Hack je geest om gemotiveerd te raken

Laten we eerlijk zijn. De meeste creatieve mensen en kenniswerkers moeten in een oogwenk in hun werk en privéleven presteren. Met constante druk op ons om meer, beter en sneller te produceren, kan het moeilijk zijn om gemotiveerd te raken door al het werk dat we dagelijks moeten doen.

ZIE OOK: Hoe gemotiveerde reclame te blijven

Als je jezelf vindt “door de spleten glippen” en dag in dag uit ongemotiveerd te worden, gebruik mind-hacks om gemotiveerd te raken.

Voeg een dagelijkse recensie toe aan je leven

Iets waar ik nu al een paar weken mee speel, is het hebben van een “mini review” elke ochtend, dankzij Peter Bregman en zijn 18 Minuten-raamwerk. Peter suggereert voordat we iets anders in onze tijd doen om 5 minuten de tijd te nemen om te beslissen hoe onze dag zal zijn “zeer succesvol”. Dit bestaat uit het openen van niets anders dan mijn taakbeheerpakket en het bekijken van mijn beschikbare acties voor de dag en het markeren van wat ik wil doen.

Deze kleine maar belangrijke tijdspanne aan het begin van de dag kan me helpen gemotiveerd te raken door me een doel te geven. Zonder een doel voor mijn dag zal ik zeker in een ongemotiveerde staat wegzakken. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Kleine onderbrekingen nemen en opnieuw focussen

Nog een geweldige manier om gemotiveerd te raken, is ervoor zorgen dat je de hele dag de nodige rustpauzes geeft. Dit hoeven niet de “normaal” twee pauzes van 15 minuten met tussendoor een lunchpauze. Oh nee. We hebben het over kleine pauzes gedurende de dag die een paar tot vijf minuten kunnen duren.

Het idee is dat we ons niet dwingen om te werken, maar dat we stoppen om onszelf de toestemming te geven om onze favoriete blogs te lezen, onze twitter-status bij te werken, enz., Zodat we onze concentratie terug naar ons werk kunnen duwen. Dit idee om onszelf de hele dag kleine pauzes te geven, stelt ons in staat geen wrok te koesteren tegen ons werk, en kan ons gemotiveerd en gefocust houden voor langere periodes.

Ga naar een hogere hoogte

We hebben het gehad over hoe je een dagelijkse mini review in je leven kunt invoegen om je motivatie voor de dag te vinden, maar hoe zit het met motivatie voor je leven? Dit is waar de hoogten van David Allen in het spel komen. Advertising

David Allen (weet je, de GTD-kerel?) Praat over 6 Horizons of Focus. Kortom, dit zijn verschillende niveaus die je kunt bekijken in je leven en ze variëren van “melk ophalen op weg naar huis” naar “wees de vader die je altijd al wilde hebben”. Wat je wilt doen is ten minste maandelijks (zo niet wekelijks) een kijkje nemen naar je hogere focusconcentraties. Dit zouden jouw Horizons van 30 tot 50k feet zijn. Dit is het bereik tussen waar je heen gaat gedurende de volgende 12 tot 18 maanden naar de reden dat je op deze planeet bent.

Het is een goede gewoonte om met deze horizonnen te gaan zitten en creatief te worden als een manier om gemotiveerd te raken om je levenswerk te doen. De dagelijkse mini-herziening is geweldig voor het dagelijkse slijp- en geulwerk, maar als je niet een stap terug doet en naar een hoger niveau gaat, zal je je leven leiden in de loopgraven waar de kansen om ongemotiveerd te raken veel groter zijn. Geef je leven betekenis door in plaats daarvan naar de grote afbeelding te kijken.

Word bewust

Kortom, herzien en doorbreken van uw dag zijn goede manieren om gemotiveerd te raken, maar een van de beste manieren is om ervoor te zorgen dat u aandachtig blijft. Mindful zijn is de sleutel tot het doen van het werk dat je zou moeten doen. Advertising

Zoals ik eerder al zei, kan het heel moeilijk zijn “uit de frontlinies komen” of werk. Als je het eindelijk doet, kijk je misschien wat je doet en denk je bij jezelf, “wat heeft dit voor zin?” De kans is groot dat je denkt dat je je niet bewust bent van je werk en leven.

Aandachtig worden helpt je niet alleen om het werk te vinden dat je zou moeten doen, maar het helpt je ook gemotiveerd te raken om dat werk te doen. Zodra je de dingen in je leven hebt gevonden die moeten blijven en de dingen die je kunt loslaten door middel van mindfulness, is motivatie het laatste waar je je zorgen over moet maken. Naarmate je helderheid van geest toeneemt, zal je motivatie voor werk natuurlijk zijn.

Ik wou dat ik je kon vertellen dat de sleutel tot gemotiveerd zijn is om behoorlijk te zeuren, en gewoon je werk te doen. Maar soms moeten we gebruiken “trucs” om gemotiveerd te raken. Oefen de bovenstaande aanbevelingen en je zou niet al te veel moeite moeten doen om gemotiveerd te blijven tijdens je dag en je leven.

(Foto credit: motivatie via Shutterstock)