Hoe eerlijk te zijn met jezelf en meer gedaan te krijgen

  • Joel Harper
  • 0
  • 4383
  • 217

“Je kunt je leven drastisch veranderen, maar alleen als je de wens hebt om te veranderen, de beslissing om actie te ondernemen, de discipline om het nieuwe gedrag dat je hebt gekozen te oefenen en de vastberadenheid om door te gaan tot je de gewenste resultaten krijgt.” - Brian Tracy

  • “Ik moet alleen focussen.”
  • “Ik moet gewoon gaan slingeren.”
  • “Ik moet gewoon meer wilskracht hebben.”
  • “Ik weet al wat ik moet doen, ik moet het gewoon doen.”

Ik heb waarschijnlijk al deze dingen op een bepaald moment tegen mezelf gezegd en ik wed dat je dat ook hebt. De meesten van ons weten al wat te doen - eet het juiste voedsel, oefen consequent, krijg de juiste rust en herstel en doe meer van wat we liefhebben en minder van wat we niet doen. Toch is het zo moeilijk om het allemaal samen te stellen.

Hoe kunnen we voorkomen dat we ons verloren, gestresst en overweldigd voelen en meer gericht, meer resultaten en meer gedaan krijgen, of dat nu met betrekking tot onze gezondheid, carrière of in onze relaties is?

De keuzes die je maakt zijn de jouwe en de jouwe alleen

De minuutjunk raakt de ventilator, je maakt een fout of de tijden worden moeilijk ... accepteer de volledige verantwoordelijkheid. Weiger excuses te maken en beloven de schuld niet op iemand anders of de omstandigheden te leggen. Waar je nu in je leven ook bent, is vanwege de keuzes die je hebt gemaakt. Om jezelf over een hindernis heen te krijgen, moet je eerst erkennen dat het er is. Anders loop je er steeds opnieuw tegenaan.

Er is een prachtig gedicht van Portia Nelson getiteld “Er is een gat in mijn trottoir” dat is heel toepasselijk ...

Hoofdstuk een

Ik loop door de straat.
Er is een diep gat in de stoep.
Ik val erin.
Ik ben verdwaald ... ik ben hulpeloos.
Het is niet mijn schuld.
Het duurt een eeuwigheid om een ​​uitweg te vinden.

Hoofdstuk twee

Ik loop door dezelfde straat.
Er is een diep gat in de stoep.
Ik doe net of ik het niet zie.
Ik val weer binnen.
Ik kan niet geloven dat ik op dezelfde plaats ben.
Maar het is niet mijn schuld.
Het duurt nog steeds lang om eruit te komen.

Hoofdstuk drie

Ik loop door dezelfde straat.
Er is een diep gat in de stoep.
Ik zie dat het er is.
Ik val er nog steeds in ... het is een gewoonte.
Mijn ogen zijn open.
Ik weet waar ik ben.
Het is mijn schuld ... ik ga er meteen vandoor.

Hoofdstuk vier

Ik loop door dezelfde straat.
Er is een diep gat in de stoep.
Ik loop er omheen.
Advertising

Hoofdstuk vijf

Ik loop door een andere straat.

Als je steeds dezelfde fout maakt, erken het dan. Stel jezelf de vraag waarom blijf ik over dit trottoir lopen? Kies vervolgens een nieuwe route. Elke route zal doen. Het maakt niet uit, zolang het niet dezelfde is die ervoor zorgt dat je in een gat valt. Wanneer je op dit nieuwe pad bent, weet je nu waar je op moet letten. Als je een gat ziet, loop je er omheen en vind je de volgende dag een ander pad.

Als je worstelt met je voeding vind je gat. Val je altijd in de wagen als je thuiskomt van het werk? Ben je uitgeput en wil je gewoon ontspannen? In plaats van tijd te nemen om een ​​gezonde maaltijd voor te bereiden, kiest u voor iets dat snel en snel wordt verwerkt?

Wat is een andere straat die je kunt nemen? Kun je elke dag een paar minuten vroeg opstaan ​​om ervoor te zorgen dat je iets voorbereid hebt als je thuiskomt??

Kijk eens naar je straat. Waar zijn de gaten? Wat kan je doen?

Wat moet ik elke dag doen om te bereiken wat ik wil bereiken

We falen vaak niet vanwege een gebrek aan inspanning - het is vaak een consistente inspanning waar we moeite mee hebben. Het merendeel van de dingen die we willen bereiken, vergt inspanning die zich over een langere periode verspreidt.

En de eerlijkheid ...

Het grootste deel van die inspanning moet een levenlang worden verlengd. Als je nu aan dingen denkt in de loop van je leven, kan iemand hyperventileren, maar het leuke is dat het gemakkelijker en gemakkelijker wordt. En die inspanning zal automatisch worden.

Een beetje eerder opstaan ​​om aan lichaamsbeweging te doen, zal een gewoonte worden. Koken in bulk op een zondagmiddag zodat je maaltijden voor de week natuurlijk aanvoelt. Elk uur dat je gebruikt om te reserveren om je favoriete programma te bekijken, wordt nu besteed aan het starten van je eigen bedrijf. Advertising

Maar de sleutel is om ermee te beginnen.

Kies gewoon een deel van je leven dat je wilt verbeteren. In één keer proberen om teveel te doen, zul je zoveel moeite moeten doen dat je jezelf uitbrandt of het moeilijk maakt om 100% vast te leggen aan elk gebied.

Wat is het enige ding dat je nodig hebt om te verbeteren. Begin daar, bega 100%, en zodra het een gewoonte is, ga je naar de volgende.

Mijn weg of de snelweg leidt je helemaal alleen op een lege weg.

Leer je aanpassen

Er is één ding zeker in deze wereld en dat is verandering. Ik kan je één ding garanderen en ik zal nooit fout zitten. Vandaag is heel anders dan gisteren en morgen zal anders zijn dan vandaag.

Hoewel je je op sommige dagen misschien wel voelt als Bill Murray “Groundhog Day”, Elke dag gebeuren er subtiele veranderingen. Kijk gewoon terug naar je leven. Hoe verschillend ben je van toen je 10, 20, 30 was, enzovoort? Ik wed dat je werk een paar keer is veranderd, ik ben zeker van je lichaam, een paar van je gewoontes, je vrienden, waar je woont. Verandering is één ding waarvan ik zeker ben dat het nooit zal verdwijnen.

Als u zich niet aanpast, nieuwe dingen uitprobeert, experimenteert met nieuwe methoden, technieken, mensen en keuzes, blijft u achter.

Wat vandaag werkte, zou morgen misschien niet werken. Kun je eten zoals je deed toen je een kind was? Ben je zo actief?

Uw verantwoordelijkheden en passies zijn ongetwijfeld ook veranderd. Het is aan jou om je aan te passen aan je nieuwe omgeving, je nieuwe rol of je nieuwe lichaam en om erachter te komen wat je moet doen om te bereiken waar je wilt zijn.

Hoe moeten je voedingsgewoonten zich aanpassen? Je trainingsgewoonten? Jouw levensstijl? Advertising

Plan. Plan dan opnieuw. Oh ja, en wat meer plannen.

“Niet plannen is mislukken.”

Ik weet dat we dat allemaal eerder hebben gehoord ... maar het is waar. Hee, ik vind het net zo leuk als de volgende man, maar als iets niet goed gaat zoals je wilt of verwacht, bekijk dan je plan ... of misschien heb je er niet één.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen
Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen
Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Het lijkt misschien alsof je de tijdplanning verspilt, maar op de lange termijn zal planning je tijd besparen omdat je niet hoeft te hoeven beginnen als de rommel de fan raakt. Een plan is als een kaart. Als je je route hebt gepland en een hapering hebt ondernomen of een verkeerde afslag hebt gemaakt, krijg je de kans om te zien waar je het hebt verpest en in de toekomst te ontwijken.

Het werkt ook als alles goed gaat. Als u op uw bestemming aankomt, zult u een te volgen route hebben en deze keer op keer gebruiken en mogelijk heeft u nu enige aanwijzingen voor wanneer u aan een nieuwe reis begint.

Dus wat het ook is dat je wilt doen, neem de tijd om een ​​plan te maken. Maak je geen zorgen dat het fout is, zolang je bereid bent om je aan te passen, zal je de nodige veranderingen aanbrengen terwijl je gaat.

Wees doorzichtig

Zoals in kristalhelder. Het is moeilijk om ergens te komen als je niet weet waar je naartoe wilt. Waar ben je nu, waar wil je zijn, wat wil je doen? Maak je geen zorgen over jezelf met de “Hoe” maar meer dan het “Waarom.”

Wat je doel ook is, wat je ook wilt doen, definieer waarom je het doet en waarom het belangrijk voor je is. Als het opbouwen van spieren, afvallen of het vinden van meer werk waar je van houdt, iets is dat je wilt nastreven, definieer je waarom.

Hier is een voorbeeld van hoe dat te doen.

“Ik wil vet verliezen.” Advertising

  • Waarom wil ik vet verliezen? Omdat ik in een kleiner formaat jeans wil passen.
  • Maar waarom wil ik in een kleinere jeans passen? Want als ik een kleinere jeans draag, denk ik dat ik er beter uit zal zien.
  • Maar waarom wil ik er beter uitzien? Want als ik er goed uitzie, voel ik me goed over mezelf.
  • Maar waarom wil ik me goed voelen over mezelf? Omdat ik, als ik me goed voel over mezelf, assertiever en zelfverzekerder ben.
  • Maar waarom wil ik assertiever en zelfverzekerder zijn? Want als ik assertiever en zelfverzekerder ben, heb ik de controle en ben ik beter in staat om te krijgen wat ik wil van het leven.

Nu is het jouw beurt. Kies een ding waar je naartoe wilt werken. Maar een ding. Leg de verklaring af. IK WIL _______________. Blijf jezelf dan maar afvragen, “maar waarom” totdat je de kern van de zaak raakt.

Ik ben bijna zeker dat bijna alle problemen kunnen worden opgelost door dit te doen ...

Door altijd anderen te behandelen zoals we zouden willen worden behandeld.

Persoonlijke, fysieke, mentale en sociale problemen kunnen vrijwel zeker worden opgelost als we mensen altijd behandelen zoals we behandeld wilden worden. Als onze koffiebestelling in de war is, is er geen echte reden om de barista te berispen. Het bevestigt de bestelling niet. Het enige wat het doet is je bloeddruk verhogen en het arme meisje achter de balie benadrukken.

Wanneer iemand ons afsnijdt op de snelweg, terwijl ze de achterklep opendoen, ze de vinger opdoen en toeteren, heeft geen echt doel. Het verandert de situatie niet en helpt niet om eventuele problemen op te lossen.

Als u zich niet gestrest, ongezond, moe of overstuur wilt voelen, is er een goede kans dat andere mensen niet zo goed willen.

Wat houdt je tegen

Wat weerhoudt je ervan om het lichaam te krijgen dat je wilt, om werk te doen waar je van houdt, om avontuur en passies na te streven? Identificeer en verwijder. Als er elke avond een pot met pindakaas wordt verslonden, kan dit je fitnessdoelen saboteren. Identificeer en verwijder.

Zijn de financiën u ervan weerhouden die reis te maken, dan bent u op sterven. Bepaal waar u geld verspilt en verwijdert.

Wat nu?

Is er iets dat je nu weet dat als je leven vandaag begon, je er niet bij betrokken zou raken? Het leven begint vandaag. Wat kun je veranderen??

(Foto credit: Honest Abe via Shutterstock)




Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Hulp, advies en aanbevelingen die alle aspecten van uw leven kunnen verbeteren.
Een enorme bron van praktische kennis over het verbeteren van de gezondheid, het vinden van geluk, het verbeteren van iemands prestaties, het oplossen van problemen in zijn persoonlijke leven, en nog veel meer.