Hoe je je los kunt maken in het leven en een beter leven kunt leiden

We kennen allemaal het gevoel - als je voelt dat je niet helemaal gelukkig en vervuld bent met je leven - zijn dingen niet waar en hoe je denkt dat ze zijn. Je gaat elke dag door de bewegingen heen, boos op jezelf en het universum omdat je zo'n ongunstige dobbelsteen hebt gegooid.

Je kunt het niet helpen, maar voel een eeuwige jaloezie jegens degenen die worden geglimlacht door karma - de gelukkige mensen die de Midas-aanraking lijken te hebben en alles wat ze ondernemen, eindigt met succes, erkenning en meer kansen. Het leven moet zo opwindend zijn.

In tegenstelling tot jouwe.

We noemen dit gevoel vele namen: ik heb een muur geraakt; Ik ga geen vooruitgang boeken; Ik sta stil; Ik beweeg in loops; Er is iets in mijn leven; Ik ben uit balans.

Of gewoon: vast zitten.

In dit artikel zullen we kijken naar de redenen achter dit gevoel en hoe je je los kunt maken in het leven en een meer bevredigend leven kunt leiden.

Inhoudsopgave

1. Is vastgelopen echt zo slecht?
2. Het gemeenschappelijke “stucks”
3. Hoe los je je in het leven
4. Wanneer is genoeg genoeg?
5. Samenvattend het allemaal

Is vastgelopen echt zo slecht?

Is het echt zo erg om vast te zitten in de status-quo? Immers, niet iedereen kan een superster zijn, toch? Wat is er mis met een rustig leven leiden, met niet veel beurten en wendingen en gewoon meegaan met de stroom?

Zeker, daar is niet veel plezier in, maar er is ook geen teleurstelling, angst, stress en slechte ambities. Het leven is gemakkelijk en ongecompliceerd.

Dus waarom blijven we steeds opnieuw horen van de groten dat een verblijf ergens niet goed is?

Tony Robbins geeft ons een elegant eenvoudig antwoord op deze vraag:

“Als je niet groeit, sterf je. “

“Vooruitgang is gelijk aan geluk,” hij zegt. “Dat komt omdat het bereiken van een doel bevredigend is, maar slechts tijdelijk. Leven is niet over het bereiken van de doelen, gaat het leven over wie je wordt om die doelen na te streven.”^[1]

Daar heb je het-op één plek blijven maakt ons ongelukkig.

We weten allemaal dat de comfortzone geweldig kan zijn. Het is net een warme oude deken die je jezelf omwikkelt op een koude winternacht, geknuffeld voor je favoriete tv-programma.

Maar alleen omdat iets comfortabel aanvoelt, betekent dit dat het goed is om het voor altijd bij te houden?

Vooruitgang is gelijk aan geluk, onthoud.

Je zult je misschien niet eens volledig bewust zijn van de kleine stem in je achterhoofd die je lastigvalt, maar je kunt beter leren om goed te luisteren - omdat je op een dag wakker wordt en je realiseert dat je productieve leven weg is en je hebt niet veel van de dingen die je wilde voor jezelf bereikt. Advertising

Erg somber beeld inderdaad.

Simpel gezegd, wat de wijze mannen ons adviseren is niet alleen wat zelfhulppluis zodat ze meer populariteit kunnen verwerven of meer boeken kunnen verkopen. Het is waar - zoals je hieronder leert - dat niet vooruitgaan, zelfs niet de moeite doen om beter te doen of beter te worden - zelfs als je niet altijd in deze inspanningen slaagt - een mentale ondergang en een verspilling van je potentieel is.

Het gemeenschappelijke “stucks”

Er zijn veel redenen waarom u zich misschien stagneert in uw leven - sommigen kunnen zelfs volledig buiten uw controle zijn. Het belangrijkste is echter om de redenen te kunnen identificeren en vervolgens een aantal herstelmaatregelen te nemen.

Maar het begint met een bewustzijn - omdat je niet kunt herstellen waar je niets van weet, toch?

Hier zijn enkele van de belangrijkste bijdragers aan uw gevoelens van vastheid:

Je mist doel in je leven, of de “waarom” van wat je doet

Simon Sinek, de bestsellerauteur en de motiverende spreker, vertelt ons in zijn beroemde TED-toespraak dat elke succesvolle onderneming - of het nu gaat om een ​​organisatie, je carrière of persoonlijk leven - moet beginnen met het definiëren van de “Waarom.” Je moet in staat zijn om jezelf uit te leggen waarom je doet wat je doet en wat je drijft.

Het is het ding of de dingen die betekenis geven en inspireert om 's morgens wakker te worden en de wereld te willen veroveren. Het is jouw reden om te zijn.

Je houdt van de status-quo

Misschien vind je je comfortzone leuk. Het is tenslotte ... nou ja, comfortabel. Maar zoals we hebben vastgesteld, zal de goede oude deken ons niet noodzakelijkerwijs doen vervuld worden in het leven. Je kunt zoveel tv-shows bekijken voordat je je verveelt.

Wij, mensen, dragen nog steeds het vechtinstinct van onze voorouders - voor de jacht, voor zelfbehoud, voor het nemen van acties om ons leven te verbeteren. Inactiviteit is niet wat de mensheid heeft gemaakt tot alle innovaties die we vandaag genieten.

De goede oude faalangst en het onbekende

Toegegeven, het is geen emotie om lichtvaardig te worden genomen - het kan heel reëel en krachtig zijn voor velen van ons.

Volgens een Gallup-poll die een tijdje geleden onder Amerikaanse tieners werd gedaan, was de angst om een ​​mislukkeling te zijn en niet te slagen in het leven, nummer vier.^[2] Meer specifiek werd dit gevoel beschreven als “fouten maken die mijn leven in de war brengen,” “niet opmeten,” “geen teken achterlaten.”

Dus, angst kan een krachtige verlamming zijn en kan een a ontlokken “veilige modus” response-dit wil zeggen. vastzitten.

Je publiek

We kennen allemaal het beroemde gezegde dat we het gemiddelde zijn van de vijf mensen waarmee we scharrelen. Dus als je in-crowd net zo vastzit als jij, hoewel het soms troostend is, zul je niet gemotiveerd zijn om zelf veel vooruitgang te boeken.

Het wordt een sociale bewijsbias genoemd - als iedereen om je heen iets doet (of niet doet), dan is het oké dat je het voorbeeld volgt.

Vergelijkingen met anderen

Hoewel vergelijkingen niet altijd slecht zijn, volgens de Social Comparison Theory,^[3] ze moeten voorzichtig worden behandeld.

Tegen anderen aankijken kan je erg ongelukkig maken met jezelf. Niet inzien dat uw pad niet hetzelfde is als dat van anderen en dat er veel manieren zijn om een ​​eindpunt (doel) te bereiken, kan zeer ontmoedigend zijn om de eerste stap te nemen naar unstuck-ness.

Persoonlijkheid

Onze temperamenten kunnen ook bijdragen aan een gevoel van gevoel vast te zitten. Je bent bijvoorbeeld misschien meer een passief, dromerig soort persoon die het observeren van het nemen van actie, pensiviteit voor gezelligheid, eenzaamheid om in de wereld uit te gaan, verkiest. Advertising

Dat wil zeggen, je hebt meer een langzaam brandende persoonlijkheid dan een vurige persoonlijkheid - daarom duurt het langer om alle alternatieven te overdenken voordat je de sprong wagen.

En dat is goed. Maar je moet erkennen dat dit ook de reden kan zijn waarom je niet zo snel of zoveel vooruitgang boekt als je zou willen naar je doelen.

En terwijl je verandert van wie je bent, is moeilijk (zelfs onmogelijk, volgens sommige psychologen), er zijn dingen die gedaan kunnen worden om het zoveel beter voor jezelf te maken, wat ik later zal bespreken.

Een laatste punt om op te merken is dat dit paradoxaal genoeg is, het is mogelijk om zowel vast te zitten als los te komen op hetzelfde moment. Je kunt bijvoorbeeld een geweldige carrière hebben, maar je gezinsleven kan een beetje muf lijken, of andersom.

Omdat onze persoonlijke en professionele levens voortdurend vechten voor de beste plek op onze aandachtslijst, kan het gevoel van vastheid ook afhangen van waar u zich bevindt in het traject van uw leven..

Voor iemand die jonger en ongehuwd is, kan stagnatie levendiger worden gevoeld in hun professionele leven, in tegenstelling tot iemand die midden in het leven staat, waar familie voorrang krijgt - zulke personen voelen zich misschien niet zo dom dat ze niet vorderen snel genoeg professioneel.

Hoe los je je in het leven

Het mooie van je pad om onversneden te worden is dat het het zogenaamde Principe van Equifinaliteit volgt,^[4] waarin staat dat de eindtoestand op veel manieren kan worden bereikt.

Het is niet slechts één ding dat je kan helpen om weer verder te gaan. Er zijn vele wegen die u kunt verkennen om uit te zoeken wat voor u werkt en met uw eigen verhaal en persoonlijkheid.

1. Kom op en wees bereid om het werk te doen

Woody Allen heeft dat beroemd gezegd “80% van het succes verschijnt.” Dat wil zeggen, je moet beginnen met de juiste motivatie en bereidheid om actie te ondernemen om los te komen.

U moet uw huidige staat willen verbeteren. En je moet doorgaan.

2. Zelfreflectie

Besteed wat tijd alleen. Je moet uitzoeken waarom je vastzit, dat wil zeggen, wat de oorzaak is van je ontevredenheid. Meditatie kan hier ook helpen. Maar deze stap is essentieel:

Lees Volgende

Begin opnieuw en herstart je leven als het te laat lijkt

Waarom het goed is om de muur te raken en hoe je het snel kunt overwinnen

Meditatie kan je leven veranderen: de kracht van aandacht

Het inpakken van wat zelfkennis en bewustzijn van waarom je bent waar je bent in het leven, kan je helpen een heel nieuw universum van ideeën te ontdekken over hoe je het beter voor jezelf kunt maken.

Het is zoals het gezegde luidt: het probleem identificeren is de helft van de oplossing.

3. Breek het zweet

Er is een lawine aan onderzoek naar de voordelen van lichaamsbeweging en de geest. Het laatste onderzoek vertelt ons dat als je je geest in de best mogelijke focusvorm wilt zetten, een jog van 15 minuten het werk beter zal doen dan 15 minuten ontspanning en meditatie.^[5] Het maakt ook je manier van denken helder, verbetert je aandachtsbereik en kan je er in het algemeen net een gevoel van geven “gloednieuw persoon.”

4. Zoek een doel

Zoals ik al heb aangeroerd, de “Waarom” achter je acties staat een belangrijke motor voor zelfontplooiing. Als u uw doelen, of deze nu persoonlijk of professioneel zijn, koppelt aan een “groter dan ik” aspiratie, dan zal het zo veel gemakkelijker zijn om jezelf ervan te overtuigen om in beweging te blijven.

Volgens recent onderzoek,^[6] we hebben allemaal een specifieke doelgerichte stijl, vergelijkbaar met onze eigen manier van schrijven, dansen of spreken.

Er zijn vier soorten of “Whys”-creatieve, prosociale, financiële en persoonlijke erkenning. De prosociale benadering van het vinden van betekenis, die echter is gebaseerd op vriendelijkheid en mededogen ten opzichte van onszelf en anderen, is op de lange termijn de beste - het bleek te leiden tot meer zorgzaamheid, integriteit en persoonlijke groei. Advertising

5. Zoek een passie

Het is nauwelijks een geheim dat als je iets leuk vindt, je er meer van wilt doen en het niet als een verplichting zal voelen. Je zult een interne motivatie hebben om door te gaan ondanks tegenslagen, ondanks de stress of de vermoeidheid die je soms ervaart.

Dus, vind wat je opwindt en laat je tot leven komen en streef ernaar om beter te worden, de beste zelfs. Hoe meer vooruitgang je maakt, hoe meer vertrouwen je hebt dat je dezelfde passie en toewijding kunt toepassen op alle andere delen van je leven die zich stagneren.

6. Nudge jezelf

The Nudge Theory^[7] bestaat al een tijdje en heeft een aantal prachtige resultaten laten zien in het positief beïnvloeden van het gedrag van mensen - van ons meer energie te laten besparen, de betalingspercentages van boetes te verbeteren, werkzoekenden meer betrokken en betrokken te maken.

Kleine dingen als dagelijkse herinneringen in termen van micro-doelen die u op uw telefoon kunt instellen, kunnen bijvoorbeeld een zeer gunstig effect hebben op het ongedaan maken van.

Nudging kan ook helpen een aantal van deze persoonlijkheidskenmerken te overwinnen waar we het over hadden, zoals passiviteit of acute neiging tot uitstelgedrag.

7. Zoek verschillende ervaringen

Zelfs als je een gelukkige relatie hebt, kun je je nog steeds vastzitten, d.w.z. je kunt onvervuld, ongeïnspireerd of verveeld zijn, zelfs als je steeds dezelfde dingen doet. Dezelfde ringen kloppen voor uw professionele leven.

Het eindpunt is dat je je brein verschillende ervaringen moet geven als je niet wilt vastlopen. Als u meer van hetzelfde herhaalt, krijgt u min of meer vergelijkbare uitkomsten. Veranderen vereist het pad minder betreden nemen, experimenteren, nieuwe wegen leren, nieuwe plaatsen zien, lezen, reizen - het is een eindeloze lijst, echt, voor persoonlijke groei.

Volgens onderzoek behandeld in Psychology Today,^[8]

“Activiteiten die ons leiden tot onzekerheid, ongemak en zelfs een vleugje schuld voelen zich geassocieerd met enkele van de meest gedenkwaardige en plezierige ervaringen van het leven van mensen. Tevreden mensen lijken blijk te hebben van een breed scala aan tegenintuïtieve gewoonten die, nou ja, ronduit ongelukkig lijken.”

8. Laat de dingen achter die niet constructief voor je zijn

Arianna Huffington heeft het op een geweldige manier gezegd:^[9]

“Je kunt een project voltooien door het te laten vallen.”

Het is belangrijk om de dingen te beoordelen die ervoor zorgen dat u zich stagneert. Maar net zo waardevol is om dat te herkennen, alleen omdat het misschien moeilijk of zelfs onmogelijk is om iets te krijgen dat je echt wilt, maar dat betekent niet dat je gefaald hebt of dat je vast zit.

Misschien is het gewoon niet jouw ding. U wilt bijvoorbeeld een professionele golfer worden. Je oefent en beoefent, maar je kunt het niveau van Tiger Woods dat je nastreeft, niet helemaal bereiken. Misschien is het tijd om de balans op te maken van je leven en je focus te verleggen.

9. Vergelijk verstandig

Vergelijkingen kunnen ervoor zorgen dat je je vaak down voelt en een gevoel van stagnatie krijgt, wat niet altijd geldig is. Je moet je realiseren dat je tempo van vooruitgang verschilt van die van je vrienden, buren, broers en zussen of zelfs van significante anderen..

Alleen al omdat je op 30-jarige leeftijd geen miljonair bent, of nog geen eigen bedrijf hebt gestart of je derde bestseller nog niet hebt geschreven, wil dat nog niet zeggen dat je niet vooruit gaat.

Dus, bedenk hoe je je voortgang en je staat van vastheid meet. Je percepties kunnen afwijken van de realiteit.

Bovendien is het nooit te laat om iets te beginnen! Dit is hoe: adverteren

Begin opnieuw en herstart je leven als het te laat lijkt

10. Vraag om hulp

Vergeet ten slotte niet dat je het helemaal alleen hoeft te doen. Als je het gevoel hebt vast te zitten in je persoonlijke leven, kun je met je naasten praten en samen een oplossing vinden. Misschien voelen ze hetzelfde.

Op het werk - steek uw hand op, spreek met uw manager, meld u aan als vrijwilliger om dingen te doen die u kunnen helpen meer te leren en waardevoller te worden.

Je hoeft nu niet meteen alle antwoorden te verzinnen. Het belangrijkste, teruggaand naar het eerste idee, is bereid zijn om een ​​verandering aan te brengen.

Wanneer is genoeg genoeg?

Op zoek naar vooruitgang is iets geweldigs. Wie zou toch geen betere versie van zichzelf willen worden?

Maar het streven naar groei moet met de nodige voorzichtigheid worden benaderd. Het kan erg verslavend worden en soms zelfs contraproductief zijn.

Het is waar - je kunt een a ervaren “runner's high” en succes kan je overstromen met dopamine, maar de constante achtervolging van “meer” kan je in een oneindig draaiend wiel gooien.

Je zult nooit blij zijn met de status-quo en zult de dingen niet accepteren zoals ze zijn - wat natuurlijk een Pandora-doos met geestelijke gezondheidsproblemen kan openen.

Dat wil zeggen dat een teveel aan zelfverbetering je niet in staat zal stellen om van je leven te genieten, om volledig aanwezig te zijn in het Nu en om de persoon te waarderen die je bent.

En dit is niet noodzakelijkerwijs een goede zaak.

Dus, moet je ernaar streven om jezelf te verbeteren, zodat je je weer los kunt voelen en weer vrij kunt komen? Absoluut.

Maar onthoud dat je even moet ademhalen en dankbaar bent voor wat je hebt.

Samenvattend het allemaal

Het gevoel tevreden of ontevreden te zijn over iemands leven is heel persoonlijk. Net als zijn neven, geluk en succes, is het het beste af te meten aan en af ​​te leiden van onze individuele geschiedenis, persoonlijkheden en paden, d.w.z. mijn traject is anders dan dat van jou en waardoor ik me tevreden voel, creëer ik misschien niet hetzelfde gevoel voor jou.

Je kunt bijvoorbeeld blij zijn dat je anderen helpt en hun dankbaarheid is voldoende reden om 's morgens wakker te worden. Maar voor iemand anders kan deze situatie een gevoel van vastheid creëren.

De belangrijkste take-away hier is dat je je verhaal niet moet vergelijken met dat van iemand anders, omdat je dan uiteindelijk voortdurend vastloopt. En dit, sprekend vanuit ervaring, is niet de beste plaats in de wereld om te zijn.

De voortgang is geweldig, maar vergeet niet dat je leven hier en nu is.

Dus, probeer ook wat te genieten, terwijl je je grootse plannen maakt om de wereld te veroveren, wil je alsjeblieft?

Aanbevolen foto credit: Ethan Hoover via unsplash.com

Referentie