Hoe u uw angst voor afwijzing en omhelzing van mislukkingen kunt verslaan

Niemand wil graag worden afgewezen, toch? Zeker, sommige mensen gaan er beter mee om dan anderen. Alsof je een verkoper bent en hoort “Nee” vuurt je op en maakt je enthousiast om een ​​andere manier te vinden om te bereiken “Ja.” Maar die mensen zijn zeldzaam.

Voor de overgrote meerderheid van ons, horen “Nee” of “je bent niet goed genoeg” of iets in die richting kan van invloed zijn, gaande van lichte ergernis tot levensveranderende, catastrofale gedachten.

We pakken het allemaal anders aan. Maar we zouden allemaal beter af zijn als we alleen maar geleerd hebben hoe we de angst voor afwijzing kunnen overwinnen en in staat zijn om te gaan met wat het leven op onze weg werpt.

Maar eerst, laten we het over het woord hebben “mislukking.”

Inhoudsopgave

1. Wat betekent falen echt?
2. Hoe je angst voor afwijzing te overwinnen
3. Laatste gedachten
4. Meer artikelen over mentale kracht

Wat betekent falen echt?

Voor de meeste mensen, “mislukking” is een vies woord. Het is zowat het slechtste woord waarmee je kunt worden geassocieerd. Omdat wie als een mislukking wil worden bestempeld, toch? Of zelfs een schroei in je leven?

Maar laten we echt worden. Wij allemaal “mislukken” van tijd tot tijd. En ik haat het woord falen echt. Het is zo negatief en impliceert dat er iets mis is met je - of dat je iets verkeerd hebt gedaan.

Er is niets inherent verkeerd aan een van ons. We zijn allemaal verschillend en we hebben allemaal onze eigen talenten.

Dus in plaats van het definiëren van falen in termen van schaamte, kijk er dan naar als een leerervaring.

Stel dat u bijvoorbeeld bent gescheiden. Sommige mensen bestempelen dat als een “mislukking.” Weet je ... een “mislukt” huwelijk.

Natuurlijk is het waar dat het huwelijk in een echtscheiding eindigde. Maar waarom is dat automatisch een mislukking? Hopelijk heb je iets geleerd over jezelf, het huwelijk en wat je de volgende keer beter kunt doen. Advertising

Zien? “Mislukking” kan echt een leerervaring zijn. En het kan je leven verbeteren.

Laten we nu kijken naar hoe je de angst voor afwijzing kunt overwinnen, zodat je jezelf niet als een ziet “mislukking.”

Hoe je angst voor afwijzing te overwinnen

Nu dat je dat hopelijk beseft “mislukking” is geen doodvonnis en kan echt een goede zaak zijn, laten we eens kijken hoe je de angst voor afwijzing kunt verslaan.

1. Definieer de betekenis van afwijzing opnieuw

Net zoals we de betekenis van opnieuw gedefinieerd hebben “mislukking,” we moeten ook de betekenis van opnieuw definiëren “afwijzing.” De meeste mensen denken dat het betekent dat je bent “niet goed genoeg.” Maar wat betekent dat eigenlijk? Dat is geen objectieve, waarheidsgetrouwe verklaring. In plaats daarvan is het volledig subjectief.

Laten we bijvoorbeeld zeggen dat je op een eerste date bent geweest en dat ze je nooit meer hebben gebeld. Natuurlijk, je zou het kunnen zien als een afwijzing en dat je niet goed genoeg voor hen bent. Of je zou het als een zegen kunnen zien. Goddank dat die persoon je niet leuk vond, want nu bevrijd je je om iemand te vinden die dat echt doet. Zie het verschil?

2. Onderzoek je geschiedenis met afwijzing

We hebben allemaal een verleden en het begint met onze jeugd. Sommige mensen hebben geluk en zijn geboren in liefhebbende families die je zelfrespect opbouwen en je een goed gevoel over jezelf geven. Maar niet alles.

Veel mensen worden in families geboren die ze afbreken en laten voelen “niet goed genoeg.” En als gevolg daarvan hebben ze waarschijnlijk een zelfvervullende voorspelling in hun leven.

Of het nu gaat om het krijgen van de banen die ze willen, of het accepteren van slecht gedrag van romantische partners, je geschiedenis met afwijzing houdt rechtstreeks verband met hoe je ermee omgaat.

3. Kijk naar wat je doet (of niet doet)

Soms spelen we een rol bij de afwijzing. Dat betekent niet dat we een slecht persoon, een verliezer of een mislukkeling zijn. Het betekent alleen dat we ons gedrag kunnen onderzoeken om te zien hoe we het kunnen veranderen, zodat we meer succesvol kunnen zijn.

Misschien heeft iemand het bijvoorbeeld met je uitgemaakt, omdat je achter hen aan zat en zich behoeftig opstelde. Welnu, je kunt dat de volgende keer veranderen! Of je kreeg geen baan omdat je sollicitatievaardigheden niet klopten. Welnu, je kunt dat ook veranderen! Advertising

Zie waar ik aan begin?

4. Verwacht de afwijzing

Dit is niet hoe het klinkt. Ik suggereer niet dat je jezelf als een verliezer ziet die altijd wordt afgewezen, dus je verwacht het altijd.

Wat ik eigenlijk bedoel, is dat we meestal te veel negatieve energie stoppen in datgene waar we bang voor zijn. Met andere woorden, als je je voorstelt dat je door iemand (of iets) wordt afgewezen, dan kun je dat krijgen “comfortabel” ermee.

als jij “verwacht het,” dan wanneer het gebeurt, zul je niet zo verwoest zijn. Dit is lastig om te doen met een positieve houding, maar het kan worden gedaan.

5. Laat de mentaliteit van het slachtoffer los

“Waarom ik? Waarom ik? Waarom gebeuren er altijd slechte dingen met mij??” Dat wordt een slachtoffermentaliteit genoemd. Het houdt in dat je machteloos bent in het leven en dat je geen controle hebt over wat er met je gebeurt.

Dat is helemaal verkeerd. Natuurlijk kunnen we niet alles besturen wat ons overkomt. Wat we KAN beheersen, is hoe we erop reageren, hoe we erover nadenken, wat we ermee doen in de toekomst. Dat is allemaal binnen onze controle.

Maar als je een slachtoffermentaliteit hebt, zul je nooit gelukkig zijn.

6. Ontwikkel realistische verwachtingen

Stel dat u net bent afgestudeerd en dat u hebt gesolliciteerd naar een baan met zes cijfers waarvoor tien jaar ervaring vereist is. En je krijgt de baan niet. Ummm. Waarom zou je? Je ervaring komt niet overeen met de vereisten. Dus technisch gezien werd je niet afgewezen. Je had gewoon onrealistische verwachtingen.

Dit geldt voor al het andere in het leven. Natuurlijk willen we allemaal een supermodel dat miljonair is, dateren, maar kom op, hoeveel van die heb je nu? Precies mijn punt.

Lees Volgende

Hoe meer zelfvertrouwen te krijgen: 10 krachtige manieren om het zelfvertrouwen te vergroten

We hebben niet veel zelfhulpboeken nodig, we hebben veerkracht nodig

10 eenvoudige strategieën om uw leven beter te maken Vanaf vandaag

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

7. Kijk naar het leven als een marathon, geen sprint

Soms worden we te ambitieus of ongeduldig met de dingen die we willen. We leven in een cultuur van mensen die onmiddellijke bevrediging willen. We willen het ... en we willen het NU. Advertising

Welnu, het leven werkt niet zo. Zoals het gezegde gaat, “Goede dingen komen naar diegenen die wachten.” Alleen omdat je nu wordt afgewezen, wil dat nog niet zeggen dat je altijd wordt afgewezen. Het betekent gewoon dat het niet het juiste moment is.

8. Omarm afwijzing als onderdeel van persoonlijke groei

Je kunt afgewezen raken, wentelen in je negatieve gevoelens en er nooit overheen komen. Of je kunt afwijzing beschouwen als een manier om te groeien als een persoon.

Wat heb je geleerd van het worden afgewezen? Hoe kun je de manier waarop je denkt of wat je doet verbeteren?

Als je de verwerping je laat ruïneren en je de ervaring niet gebruikt om te groeien als een persoon, dan ben je waarschijnlijk gedoemd om het te herhalen.

9. Afwijzing krijgt u dichter bij wat u wilt

Alleen omdat iemand of iets je niet wilde, wil nog niet zeggen dat er niet iemand of iets (of veel) is dat jou WILT!

Ik kijk terug op mijn leven en realiseer me dat alles wat ik heb afgewezen een ander pad insloeg, dat veel beter bleek dan mijn oorspronkelijke plan.

Maar het probleem is dat je alleen kunt beseffen hoe groot de afwijzing was achteraf - als je eenmaal enig inzicht hebt gekregen wanneer het het verleden wordt.

Vertrouw me, het gebeurt als je de juiste houding hebt.

10. Vertrouw jezelf genoeg om te weten dat je zult overleven

Ironisch genoeg is soms afgewezen niet de ECHTE angst. Dat klinkt vreemd, toch?

De ECHTE angst is niet in staat om te gaan met de afwijzing. Je denkt dat je wereld uit elkaar valt en je als een persoon zult afbrokkelen. Advertising

Maar denk erover na. Als je wordt afgewezen, hoe is je leven anders dan gisteren? Het is niet! En je hebt gisteren het prima overleefd, toch? Het is alleen dat je verwachtingen werden geschonden. Je hebt het eerder overleefd en dus kun je dit ook overleven!

11. Niets waagde, er kwam niets

Er is een geweldig nummer van Garth Brooks waar ik absoluut dol op ben, Permanent buiten het vuur. Als je het nog nooit hebt gehoord, gaan sommige van de teksten als volgt:

“Het leven is niet moe, het is alleen maar overleefd als je buiten het vuur staat.”

Hij heeft het over het vuur van het leven. Niet alles in het leven voelt goed. We hebben allemaal uitdagingen. Maar als je ervoor kiest om jezelf niet te plaatsen “buiten” omdat je bang bent voor afwijzing, dan mis je ook al het goede.

Als je iets niet uit angst voor afwijzing probeert, dan leef je niet echt. Je bent gewoon aan het overleven.

Laatste gedachten

Zoals ik hoop dat je nu kunt zien, is afwijzing allemaal in de geest. Je kunt je niet afgewezen voelen, tenzij je jezelf afgewezen voelt. Klinkt gek, maar het is waar!

Dus, neem geen afwijzing of zogenaamde “mislukking” persoonlijk. We zijn er allemaal geweest. En het verschil tussen mensen die veerkrachtig zijn en doorgaan en degenen die dat niet doen, is een eenvoudig verschil in perspectief.

Meer artikelen over mentale kracht

• Hoe veerkracht op te bouwen om te confronteren Wat het leven naar je toe gooit
• Hoe u mentale taaiheid ontwikkelt om u te helpen sterk te blijven
• 13 dingen die geestelijk sterke mensen niet doen
• Hoe meer vertrouwen te hebben (de definitieve stap-voor-stapgids)

Aanbevolen foto credit: Casey Callahan via unsplash.com