige kijk op het leven eerste is het juiste pad. Dan, zelfs als het succes niet komt, ben je nog steeds gelukkig geweest. Je geluk afhankelijk maken van iets - of iemand anders - betekent dat je het overhandigt aan evenementen om mee te spelen. Veel van de ellende en woede in deze wereld ontstaat omdat mensen hun ellende de schuld geven van dingen of mensen waarvan ze denken dat ze ze gelukkig zouden maken, maar ze in de steek laten.

Neem het voorzichtig. Langzaam en stabiel klopt meestal snel en grillig.
De media, inclusief de zakelijke media (en veel bloggers), houden van alles wat dramatisch is: plotselinge doorbraken, conversies van weg naar Damascus, complete veranderingen in levensstijl. In werkelijkheid zijn dergelijke gebeurtenissen uiterst zeldzaam en duren ze vaak niet veel langer dan nodig is om erover te schrijven. Ware en duurzame veranderingen bestaan ​​bijna altijd uit vele kleine, niet-spectaculaire stappen, die keer op keer worden herhaald. Advertising

Maak je geen zorgen als je die ongrijpbare persoonlijke doorbraak nog niet hebt gemaakt of je carrièrekeuzes volledig hebt herzien. Zolang je gestaag in de goede richting beweegt, doe je het beter dan de meeste mensen.

Haast je niet om te oordelen of overhaaste conclusies te trekken.
Je pad door het leven wordt gedreven door vele, vele beslissingen, sommige groot, vrij klein. De kans en omstandigheden veranderen voortdurend de regels voor jou. Als u niet met hen verandert, zullen een groot aantal van deze beslissingen op een verkeerde basis worden genomen. Het verstrijken van de tijd is een prachtige manier om uit te zoeken wat waar is en wat alleen waar leek.

De mode van vandaag voor het bewijzen van daadkracht door snelle, snelle beslissingen is een dwaze rage. Iedereen kan een vlug oordeel vellen. Het vergt moed, intelligentie en geduld om een ​​goede te maken.

Ga niet sneller dan dat u zich op uw gemak voelt.
Dit is een goed advies om te rijden en te leven. Als u uw voertuig niet veilig met 75 mijl per uur kunt behandelen, probeer dan niet 90 te rijden. U zult een gevaar zijn voor uzelf en alle anderen. Een van de redenen waarom zoveel ongelukkige tienerbestuurders zichzelf en hun passagiers doden of verwonden, is dat ze te snel rijden voor hun vermogen, vaak opgeschrikt door “vrienden” wie daagt ze uit om sneller te gaan. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Het is vrijwel hetzelfde in je leven en carrière. Er zal een tempo zijn dat past bij de manier waarop je bent en je huidige niveau van vaardigheden en kennis. Sneller gaan, zelfs als de baas tegen je schreeuwt, is een recept voor meer fouten, meer stress en een groter risico op een echte ramp. Doe dat nooit.

Als je in de verleiding komt om een ​​deel van je leven op te offeren om te krijgen wat je denkt dat je wilt, zorg dan dat wat je krijgt niet minder waard is dan de waarde van wat je hebt opgeofferd.
Mensen geven altijd iets op - relaties, gezinsleven, persoonlijke interesses, zelfs hun gezondheid - als de “prijs” om een ​​bepaald doel te bereiken, zoals een promotie, een mooie functietitel, een keuzepakket met veel aandelen, of een plaats aan de bovenste tafel. Er is niets mis mee, net zo lang als de voordelen, wanneer en als ze komen, meer waard zijn dan wat je hebt opgegeven.

Helaas hebben mensen de neiging de waarde van dingen in de toekomst te overschatten, beïnvloed door een combinatie van verlangen en roze bril, en onderschatten de waarde van wat ze al hebben. Zorg ervoor dat uw berekeningen van relatieve waarden correct zijn. Meestal is er geen weg terug.

Ontspan en neem het lange uitzicht.
Succes op korte termijn brengt hoge kosten met zich mee als het resultaat langdurige problemen oplevert. Het is gemakkelijk om verblind te worden door onmiddellijke vooruitzichten of dringende zorgen. Advertising

Toen ik een kind was, en boos was op iets dat ik het perspectief verloor, zei mijn grootvader altijd: “Kom tot rust. Het zal allemaal in 10 jaar hetzelfde zijn.” Natuurlijk, ik dacht dat dat een dwaze uitspraak was, maar de tijd heeft bewezen dat het waar is. Het is verbazingwekkend hoeveel triomfen en rampen er in minder dan 10 jaar worden vergeten; en hoe vaak we terugkijken op iets en wensten dat we de macht hadden om het te veranderen, hoewel het op dat moment het meest voor de hand liggende leek om te doen.

Adrian Savage is een schrijver, een Engelsman en een gepensioneerde zakenman, in die volgorde, die nu in Tucson, Arizona woont. Je kunt zijn andere artikelen lezen op Slow Leadership, de site voor iedereen die een geciviliseerde werkplek wil opbouwen en de smaak, levenslust en voldoening terugbrengt naar leiderschap en leven. Recente artikelen daar over soortgelijke onderwerpen zijn: geef jezelf altijd tijd en stress-busters: minder zorgen maken en meer leven. Zijn nieuwste boek, Slow Leadership: Civilizing The Organization , is nu verkrijgbaar bij alle goede boekwinkels.