Fitness is een reis. Breng een kaart mee.

Vanaf de verschillende uren dat ik een dag op mijn sportschool doorbreng, kan ik alle soorten sportbezoekers observeren. Eén ding dat de meesten gemeen hebben, is dat ze allemaal verloren lijken te zijn. De sportschool, net als een dicht bos, kan een heel enge plek zijn en als je geen plan hebt, vergeet je waar je bent of waar je naartoe gaat. Hier zijn een paar dingen die je moet doen als je succes op de sportschool wilt garanderen. Advertising

1. Heb een duidelijke bestemming

Als je het woud intrekt, lijkt het slim om een ​​algemeen beeld te hebben van waar je naartoe gaat en waarom je daar naartoe gaat. De eerste vraag die je jezelf moet stellen is “waarom”? Waarom ben je zelfs aan het trainen? Het klinkt eenvoudig, maar als je niet goed genoeg kunt antwoorden, verspil je je tijd misschien. Zie je, als je aan het sporten bent op basis van de waarden van andere mensen van wat een gezonde levensstijl is, dan ben je misschien bezig met mislukken. Als je eenmaal begrijpt waarom, dan moet je erachter komen wat je wilt dat het eindresultaat is. Je zou iets specifieks moeten kiezen en dat zou je moeten opschrijven. Hoeveel kilo wilt u verliezen? Welke maat kleding wil je passen? Hoeveel punten van uw cholesterol zou u willen laten vallen? Stel jezelf specifieke vragen en heb antwoorden voor hen. Vervolgens moet u beslissen wanneer u deze doelen wilt bereiken. Maak specifieke tijden en datums. Markeer ze in je agenda. Advertising

Lees Volgende

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

2. Heb een plan

Zodra je weet waar je naartoe wilt, moet je nu het pad verkennen dat je zou willen nemen om er te komen. In fitness zijn er veel paden om uit te kiezen en het kan behoorlijk verwarrend zijn. Hoewel sommige paden sneller of meer geschikt zijn om te nemen dan andere, is het belangrijk om er maar één te kiezen en er bij te blijven. Elke keer dat je dat fitnesscentrum binnengaat, heb je een duidelijk beeld van wat er gaat gebeuren. Weet welke apparatuur u moet gebruiken, weet hoeveel sets en herhalingen u moet uitvoeren en u hebt een goed idee hoe lang het duurt om de training te voltooien. Advertising

3. Blijf op koers

Er zullen momenten zijn waarop het moeilijk lijkt om op schema te blijven. Of je nu op reis bent, iemand gebruikt een apparaat dat je moet gebruiken, of werk staat in de weg. Het is belangrijk dat je leert te improviseren in deze situaties. Plan vooruit tijdens het reizen, houd alternatieve oefeningen in gedachten en leer om aan te passen wanneer de verandering plaatsvindt. Maar vertrouw op het einde altijd op de koers die u eerder zelf hebt uitgestippeld. Kom er weer op terug en volg het zo nauwkeurig mogelijk.

4. Neem alles op

Bewaar altijd een fitnessjournaal. Anders zul je het heel moeilijk vinden om bij te houden waar je bent geweest en waar je naartoe gaat. Noteer alle uitgevoerde oefeningen, hoeveel gewicht je hebt gebruikt, hoe je je voelde en of je denkt dat je het de volgende keer beter kunt doen. Dit is een van de meest over het hoofd geziene en krachtige tools als het gaat om het bereiken van je doelen.

Bij fitness draait het om van punt A naar punt B. Tenzij je een duidelijk en gedefinieerd pad hebt om van de een naar de ander te komen, zul je merken dat je in cirkels gaat. Gebruik de hierboven beschreven tips om jezelf een eigen fitnesskaart te maken en houd je eraan totdat je je bestemming hebt bereikt.