Hoe gevoeliger te zijn voor een emotioneel ongevoelige persoon

In het begin leek alles goed. Je had net een praatje, maar toen liep ze abrupt weg en wist je niet waarom.

Dit veelvoorkomende probleem wordt vaak genegeerd omdat het niet erg voor de hand ligt. De lippen van mensen bewegen en woorden worden gezegd, maar er ontbreekt iets.

Veel van de sociale signalen bij communicatie zijn niet-verbaal, dus als deze signalen niet worden opgemerkt, kan dit de andere partij het gevoel geven dat ze niet worden gehoord. Ja, je hoorde de woorden, maar je zag niet wat ze zeiden.

Communicatie gaat altijd voorbij woorden

Onbewuste signalen vormen het grootste deel van onze communicatie. Onze hersenen hebben de neiging om deze signalen op te nemen zonder enige bewuste inspanning van onze kant.

We kunnen ons meestal voelen wanneer iets niet klopt, of de stemming in een kamer verandert. We zijn waarschijnlijk allemaal in situaties geweest waarin alles goed voelde met een intieme partner, toen kwamen we in een koude muur terecht.

Onderzoek van de UCLA heeft aangetoond dat slechts 7 procent van de communicatie is gebaseerd op de werkelijke woorden die we zeggen. Wat de rest betreft, is 38 procent afkomstig van tone of voice en komt de resterende 55 procent uit lichaamstaal.

De uitdaging doet zich voor bij sommige mensen die niet alle signalen hebben geïnternaliseerd die op hun weg worden gesmeten. Net als alles in het leven, zijn sommige mensen natuurlijk beter in staat om te zien wat er wordt gezegd.

Anderen moeten zichzelf trainen als ze zich bewust worden van een kloof in sociale gevoeligheid.

Emotionele intelligentie is de basis van gevoeligheid

Gevoeligheid kan worden geleerd zoals elke vaardigheid. Het is meestal een kwestie van leren om de fysieke signalen van anderen te lezen. Aandacht voor empathie is ook belangrijk. Wat zou je in hun schoenen voelen??

Emotionele intelligentie is een flexibele reeks vaardigheden die met de praktijk kan worden verworven en verbeterd. - Dr. Travis Bradberry, Talentsmart.com

Dit neemt een bewuste inspanning om te doen omdat het gemakkelijker is om niet te doen. Met andere woorden, we moeten het proberen. In plaats van hetzelfde oude mentale record te gebruiken, is het belangrijk om je bewust te zijn van wat er gaande is bij het observeren van mensen.

Advertising

Onze emotionele intelligentie beïnvloedt rechtstreeks hoe gevoelig we zijn voor anderen. Het stelt ons in staat om sociale situaties, individuen en zelfs onszelf te lezen.

Jezelf begrijpen is de eerste stap om anderen te begrijpen

De eerste stap in het omscholen van je geest om gevoelig te zijn voor anderen is jezelf te begrijpen. Het is schokkend om te zien hoeveel mensen zich niet bewust zijn van wat ze communiceren via non-verbale signalen.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

Veel mensen die lijden aan depressie, sociale angst of verlegenheid kunnen hun eigen gemoedstoestand verbeteren door zich bewust te worden van hun lichaamstaal. Dezelfde onbewuste signalen die ze naar anderen projecteren, beïnvloeden ook hun eigen gemoedstoestand negatief.

De manier waarop we lichaamstaal gebruiken, is niet alleen een projectie van onze gevoelens, het beïnvloedt ook onze gevoelens.

Om eerst zelfbewust te worden, let je op de link tussen je lichaamstaal en je emoties.

Wat gebeurt er als je sociaal onzeker bent? Voor de meeste mensen gaan hun handen in hun zakken. Veel mensen zullen friemelen. Ondiepe ademhaling vergezelt het meestal. Advertising

Oefening: Wanneer deed je een negatieve of positieve emotie, wat deed je lichaam reflexmatig? Een glimlach, een gebalde vuist, een strakke kaak of naar de grond starend zullen allemaal samenhangen met je gevoelens. Pauzeer wanneer je een bepaalde emotie voelt en zie wat je lichaam aan het doen is.

Zelfbewust worden helpt niet alleen om je emotionele gevoeligheid te verbeteren, het geeft je ook de kracht om je emoties te veranderen.

Observeren, Observeren, Observeer

Nu dat je iets over jezelf begrijpt, ga je aandacht schenken aan anderen. Hoe reageren mensen op jou als je over bepaalde onderwerpen praat??

Ik zou het niet voorstellen, maar als je ooit aan een tafel hebt gezeten toen iemand de politiek naar voren bracht, is de verandering in de stemming gemakkelijk te zien.

Op basis van je eigen zelfobservaties kun je veel vertellen over de gevoelens van anderen. Is zijn vuist gebald? Dat wijst waarschijnlijk op stress. Handen in haar zakken? Misschien voelt ze zich onzeker. Als je het hebt meegemaakt, kun je het in anderen zien. Combineer uw eigen zelfobservaties met de manier waarop andere mensen zich gedragen.

Als iemand praat, laat je telefoon vallen. Verlaat de sociale media, tekst en e-mails alleen om uw volledige aandacht te geven. Soms betekent emotionele ongevoeligheid niet dat je de signalen niet kunt lezen, maar dat je gewoon niet bent afgestemd. Reclame

Afleiding kan een negatief effect hebben op onze relaties. Ik persoonlijk zal niet eens de moeite nemen om te praten als iemand naar zijn telefoon kijkt. Gewoonlijk zal de abrupte stilte hun aandacht weer krijgen. Soms is een vriendelijke herinnering noodzakelijk.

Luister naar Understand, Not to Answer

Net zoals afleiding de communicatie zal doden, zal het wachten om te reageren ook echte verbindingen blokkeren. Het is moeilijk om echt te begrijpen wat iemand anders voelt als we gewoon wachten om weer te gaan praten.

Probeer deze oefening om je luistervaardigheden te ontwikkelen. Dit is een conversationele methode die ik de sneeuwbaltechniek noem. Je zult niet alleen een dieper communicatieniveau ervaren, maar je kunt ook het gesprek gaande houden. Geen ongemakkelijke stiltes meer.^[1]

1. Let op - Duidelijk genoeg, maar dit is waar veel mensen falen. Door op te letten, leer je een aantal verschillende feiten over mensen die allemaal op zichzelf een gesprek kunnen worden. Dit is één reden waarom ik het de sneeuwbaltechniek noem, omdat je gesprek als een sneeuwbal zal groeien terwijl je doorgaat.
2. Formuleer hun formulering - Wat ze ook zeggen, neem het belangrijkste punt en vat ze in je eigen woorden samen. U zult niet alleen laten zien dat u luistert, u zult ook beter begrijpen met behulp van de door u gekozen woorden.
3. Voeg uw mening toe over hun onderwerp - Nu je hun punt opnieuw hebt geformuleerd, voeg je mening toe. Hierdoor blijven de zaken gemoedelijk, dus het is geen vraag en antwoordsessie.
4. Graaf dieper - Je hebt begrip voor zijn punt, ga nu dieper graven. Hier is een echte kans om iemands ware gevoelens, motivaties en interesses te leren. Het creëert ook enige kwetsbaarheid. Die kwetsbaarheid bouwt vertrouwen op en een dieper gevoel van verbondenheid omdat we verbinding voelen met degenen die we openstellen.
5. Terugroepen - Misschien loop je het ene onderwerp droog, maar als je oplet, kun je nu een ander punt terughalen dat hij eerder heeft gemaakt en het ter sprake brengen. Nog beter als het betrekking heeft op het laatste onderwerp, maar het is niet noodzakelijk. Iets herinneren aan wat hij 5 minuten geleden zei, zal de meeste mensen verrassen en je uitstekende luistervaardigheden en interesse tonen in wat ze zeiden.

Breng bewuste aandacht voor de kleine signalen

Al met al, door bewust aandacht te besteden aan sociale gevoeligheid, leer je de signalen die het grote geheel schilderen.

Begin met jezelf beter te begrijpen en meer aandacht te besteden aan wat mensen zeggen en doen. Dan is het onwaarschijnlijk dat u opnieuw gevoeligheidsproblemen tegenkomt.

Aanbevolen foto credit: Priscilla Du Preez op Unsplash via unsplash.com Advertising

Referentie