Hoe vertrouwen in de buitenwereld kan worden bewerkstelligd

  • Peter Atkinson
  • 0
  • 4603
  • 1277

We zijn allemaal doodsbang voor onze sollicitatiegesprekken, verlangend om iemand te ontmoeten of bang om in een nieuwe omgeving te zijn. Je zou kunnen zeggen dat je mensen hebt gezien die zo zelfverzekerd lijken als ze door de kamer lopen, maar de waarheid is dat zelfs de meest zelfverzekerde persoon op aarde in deze situaties worstelt.

Wat dit stel onderscheidt van de massa, is dat ze de sleutel kennen om zelfvertrouwen te hebben. Dus, hoe kunnen we ons vertrouwen vergroten en opbouwen? Bluf je erdoor heen.

De sleutel tot zelfvertrouwen is dat je kunt handelen alsof je zelfverzekerd bent, zelfs als je dat niet bent. Hoe je jezelf presenteert is cruciaal.

De manier waarop je je kleedt beïnvloedt je psychische toestand.

Hoe je je kleedt is een basisregel die we volgen wanneer we naar verschillende gelegenheden gaan. Anderen worden meestal aangetrokken door de persoon die “kleedt het stuk”, en een positieve bijdrage leveren aan die persoon. Bijvoorbeeld een persoon die een bril draagt[1] en formeel aankleden wordt als slimmer ervaren dan iemand die zich heel nonchalant in een interview kleedt. Tegelijkertijd heeft wat we dragen invloed op hoe we onszelf zien.

Onderzoekers hebben de term bedacht “verankerde cognitie”,[2] wat betekent dat wat je draagt ​​invloed heeft op je fysieke en psychische toestand. De kleding die u draagt, kan uw zelfvertrouwen niveau maken of breken. Advertising

De onderzoekers voerden een test uit op de effecten van het dragen van een laboratoriumjas.

Een pretest wees uit dat een laboratoriumjas meestal wordt geassocieerd met oplettendheid en zorgvuldigheid. We voorspelden daarom dat het dragen van een laboratoriumjas de prestaties op aandachtgerelateerde taken zou verhogen.

Vanwege de symbolische betekenis en fysieke ervaring van het dragen van het lab-kleding, verhoogde het fysiek dragen van een laboratoriumjas de selectieve aandacht in vergelijking met het niet dragen van een laboratoriumjas. Het dragen van een laboratoriumjas, ook wel een doktersjas genoemd, verhoogde de aanhoudende aandacht in vergelijking met het dragen van een laboratoriumjas beschreven als een schildersjas.

Je houding vertegenwoordigt heel erg je mentale status.

Hoe zit je? In welke houding zit je nu? Wanneer een model de landingsbaan afloopt, als ze met een rechte ruggengraat lopen, zullen ze meer zelfvertrouwen hebben in vergelijking met degenen die slungelig zijn. Je houding is erg belangrijk om te laten zien dat je vertrouwen hebt.

Een onderzoek toont aan dat een goede houding van invloed is op iemands testosteron en cortisol.[3] Testosteron is het dominantiehormoon en cortisol is het stresshormoon. Een persoon met een krachtige houding heeft een verhoogd testosteronniveau en een verlaagd cortisolniveau, wat een hoog zelfvertrouwen en lage stress betekent. Advertising

Aan de andere kant heeft iemand die slouches of een slechte houding heeft waarschijnlijk een afname van testosteron en een toename van cortisol..

De volgende keer dat u op een sollicitatiegesprek wacht, moet u niet voor de gek houden en uw schouders dichtknijpen. Ga naar de badkamer en strek je uit, de zeer kleine handelingen zullen waarschijnlijk een groot verschil maken.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen
Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen
Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

De manier waarop je handelt verandert hoe anderen je zien en ook hoe je jezelf ziet.

Met betrekking tot de houding heeft iemands lichaamstaal ook een grote invloed op het zelfvertrouwen. Sociaal psycholoog Amy Cuddy heeft eerder een studie gedaan naar lichaamstaal en zelfvertrouwen.[4] Ze concludeerde dat mensen die een bredere, meer verspreide beweging gebruiken, meer zelfvertrouwen hebben.

Sterke lichaamstaal en meer ruimte innemen draagt ​​bij aan een dominanter en zelfverzekerder imago. Tegelijkertijd wordt door het tonen van krachtige houdingen iemands stressniveau verminderd, wat op zijn beurt het zelfvertrouwen verhoogt.

Begin met kleine veranderingen voor veel vertrouwen.

Het is eenvoudig, het principe om anderen te laten geloven dat je er zeker van bent, is om je te kleden, te kijken en te handelen om zelfvertrouwen op te bouwen. Advertising

Sta rechtop maar ontspannen op

  1. Ga staan ​​met je voeten zo breed als je heupen
  2. Trek je hoofd omhoog om jezelf zo lang mogelijk te maken
  3. Ontspan dan je schouders en je nek

Zit rechtop maar niet stijf

Als je rechtop zit, voel je je vrij lang als je aan een tafel zit. Houd je rug recht, maar ontspan zoveel mogelijk.

Plaats uw voeten ongeveer op heupbreedte uit elkaar

Als u uw voeten dichter bij elkaar plaatst, betekent dit in het algemeen onzekerheid en een bredere houding duidt op zelfvertrouwen.

Glimlach zoals jij bent blij om daar te zijn

Lach zoals jij echt leuk vindt wat je ziet. Een enkele glimlach is zo krachtig dat het vaak een lage zelfwaardering en een negatief persoon positief kan maken.[5]

Leun niet op of tegen objecten

Leunen op of tegen een object betekent passiviteit en onzekerheid. Probeer altijd een goede houding te blijven.

Kleed je aan met wat je bij verschillende gelegenheden comfortabel maakt

Overweeg je lichaamsvorm en -stijl, vind iets dat je zelfverzekerd en comfortabel maakt. U kunt de essentiële tips om zelfverzekerd te kleden bekijken: 6 Essentiële manieren om te beginnen met kleden met zelfvertrouwen

Zorg ervoor dat uw lichaamstaal sterk is wanneer u de volgende keer praat.

Je voelt je zelfverzekerder en comfortabeler om je gedachten te uiten!

Je kunt je nog steeds afvragen of je van nature onzeker of onzeker bent, misschien is het een verraderlijke reis om je zelfvertrouwen te vergroten. Maar maak je geen zorgen en neem gewoon je tijd. Wees niet bang om meer tijd en moeite in de mode te investeren, aarzel niet om je schouders terug te trekken en wacht niet om een ​​krachtige lichaamshouding aan te nemen. Begin klein, maak groot.

Aanbevolen foto credit: Ron Sachs-Picture Alliance / DPA / AP via timedotcom.files.wordpress.com

Referentie

[1] ^ Inverse: Psychology legt uit waarom mensen met een bril er slim uitzien
[2] ^ Science Direct: Enclothed cognition
[3] ^ Preventie: 7 rare manieren Uw houding is goed voor u
[4] ^ Amy Cuddy: Je lichaamstaal vormt wie je bent
[5] ^ Brian Tracy: hoe een glimlach het zelfrespect kan beïnvloeden: het opbouwen van gezonde relaties met een positieve houding



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Hulp, advies en aanbevelingen die alle aspecten van uw leven kunnen verbeteren.
Een enorme bron van praktische kennis over het verbeteren van de gezondheid, het vinden van geluk, het verbeteren van iemands prestaties, het oplossen van problemen in zijn persoonlijke leven, en nog veel meer.