Een probleemgebied in uw leven oplossen

We hebben allemaal problemen in onze levens. Het maakt niet uit met hoeveel je lijkt te kloppen, er zijn altijd meer dingen om mee om te gaan.

Dat is geen slechte zaak, en het is geen zelfvernietigende houding zolang je naar het leven kijkt als een reis naar zelfverbetering. Als we een punt bereikt hebben waar niets meer te verbeteren is, kunnen we net zo goed een duik nemen van een hoog gebouw; het zou het enige zijn dat nog te beleven is. Al het andere zou voetgangers zijn.

Gelukkig is het niet mogelijk om perfectie te bereiken. Ik raad die activiteit niet zo veel plezier aan.

Maar als (een deel van) het levensdoel is om onszelf voortdurend te verbeteren, hebben we een actieplan nodig, zodat we consequent kunnen overwinnen wat we willen veroveren. Dit is de benadering die ik volg; het kan worden toegepast op vrijwel alles wat u maar wilt. Advertising

1. Identificeer het gebied

Het is belangrijk om specifiek te zijn over het probleem waarmee je te maken hebt. Het heeft geen zin om stompzinnig te zijn in je definitie; onzeker leidt tot passiviteit. Niet zeggen, “Ik moet omgaan met mijn gezondheid.” Zeggen, “Ik moet stoppen met roken,” of “ik moet afvallen.”

Als het gebied waar u mee wilt werken stom en veelzijdig is, kunt u het opsplitsen in verschillende componenten en het als afzonderlijke en vooral opeenvolgende projecten beschouwen. Probeer niet een gigantisch deel van je leven aan te gaan met veel componenten tegelijk. Deze aanpak is vatbaar voor mislukken.

2. Identificeer de patronen

Het is belangrijk om de patronen te identificeren die met uw slechte gedrag te maken hebben. Het helpt u de meest effectieve oplossingen te vinden (die we later zullen vinden) en ze op de juiste momenten en plaatsen te implementeren.

Als u bijvoorbeeld wilt stoppen met impulsuitgaven, identificeer dan de omstandigheden die tot die uitgaven hebben geleid; natuurlijk moet je op een plek zijn die dingen verkoopt. Als je in een winkel bent, heb je dan ooit afzien van impulsuitgaven? Komt het elke keer zonder mislukking voor (onwaarschijnlijk zelfs voor de slechtste impulsuitgevers)?

Door het eliminatieproces kun je de omstandigheden bepalen die aanwezig moeten zijn om het wegloopgedrag te laten plaatsvinden. Als je een kip met rotisserie en pastasalade gaat kopen en thuiskomt met een feest voor twee gezinnen en cola in plaats van de week, heb je dan gewoon het geld dat je nodig hebt of een portemonnee vol creditcards en bankpassen? De impulsuitgaven kunnen worden veroorzaakt omdat de wetenschap dat u uw bankpas bij u heeft, u een ontspannen gevoel geeft bij het kopen van meer dan waarvoor u kwam. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Een mogelijke oplossing: contant geld opnemen om te winkelen op de betaaldag. Maak een lijst van wat u nodig hebt elke keer dat u naar de winkel gaat, schat de prijs en neem alleen voldoende contant geld om de artikelen te betalen.

3. Bepaal de oorzaken

Dit kan een lastige stap zijn, want soms zijn de oorzaken die je gedrag motiveren diepgeworteld en moeilijk te herkennen. Het kan een eerlijke en vaak ongemakkelijke introspectie vereisen en in andere gevallen zijn de oorzaken duidelijk en recht voor je. Sommige freelancers hebben bijvoorbeeld overgewicht omdat hun koelkast een paar meter verderop staat en er geen obstakel is voor de verleiding om een ​​hapje te eten..

Aan de andere kant is het bekend dat rokers vasthouden aan de gewoonte omdat ze de eeuwige afleiding willen - om te voorkomen dat ze moeten nadenken over welke moeilijke emotionele problemen dan ook in hun achterhoofd zitten en bij gebrek aan iets aan het licht kunnen komen afleidend om te doen. Het kan dus een van de meest evidente oorzaken zijn of een verborgen emotionele oorzaak, en het is aan jou om het te ontdekken.

4. Onderzoek het probleem

Gewapend met wat kennis van uw probleempatronen en hun oorzaken, kunt u doorgaan met wat onderzoek naar het probleem. De introspectieve kennis is belangrijk voor het inlijsten van de externe informatie waar je doorheen zult graven; het helpt je om relevant en irrelevant materiaal veel sneller te doorzoeken.

Als je bijvoorbeeld wilt stoppen met roken, begrijp dan het proces van nicotineverslaving, de valkuilen die mensen ervaren bij het stoppen met roken en de gevolgen van langdurig gebruik van sigaretten. Kennis is macht en soms ook een afschrikmiddel, maar in dit geval willen we gewoon een grondig begrip van het gebied waar we mee te maken hebben. Gewoonlijk werkt onderzoek alleen niet als een afschrikmiddel. Als je weet dat het roken van sigaretten tot gevolg heeft dat longkanker je zou doen stoppen, dan zouden die vervelende foto's op pakjes sigaretten hebben gewerkt. Advertising

5. Maak een lijst van de oplossingen

Een deel van je onderzoek omvat het vinden van bekende oplossingen. U wilt er zoveel mogelijk vinden en filteren op relevantie en effectiviteit. Als iets alleen voor een andere persoon heeft gewerkt, maar relevant voor u lijkt, wilt u misschien een lijst maken voor het geval dat oplossingen die voor een groter aantal mensen werken niet op orde zijn, maar als een oplossing voor weinig mensen lijkt te werken en niet relevant is voor Jij, het heeft weinig zin om op te merken.

Als u kennis neemt van elke voorgestelde oplossing die er is, test u talloze methoden die niet werken en verspilt u uw tijd, omdat iedereen op internet weet hoe de problemen van iedereen anders moeten worden opgelost. Wees selectief, maar wees open en probeer je lijst te bestellen, zodat de meest veelbelovende methoden om je probleem op te lossen bovenaan staan ​​en de minst belovende zijn aan de onderkant.

Denk ook aan je eigen oplossingen voor de lijst, omdat je er waarschijnlijk een paar zult vinden als je je patronen en oorzaken eerder in het proces identificeert. Maar de oplossingen van andere mensen zijn een goed begin. Het heeft geen zin om het wiel opnieuw uit te vinden wanneer bepaalde methoden goed hebben gewerkt voor anderen.

6. Test de oplossingen

Wijs een bepaalde hoeveelheid tijd toe om elke oplossing in de lijst te testen op basis van hoe lang u het al had moeten doen voordat het van kracht werd. Als u resultaten ziet, steek deze dan uit tenzij u zeker weet dat de resultaten zijn gestopt en er een effectievere oplossing nodig is. En natuurlijk, wees kritisch en begin met de methoden die de meeste belofte voor uw situatie laten zien en die goed voor anderen hebben gewerkt; begin niet met de methoden die er gemakkelijk uitzien, maar die voor weinig anderen hebben gewerkt. Dat is meestal een reden “oplossing” is zo gemakkelijk.

7. Beoordeel uw voortgang

Zorg er tijdens het proces voor dat u uw proces regelmatig evalueert. Het lijkt een gegeven, maar het zal je verbazen hoe vaak mensen blijven proberen een probleem op te lossen met dezelfde oplossing, zelfs als het niet werkt. Ik kende een man die gedurende zes maanden nicotinepleisters gebruikte terwijl hij nog steeds rookte voordat hij zich realiseerde dat ze niets voor hem gingen doen. Advertising

Werkt de oplossing? Hoe zit het met de oplossing is het produceren van resultaten? Zijn er in dat licht andere oplossingen die beter of sneller werken op basis van de manier waarop de situatie zichzelf oplost? Het zou de moeite waard zijn om het alternatief een kans te geven als er voldoende reden is om te geloven dat het beter zal werken.

Aan het einde van de dag komt het proces van het oplossen van probleemgebieden in je leven neer op twee basisprincipes:

1. Begrijp het probleem en de beschikbare oplossingen.
2. Test, tweak, spoel en herhaal totdat je slaagt.

Als je dit consequent kunt doen, kun je elk probleem verslaan; geef jezelf genoeg tijd om te testen en aan te passen totdat je weet wat werkt, en verwacht geen wonderen.