GTD + je emotionele leven

Het is een theorie van mij dat de manier waarop je je emoties beheert van cruciaal belang is voor het beheer van de rest van je leven. Als je verward en / of afgeleid bent door iets emotioneels - dat wil zeggen. niet tastbaar en in uw hoofd - het zal uw werk en de mensen om u heen negatief beïnvloeden.

Dus waarom past u GTD-organisatiemethodes niet toe op uw gevoelens en op alles? Het klinkt misschien stom voor sommigen van jullie, maar ik ken mensen die meteen van dit soort denkproces zouden profiteren.

Als we onze emotionele relaties kunnen beheren zoals we zakelijke relaties hebben, hebben we misschien minder problemen. Als we alle persoonlijke dingen zouden kunnen organiseren zoals je werk, kunnen we dan emotioneel productief worden?

Om te beginnen zullen we de GTD-workflow doornemen en zien hoe we deze kunnen toepassen op nieuwe en opduikende emoties.

Emotionele workflow

De eerste dingen eerst. Je moet het uit je hoofd krijgen. Het basisbeginsel voor Getting Things Done is om het uit je gedachten te krijgen en in een tastbaar systeem te integreren. Ergens dat het niet zeurt in je achterhoofd.

Het eerste grote verschil tussen je reguliere GTD-workflow en één voor emoties, is dat sommige emoties niet eens in je inbox terechtkomen - wat we in een oogwenk bespreken. Allereerst zullen we bespreken of er op de emotie moet worden gereageerd. Advertising

Is het uitvoerbaar?

Dit is lastig. Laten we eerst aannemen dat het onmiddellijk uitvoerbaar is. Je gevoelens zijn gekwetst in het openbaar, dus je reageert. Als je het niet doet, plaagt het je de rest van de dag. Dat is een item dat onmiddellijk moet worden uitgevoerd. Het zou meteen gedaan kunnen worden, en dat zou ook moeten.

Wat als je helemaal geen actie zou ondernemen? Het is afval. Iemand maakt een hatelijke opmerking, maar wat is het nut ervan eraan te beginnen? Je bent groter dan dat, dus je gooit de opmerking teniet. Dat onmiddellijke gevoel van pijn, of woede, wordt afgedaan omdat het geen doel dient.

Postvak IN

Laten we nu ingaan op die emoties die niet zo gemakkelijk kunnen worden opgelost.

Hoewel je hoofd in essentie je inbox is, moeten we dingen eruit halen. Het eerste idee dat in je opkomt is een dagboek. Veel mensen bewaren persoonlijke journals [geen blogs] en noteren de willekeurige occurrences van elke dag. Dit is erg gezond.

Om de redundantie tot een minimum te beperken, konden we een focus houden in het dagboek van emotie-specifieke details. Als iets je vandaag over iemand irriteerde en je er anders naar moest kijken, kunnen we daarover schrijven. Haal het gewoon daar. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Als we iets ongrijpbaars moeten schrijven, krijgt het betekenis en context. Iets dat zo belangrijk in je hoofd lijkt, kan er absurd uitzien na het opschrijven.

Maar zeg dat we weg zijn en we schrijven niet in een dagboek, en er gebeurt iets. Handig is om een ​​Hipster-PDA of iets om in te schrijven te hebben. Velen van ons die een GTD-proces volgen, hebben zoiets, dus voeg nog een sectie toe voor aan emoties gerelateerde zaken.

Dit dient om de emotie uit ons hoofd en in de open lucht te krijgen. Nu is het iets waarmee we fysiek kunnen omgaan.

Referentie

Als er iets opduikt waar je niet meteen mee om kunt gaan, kunnen we ernaar verwijzen. Dit gaat terug naar het dagboek. In essentie is een dagboek een emotionele referentie. Wat kan helpen, is echter een soort organisatie. In plaats van chronologisch te schrijven in het tijdschrift, van dag tot dag, zouden we ons schrijven kunnen scheiden in secties.

Iets eenvoudigs eerst: 'goede' en 'slechte' delen. Goed, het zou leuk zijn om terug te kijken op dit gedeelte om je te helpen uit een slecht humeur of een vertrouwensbooster. Slecht, dit gedeelte bestaat mogelijk alleen voor jou om te luchten. Na verloop van tijd zul je patronen en kleine grieven beginnen waar je uit groeit. Als er een duidelijke documentatie van deze dingen is, is het gemakkelijker om wijzigingen aan te brengen om het negatieve in je leven te verminderen.

We kunnen onze referentiebibliotheek in allerlei secties organiseren. Familie en vrienden, of sociaal en persoonlijk. Wanneer we echter dingen in mensen gaan organiseren, denk ik dat we projecten maken. Advertising

projecten

Mensen zijn continue projecten. Je relatie met je moeder gaat verder. Onze emotionele relatie met haar is een voortdurende ervaring en er kan dus niet naar worden verwezen, maar er wordt aan gewerkt.

Als we specifieke emotionele doelen hadden om die relatie te bereiken, dan kunnen we plannen maken om de zaken op orde te krijgen. Je takenlijst voor moeder kan verjaardagen, gunsten en geschenken bevatten. Doe dat toch, markeer datums in je agenda, waarom niet doen in context met een doel in je relatie?

Net als mensen die geen systemen nodig hebben om zichzelf georganiseerd en productief te houden, zie je mogelijk geen waarde in een emotioneel systeem. Misschien vind je het zelfs grof en onmenselijk. Dit is waar, het is niet erg menselijk om emoties zo objectief te beschouwen.

Prioriteren

De waarde van het prioriteren en organiseren van je emoties vind ik belangrijk, al is het maar op een heel kleine manier.

Als je altijd in de kleine problemen verstrikt raakt en bepaalde ontberingen niet kunt overkomen die je niet tegen moeten houden, zou je dan niet een gewoonte willen hebben om niet weer in die valkuilen te vallen? Advertising

Wanneer een systeem is geïnstalleerd, went u eraan dingen te organiseren in wat belangrijk en van waarde is, en wat geen prioriteit is.

Nu zou ik geen definitief proces voorstellen dat tot emotionele gelukzaligheid zal leiden. Er zijn zoveel dingen die invloed hebben op ons leven dat we onmogelijk in een hokje kunnen duiken, of afgevaardigden kunnen afhandelen.

We proberen onze levens echter te organiseren om productiever te zijn in het werk, dus we hebben meer tijd en energie in ons leven. Als we hetzelfde kunnen doen voor emoties, zodat we niet continu worden gevangen in onbelangrijke ruzies of regelmatig depressief over iets dat we niet kunnen veranderen, dan kunnen we de levens leven die we willen.

Probeer dit:

• Haal het uit je hoofd. Schrijf het op en zie het objectief.

• Organiseren om te prioriteren. Als het belangrijk is, bouwt het waarschijnlijk op iets als een relatie. Doe dat in een project en werk eraan. Alles wat minder belangrijk is, is waarschijnlijk de moeite van het archiveren ter referentie waard. Als je dat organiseert in meer definieerbare gebieden, des te beter om je in de toekomst te helpen.

• Denk aan je emoties. Laat niets de rest van je leven negatief beïnvloeden.

Emoties bepalen ons leven en onze relaties met anderen. Laat ze voor u werken en niet tegen u.