Matthew Goodman
0 
2703
696
"Dit is mijn gewoonte - ik wil echt veranderen en kan het niet". Zijn er tijden dat je echt controle wilt overnemen om je gewoontes te verbeteren of te veranderen, maar dat lukt je niet? Scott Young vertelt op zijn blog hoe hij deze vaardigheid onder de knie moet krijgen: beheers je gewoonte en laat je gewoonte niet om je te beheersen. Hij beschrijft de beheersing in series van vijf verschillende berichten:
Introductie - In het onderstaande artikel beginnen we met het trainen van onze gewoonten. Eerst moeten we echt herkennen wat een gewoonte eigenlijk is. Van daaruit moeten we het vermogen ontwikkelen om ons bewust te worden van deze gewoonten en ons vermogen om hierin verbeteringen te vinden.
Conditionering - Een gewoonte conditioneren is het primaire mechanisme om het te installeren. In dit artikel zal ik enkele methoden beschrijven die ik heb gebruikt om nieuwe gewoonten te conditioneren om ze een moeiteloos onderdeel van mijn leven te maken.
Hefboomwerking - Wat doe je als je gewoonte meer wilskracht vereist dan jij? In deze gevallen kan het begrijpen van de kracht van hefboomwerking u toestaan om een kleine hoeveelheid wilskracht te nemen om een ongelooflijk moeilijke gewoonte door te drukken.
Vervanging - Gewoonten kunnen niet worden verwijderd. Ze moeten worden geüpgraded of vervangen. In dit artikel zal ik in detail beschrijven hoe we kunnen werken aan het vervangen van gewoonten om een aantal van de ongewenste bijwerkingen te voorkomen die veroorzaakt worden door massale veranderingen in de gewoonte.
Experimenteren - Nu zult u weten hoe u uw gewoonten effectiever en eenvoudiger kunt veranderen, u kunt werkelijk de grenzen verleggen voor wat mogelijk is. In dit artikel zal ik stappen zetten voor wat ik voel als de fundamentele sleutel van het nemen van je gewoonten van gemiddeld naar voortreffelijkheid.
Habitual Mastery (Series) - [Scott H. Young]