Hoe u prioriteiten stelt voor dingen die u leuk vindt doen, kan meer vreugde in uw leven creëren

  • Dominick Harrison
  • 0
  • 4267
  • 960

Prioriteit toekennen aan de dingen die je leuk vindt lijkt op gezond verstand. Je houdt ervan, dus je zou ervoor kiezen om het vaker te doen, toch? Toch lijkt dit niet te gebeuren. Hoeveel van ons zouden bijvoorbeeld zeggen dat tv kijken een prioriteit is in ons leven? Anders dan tv-critici, waarschijnlijk heel weinig. Toch zal de gemiddelde Amerikaan negen jaar van zijn leven televisie kijken.

Ons gedrag beïnvloedt ons denken. Van hoe we zitten, tot de tijd die we buiten doorbrengen, we kunnen meer gelegenheid creëren voor ontspanning, verbinding en vreugde in ons leven.

Emoties zijn reacties op acties

Een paar maanden geleden was ik begonnen met werken The Artist's Way,door Julia Cameron. Elke week moest ik een artiestendag doen, een engagement om tijd met mezelf door te brengen. Toen ik me zelfbewust voelde, pakte ik een goedkope krijzenset en nam hem mee naar huis. De volgende ochtend ging ik naar buiten, zette wat muziek op en begon te tekenen. Wervelende kleuren op het asfalt, luisterend naar muziek, ik kon niet stoppen met glimlachen.

De tekeningen werden groter en groter. Mijn kleding was een puinhoop, mijn haar werd bezweet, maar ik was verdiept in de heldere kleuren tegen de zwarte. Er was geen bijbedoeling, geen druk in hoe dit moest kijken. Het was gewoon een vreugdevolle paar uur. Sterker nog, ik had geen krijt meer!

Het gekste was dat ik niet van krijt hield, maar dat ik het niet in 10 of 12 had gedaan jaar. Wat was zo leuk als een kind was niet cool als een tiener, of als een volwassene. Dus ik stopte ermee. Maar wie deed dat pijn? Alleen ik. Mijn schaamte verbrak een activiteit die ik leuk vond. Erger nog, het heeft de mogelijkheid om vreugde in het leven te voelen weggenomen. Advertising

Emoties zijn reacties op onze ervaringen. Fundamenteel, ze zijn een manier om ons veilig en levend te houden door positieve reacties op nuttige activiteiten. Als we honger hebben, voelt het goed om te eten omdat we ons lichaam voeden. Wanneer we worden verbrand, doet het pijn omdat het onze gezondheid bedreigt. Ze zijn een geweldige barometer voor hoe onze acties ons beïnvloeden.

Wanneer je de tijd neemt om dingen te doen die je leuk vindt, creëer je de gelegenheid om plezier te voelen. U kunt zich in eerste instantie zelfbewust of een beetje ongemakkelijk voelen, maar u zult genieten van de activiteit. Misschien kraak je alleen maar een glimlach, maar het is een opening naar iets groters.

Vreugde als je kompas

Brené Brown heeft verbazingwekkend onderzoek gedaan naar de menselijke connectie en wat vreugde en betekenis aan de levens van mensen toevoegt. Wat echter fascinerend aan haar werk is, is de behoefte aan authenticiteit. Als menselijke wezens zijn we sociale wezens en hebben we verbinding nodig. Maar de verbinding die we willen, is afhankelijk van een belangrijke factor: onszelf zijn. Als we niet volledig en waarachtig zijn, kunnen we geen echte verbindingen in het leven creëren.

Maar wat betekent authentiek zijn? Het is een oefening, het verschijnt elke dag en maakt de keuze om jezelf te zijn. Authenticiteit is niet iets waarmee je wakker wordt, zoals sproeten of lange benen. Het is een praktijk die toewijding vereist.

Dus wie is je authentieke zelf? Is het de persoon waarin je bent gevallen? Ik weet dat het moeilijk is om dit uit te zoeken. Ik ben drie jaar geleden afgestudeerd aan de universiteit en dacht dat ik mijn leven in dienst wilde stellen van anderen. Ik was opgegroeid met anderen helpen, niet aan mezelf denken. Hoewel nobel, duurde het zes maanden om in het buitenland te wonen om te beseffen dat ik niet gelukkig was. Het was moeilijk om toe te geven, maar onbaatzuchtige dienstbaarheid was niets voor mij. Advertising

Ik moest terug naar Amerika en uitvinden welk werk me aan het lachen maakte, me vreugde gaf. Ik ontdekte het direct onder mijn neus: schrijven. Journaling leidde tot poëzie, wat leidde tot korte verhalen en uiteindelijk kreeg ik een baan als copywriter. Het pad was niet gemakkelijk, maar ik word nu wakker en geniet van wat ik doe. En op mijn eigen manier helpen mijn woorden mensen en mezelf.

Je verhaal hoeft niet zo drastisch te zijn als het mijne. Door prioriteit te geven aan de activiteiten die u leuk vindt, kunt u bepalen wat u wel en niet bevalt. Het helpt je om geworteld te blijven in jezelf. De vraag, “Geniet ik hiervan?” plotseling kijk je voor jezelf naar antwoorden. Door je vreugde te prioriteren, heb je de controle over je leven.

Betekenis creëren in je leven

Blue Zones werkte samen met National Geographic om enkele van de beste onderzoekers een lang leven te laten bestuderen en wat, als er iets is, kan worden gevonden om mensen te helpen een langer en beter leven te leiden. Ze hebben meerdere gevonden “blauwe zones” op verschillende plaatsen van Japan tot Zuid-Californië. Sommige van hun bevindingen zijn gehyped: vooral beweging en voeding. Meer fascinerend zijn de sociale en psychologische factoren.

Een psychologische factor die al deze gemeenschappen deelden, was de behoefte aan betekenis. Ieder van ons moet kunnen antwoorden: waarom sta ik 's ochtends op? Ja, dit is een ontmoedigende vraag. Als je niet aan je prioriteiten hebt gedacht, wordt de vraag niet meer beantwoord.

Door prioriteit te geven aan dingen die je leuk vindt, kun je die antwoorden vinden, en blijf je gegrondvest in zinvolle activiteiten. Vreugde als een kompas voor authenticiteit helpt je ook om je antwoorden te vinden. Misschien is uw prioriteit het opvoeden van uw kinderen in een veilige en liefdevolle omgeving. Dus zelfs als je een lange PTA-bijeenkomst hebt, kun je je herinneren dat deze ontmoeting je kinderen zal helpen. Door de grotere prioriteit te onthouden, kunt u de zilveren voering zien en een pijnlijke vergadering een beetje gemakkelijker maken. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen
Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch
Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Het negatieve loslaten

Ik haat het om het toe te geven, maar de meeste ochtenden word ik wakker en kijk ik naar sociale media. Een beetje cliché voor een millennial, maar ik ben verslaafd aan internet. Meer en meer concentreer ik mij echter op het schrijven in mijn dagboek. Ik schrijf gratis voor drie pagina's en maak mijn hoofd vrij voor vandaag. Verandering is moeilijk, maar meer en meer vind ik de voordelen van schrijven belangrijker dan opwinding van een Tweet- of Facebook-melding.

Als mens hebben we maar zo veel tijd. In één dag werk je minstens acht uur en slaap je voor hopelijk nog eens zeven tot acht uur. Op zijn minst is dat vijftien uur van je dag. Niemand kan het allemaal, voor beter of slechter, doen, dus als je gewoonten veranderen, zul je dingen laten gaan.

Wanneer u begint met het prioriteren van dingen die u gelukkig maken, laat u langzaam activiteiten los die u niet heeft gedaan. Misschien breng je minder tijd door op sociale media zoals ik. Misschien ga je minder drinken en begin je meer te wandelen. Je kunt zelfs gaan koken of tijdens het weekend op minitrips gaan. Waar plezier je ook brengt, je zult het makkelijker vinden dingen los te laten die je tegenhouden. Je berooft jezelf niet, je voedt jezelf met iets dat nog beter is dan eerst.

Het leven vieren

De enige zekerheden in het leven, die Benjamin Franklin ooit grapte, zijn dood en belastingen. Hoewel somber, is dit ook waar. De tijd, van alle dingen die we bezitten, is de kostbaarste waar. Hoe we ervoor kiezen om het uit te geven, onthult meer over onszelf dan wat we zeggen. Advertising

Het leven zal nooit gemakkelijk of perfect zijn. U moet nog steeds belasting betalen, naar het werk gaan, vastlopen in het verkeer en fouten maken. Er zullen dagen zijn dat je niet uit bed wilt komen of dat je ergens anders zou willen zijn. Dat maakt je leven niet slecht, het maakt je gezond, normaal.

Maar je hebt keuze in je acties. Je kunt ervoor kiezen om te gaan zitten en quality time door te brengen met je kinderen. U kunt ervoor kiezen om naar buiten te gaan voor een wandeling in plaats van de tv aan te zetten. Je kunt binnen vijf of tien minuten geluksvogels creëren.

Aanbevolen foto credit: Express Monorail via flickr.com




Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Hulp, advies en aanbevelingen die alle aspecten van uw leven kunnen verbeteren.
Een enorme bron van praktische kennis over het verbeteren van de gezondheid, het vinden van geluk, het verbeteren van iemands prestaties, het oplossen van problemen in zijn persoonlijke leven, en nog veel meer.