Hoe zelfzorg u kan helpen uw beste leven te leiden

Wanneer was de laatste keer dat je iets deed? jezelf?

Of je nu besloot om jezelf met iets te trakteren of op reis ging voor wat R & R, hoe vaak beoefen je zelfzorg?

Welnu, zo goed als hierboven klinkt, er is een algemene misvatting die velen van ons hebben over zelfzorg: dat het alleen maar om verwennerij en plezier gaat.

Zelfzorg gaat echter veel verder dan aflaten. Het gaat eigenlijk over respect voor je geest en lichaam, begrip van de grenzen, en in staat zijn om voor elk deel van jezelf te zorgen, op een holistische manier.

En je hoeft echt niet naar extreme maatregelen te gaan of iets specifieks te doen, zoals mediteren of een plantaardig dieet volgen, om zelfzorg te oefenen. Je moet er gewoon voor zorgen dat wat je doet erin zit jouw beste belangen.

Dus hoe kun je dat laten gebeuren?

Hieronder staan ​​enkele beproefde methoden die u zullen helpen een betere versie van u te worden. Volg deze regelmatig en je bent goed op weg om je allerbeste leven te leiden.

Luister naar jezelf

Het grootste deel van de zelfzorg is jezelf kennen.

Dit betekent het kennen van de beperkingen van je lichaam en in harmonie zijn met je gevoelens, emoties en gedachten. Het is dus belangrijk om te weten wie je bent en wat je wilt doen in het leven, om echt dat te zeggen jij kent jezelf. Advertising

Wat is uw doel?

Heb je ooit over deze vraag nagedacht?

Je doel hoeft niet je hele leven hetzelfde te blijven. Wat je op 19-jarige leeftijd een doel vond, zou op 49-jarige leeftijd waarschijnlijk anders zijn.

Denk in uw huidige situatie na over de verschillende rollen die u hebt - als een werkende professional, een partner, een partner, een ouder, enz.

Heb je het gevoel dat je je doel vervult door een van deze rollen?

Het enige dat u hoeft te doen is ervoor zorgen dat wat u achtervolgt, voor u betekenisvol is; dit zal focus en motivatie brengen als je ernaar streeft om je doelen te bereiken.

Als je je doel hebt gedefinieerd, dan is dat geweldig! Je weet wat je drijft en waarom.

Maar als je niet het gevoel hebt dat je een bepaald doel hebt, is het goed om te beginnen met vragen waarom.

Bijvoorbeeld, waarom werk je in je specifieke baan of bedrijfstak? Als de reden vaag of onduidelijk is, zal je motivatie dezelfde zijn. In dat geval kun je merken dat je geen richting hebt voor waar je naartoe gaat in het leven. Advertising

Als u meer wilt weten over het vinden van uw doel, raad ik u aan dit artikel te lezen:

Hoe gemotiveerd te worden en elke dag gelukkig te zijn als je wakker wordt

Zoek naar permanente educatie

Dit lijkt misschien minder gebruikelijk als je er aan denkt zelfzorg, maar levenslang leren is ongelooflijk nuttig en een belangrijk onderdeel van het zorgen voor jezelf.

Het is super praktisch

Levenslang leren is tegenwoordig uiterst praktisch en vereist niet zoveel inspanningen als in het verleden. Lang geleden zijn de dagen dat je alleen informatie over iets kon vinden door een bibliotheek te bezoeken. In deze dag van internet is alles wat je kunt bedenken binnen handbereik.

U hoeft niet fysiek naar een lerende instelling te gaan om te leren. Je kunt YouTube-video's bekijken om nieuwe vaardigheden te leren, online cursussen volgen om een ​​diploma te behalen en door een eindeloze hoeveelheid artikelen, boeken en tijdschriften bladeren van gerenommeerd nieuws en informatieve sites.

Wanneer je jezelf constant aan het pushen bent om te leren en nieuwe dingen op te nemen, je geestelijke gezondheid verbetert ook. Onderzoek toont aan dat een actieve en betrokken geest verantwoordelijk is voor het verminderen van leeftijdsgerelateerd geheugenverlies en de algemene cognitieve vaardigheden verbetert.

Je vertrouwen zal stijgen

Je hebt ook verbeterde zelfwaarde omdat het je leert om uit je comfortzone te stappen, wat ongetwijfeld je zelfvertrouwen zal verbeteren.

Je zult ook beter contact maken met anderen door je kennisbasis uit te breiden. Leren legt je bloot aan een veelheid aan nieuwe ideeën en perspectieven die je anders misschien nooit hebt overwogen. Dit verhoogt ook je aanpassingsvermogen. Of je nu op je werk bent of je gewoon wilt aanpassen aan de maatschappij, je leeftijdsgenoten en geliefden, een leven lang leren bereidt je voor op nieuwe uitdagingen.

Je zult meer gewild zijn in de banenmarkt

Een andere voor de hand liggende reden voor permanente educatie is dat je inzetbaarheid zal ook toenemen.

Met de steeds veranderende economie en enorme invloeden van technologie, sociale media, wetenschap enz. Zijn taakomschrijvingen vandaag bewegende doelen. Toewijzingen en rollen veranderen zo snel als reactie op veranderende bedrijfsbehoeften. Het wordt een enorme opgave om een ​​database met taakomschrijvingen actueel te houden. Advertising

Lees Volgende

Hoe gemotiveerd te worden en elke dag gelukkig te zijn als je wakker wordt

10 eenvoudige strategieën om uw leven beter te maken Vanaf vandaag

30 beste uitstelquotaties om u weer aan het werk te krijgen

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

In de afgelopen jaren was stabiliteit een kenmerk van de arbeidswereld. Procedures, informatie, banen en organisaties werden vastgesteld en zorgden voor continuïteit. Het onderwijs werd voltooid in de eerste 14 tot 22 jaar van zijn leven, gevolgd door een lange carrière af en toe onderbroken door korte-termijn jobtraining.

Tegenwoordig verdwijnen echter banen, bedrijven en technologie en worden ze tegelijkertijd gecreëerd. Om actueel te blijven en een concurrentievoordeel te behouden op de marktplaats voor menselijk kapitaal, wordt een individu uitgedaagd om voortdurend te leren.

Mensen keren op elke leeftijd terug naar school om hun vaardigheden en kennis te verrijken voor hun huidige functie. Sommigen bereiden zich zelfs voor op nieuwe banen of carrièreveranderingen, en brengen hen vooruit in nieuwe kansen en technologie.

We kunnen er zeker van zijn dat we uitgedaagd worden om gedurende ons leven nieuwe taken en informatie te blijven leren. Succesvolle carrières behoren tot flexibele, nieuwsgierige studenten die zijn voorbereid op kansen omdat ze zichzelf kennen en waar ze hun beste bijdrage leveren. Zoals Peter Drucker, de vader van het moderne management, zei,

“Kennis is keuze.”

Levenslang leren neemt ook toe sociaal bewustzijn en perspectief. Om echt te begrijpen en inleven in anderen, het sociale bewustzijn te vergroten en sterke interpersoonlijke relaties te bevorderen, is het belangrijk om nieuwe perspectieven te zoeken. Verbetering van de vaardigheden die een positieve invloed hebben op emotionele intelligentie kan nog meer geluk en succes brengen, zowel persoonlijk als op het werk; en dit hoort allemaal bij de zelfzorg.

Verbeter uw gewoonten (zowel op het werk als thuis)

Het laatste advies dat ik wil introduceren in uw zelfzorgregime, is om uw gewoonten te verbeteren.

Gewoonten bepalen wie je bent en worden in de loop van de tijd opgebouwd. Je bent wat je eet is daar een goed voorbeeld van. Als je er een gewoonte van maakt om voedsel te eten dat je lichaam voedt, in plaats van je lichaam slecht te laten voelen, dan zul je veel gezonder zijn in het algemeen.

Goede gewoonten staan ​​je toe je doelen te bereiken

Omdat gewoontes je dag en nacht dicteren, zoals elke ochtend wakker worden om voor een bepaalde tijd aan het werk te gaan, of je tanden poetsen voor het slapengaan elke avond, spelen ze een belangrijke rol in het wel of niet bereiken van onze doelen. Advertising

Wanneer je gewoonten ontwikkelt die je in staat stellen om naar je doelen toe te werken, leef je elke dag automatisch een doelgerichte dag tegemoet.

Gewoonten maken van je tijd een prioriteit

Wat doe jij in je vrije tijd? Kies je ervoor om op de bank te loungen terwijl je Netflix passief bekijkt, of neem je deel aan activiteiten die jouw doel in het leven ondersteunen?

Het is normaal om veel tijd te verspillen gedurende de dag, maar het bevorderen van goede gewoontes zal je een patroon laten vormen voor hoe je je tijd besteedt en je de keuze geeft van waar je je tijd aan besteedt. Door je gewoonten te verbeteren, zul je merken dat je VEEL productiever kunt zijn. Wanneer u goede gewoonten creëert, wordt u efficiënter met uw tijd en wordt er veel minder verspild.

Dit creëert in essentie een over het algemeen positieve invloed op je leven, waardoor je je lichaam en geest goed kunt behandelen. Daarom is het verbeteren van je gewoonten zo belangrijk voor zelfzorg.

Je welzijn komt als eerste

We leven in zo'n snelle samenleving, waar we vaak zo verstrikt zijn in ons werk, gezinnen, ons sociale leven, onze studies en alles daartussenin onderhouden. Het is een understatement om te zeggen dat het leven soms een beetje overweldigend kan zijn.

Als je ooit de veiligheidsvideo aan boord van een vliegtuig hebt gezien, weet je dat ze altijd om een ​​ouder of een volwassene vragen om eerst het veiligheidsmasker op te doen, voordat ze naar het kind gaan. Dit klinkt misschien egoïstisch, maar het is een feit dat als je echt de veiligheid van het kind wilt waarborgen, je veiligheid eerst moet komen zodat je het kind kunt beschermen en verzorgen zonder complicaties van je kant.

Hetzelfde geldt voor zelfzorg. We moeten ervoor zorgen dat ons welzijn de prioriteit heeft, zodat we het beste kunnen zijn voor de mensen om ons heen.

Luisteren naar jezelf, een leven lang leren beoefenen en je gewoontes verbeteren, zijn stappen die je kunt nemen om ervoor te zorgen dat je constant in de beste gemoedstoestand bent, naast de toegeeflijkheid en rust die je jezelf beloont met.

Aanbevolen foto credit: foto door Raychan op Unsplash via unsplash.com