Robert Barton
0 
1446
26
In de eenvoudigste vorm is de rol van een life coach om mensen te helpen problemen op te lossen. Life coaches kunnen een prachtig middel zijn om je te helpen nieuwe manieren te ontdekken om dingen te doen en slechte gewoonten te verslaan. Maar de meeste coaches voor het leven zijn niet goedkoop. En veel mensen denken niet dat ze de tijd hebben om met een life coach te werken. Dat zijn slechts twee van de redenen waarom je je waarschijnlijk afvraagt hoe je je eigen levenscoach kunt zijn. Maak je geen zorgen, vrienden, want we hebben je gedekt. Lees verder.
Hoe u uw eigen levenscoach kunt zijn: 4 eenvoudige stappen
Stap 1: Besteed tijd aan het eerlijk beoordelen van uw sterke en zwakke punten.
Waar ben je goed in? Waar wil je beter in worden? Om iets aan jezelf te veranderen, moet je je probleemgebieden identificeren, zodat je een strategie kunt bedenken om ze op te lossen. Dus beantwoord deze krachtige vragen eerlijk en open: wat zouden volgens uw vrienden en familie uw top 3 sterke punten zijn? Hoe zit het met je top 3-zwakheden? Hoe zijn je relaties met anderen? Wat zijn je grootste angsten? Je zult deze informatie later gebruiken. Advertising
Stap 2: identificeer uw doelen.
Oké, nu weet je waar je goed in bent en waar je niet zo goed in bent. Dus wat doe je met die informatie? Dat antwoord is dat je doelen stelt om zowel je sterke als zwakke punten te verbeteren. Je wilt steeds beter worden in de dingen waar je al goed in bent, terwijl je tegelijk aandacht besteedt aan groeigebieden.
Dit is hoe je het doet. Beantwoord deze vragen (zorg ervoor dat u ze opschrijft): adverteren
- Wat doe je graag?
- Wat zijn de dingen waar je het meest enthousiast over bent??
- Wat zijn de dingen die je veracht??
Deze vragen zullen je helpen je talenten te ontdekken en te ontwikkelen. Zodra u de antwoorden heeft, kunt u ze gebruiken om doelen te stellen. Onderzoek toont aan dat doelen gemakkelijker te bereiken zijn als ze specifiek zijn en niet te talrijk. Dus begin klein. Laten we zeggen dat het uw doel is om af te vallen. Hoeveel wil je in het algemeen verliezen? Als het 20 pond is, wat is dan een realistisch maandelijks doel? Verwacht niet elke maand 10 pond te verliezen. 1-2 pond is meer haalbaar. Schrijf het op:
Lees Volgende
10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen
Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch
Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen- Dit jaar: ik verlies 20 pond
- Elke maand: ik verlies ongeveer 2 kilo
- Deze week: ik verlies een halve pond
Let op hoe deze doelen worden ingekaderd. Niet zeggen, “Ik wil… ”. Zeggen “Ik zal… ”. Het is een belangrijk psychologisch onderscheid. Advertising
Stap 3: noteer uw voortgang.
Dus nu heb je je doelen uitgezocht. De volgende stap is om een dagboek te starten. Noteer uw doelen en leg de acties vast die u elke dag neemt om u dichter bij uw doelen te brengen. Ga elke week een kleine verandering aan en bouw vanaf daar verder. U kunt bijvoorbeeld een week frisdrank verwijderen. De volgende week kunt u alle suikerhoudende dranken verwijderen. Het duurt tussen de 1 en 6 maanden om een nieuw gedrag aan te houden, dus blijf erbij en het wordt een gewoonte voordat je het weet.
Stap 4: Beoordeel uw resultaten en pas uw aanpak aan.
De laatste stap is het beoordelen en testen van elke maand. Stel jezelf de vraag: wat is aan het werk? Wat niet? Wat zijn enkele verschillende benaderingen die ik kan proberen? Als u bijvoorbeeld problemen ondervindt bij het maken van vorderingen en het bereiken van uw maandelijkse doelen, kunt u online tools voor gedragsverandering gebruiken, zoals Stickk, een coole website waarmee u gezondheidsverplichtingen kunt aangaan en verantwoordelijk kunt worden gesteld voor het bereiken van deze doelen. Advertising
Ten slotte, als er iets is dat je moet begrijpen over hoe je je eigen levenscoach kunt zijn, dan is dit het volgende: je manier van denken bepaalt je succes of falen. Stop negatieve gedachten en kader alles in het positieve (d.w.z.., “ik ben”, “ik zal,” of “ik kan”). Wees volledig toegewijd en je zult slagen. Vertel iedereen die je kent over het gedrag dat je wilt veranderen. Mensen niet in de steek laten is een enorme motivator om vast te houden aan je doelen. En wees niet bang om hulp te vragen, vooral van mensen in je vriendengroep die daar zijn geweest en dat hebben gedaan.
Onthoud dat aan het eind van de dag jij de enige bent die in de weg staat om je dromen te bereiken.