Hoe omgangsgevechten aan te gaan om dieper met uw partner te verbinden

Net zoals gevechten een relatie kunnen verbreken, kunnen ze ook worden gebruikt om het te versterken.

Vandaag zal ik je vertellen hoe je dit kunt bereiken - hoe je beter omgaat met relatie-gevechten, zodat je dieper met je partner kunt verbinden.

Het is niet zo ingewikkeld als het lijkt, maar het vereist wel inspanning, toewijding en toewijding.

Zie je, wanneer relaties serieus worden, betekent dit het botsen van twee werelden. Twee personen zullen meer en meer van hun leven met elkaar delen.

Casual relaties vereisen geen inspanning, want als er iets misgaat, is het gewoon dag dag en vergeten we het. Maar als we die significante andere willen behouden, zijn er veel dingen die we moeten veranderen.

De eerste dingen eerst ...

1. Sta nooit toe dat emoties de weg wijzen

Argumenten kunnen te snel opwarmen als we onze emoties niet onder controle houden, dus het eerste wat je hoeft te doen is te weigeren om emotioneel te worden.

Ga tegen je eigen ego in, tegen je eigen woede, tegen je angst ... zelfs tegen die gevoelens van pijn. En hoe veeleisend het ook klinkt, je moet ook ingaan tegen de gevoelens die je partner in jou opwekt.

Waarom? Omdat als je je emoties toestaat voor je te spreken, je alleen maar brandstof aan het vuur toevoegt.

Het ene zal tot het andere leiden en opeens zullen emoties het beste van jullie beiden krijgen.

Dus, zo moeilijk als het lijkt, neem deel aan het betoog met de volledige vastberadenheid om je emoties niet in de weg te laten lopen. Weiger op hen te reageren en ga verder met de enige manier waarop je goed om kunt gaan met relatie-gevechten:

Directe communicatie.

Hoewel we ons misschien vrijuit willen uitdrukken, kunnen we geen emoties toestaan, of miscommunicatie in de weg staan.

2. Vecht niet met vuur

Daarmee bedoel ik dat je, telkens als je een probleem met je partner oplost, geen kwetsende taal, retoriek en sarcasme hoeft te gebruiken. Ze voegen alleen een emotionele ondertoon toe die je absoluut niet in de weg wilt staan.

Misschien komen we niet in de gedachten van onze partner, maar als er een bepaald ding is dat we kunnen doen, dat is om onze eigen acties te beheersen.

Als je alleen directe communicatie gebruikt, krijg je het punt over, en dat is alles wat je hoeft te doen.

De echte test van alle gevechten in de relatie is om het emotionele veld te doorlopen en eenvoudig het punt over te brengen zodat het kan worden opgelost. Zodra je dat hebt bereikt, doet communicatie het goed.

En nu moeten we praten over communicatie.

Om het bericht over te brengen, moet je het voor de hand liggende doen:

Onthoud je van het aanvallen en het opgeven van je gedachten, behoeften en zorgen zonder enige aanvullende informatie.

Maar ook, heel belangrijk om te doen, is luisteren naar en begrip hebben voor de zorgen van uw partner. Als je denkt dat het allemaal draait om het communiceren van je behoeften, vergeet je de helft van de relatie: je partner.

3. Luister en begrijp uw partner

Het maakt niet uit of deze vechtpartij is voortgekomen uit uw klachten of zorgen, het is ook belangrijk om de positie van uw partner te begrijpen. Zodra u dit doet, kunt u beter communiceren.

Je weet waar je bent en waar je naartoe moet (figuurlijk). En nu moet u ook weten waar uw partner staat en hoe u naar gemeenschappelijke gronden kunt komen. Advertising

Dit begint logisch te worden, juist?

Nu moeten we echt ingaan op het omgaan met argumenten.

Er is tegenwoordig een wijdverspreide toxiciteit tussen koppels. Een giftige gewoonte om liefde te gebruiken voor de ander als onderhandelingschip.

Als je iets doet dat ik niet leuk vind, wel, dan hou ik misschien niet meer van je.

Oh, je gehoorzaamt me niet? Wel, dan neem ik de liefde weg.

Ik weet zeker dat je begrijpt wat ik bedoel, en als je dieper met je partner wilt verbinden, kun je dit niet doen.

4. Zet liefde voor alles anders

Een punt waarop jij en je partner beslissen of je samen blijft lopen ... of niet.

Ik weet dat het drastisch klinkt, maar het is waar.

Houd er rekening mee dat elk argument met succes wordt opgelost, het breekpunt wordt of als wrok wordt gehouden door de ontevreden partner als de relatie voortgaat.

Als liefde wordt weggenomen naar discretie, gebruikt als middel om de partner te controleren, wordt het manipulatie genoemd. En manipulatie gaat fundamenteel tegen goede relaties.

Liefde moet voor alles en alles worden geplaatst. En ik stel voor dat u uw communicatie start door dit aan uzelf en uw partner te herinneren.

Dit is iets dat ik persoonlijk zeg, en het is een goed begin voor het omgaan met relatie-gevechten:

“Kijk, ik hou van je, en dat is boven dit argument, en dus moet ik je vertellen dat ik me voel ... “

En dan geef je je gedachten en zorgen, en stel je ook verhelderende vragen om de ander gerust te stellen en te verzorgen. Dit is buitengewoon krachtig en zorgt ervoor dat de communicatie correct verloopt.

5. Omarm verandering

Als je dit doet, dan is er angst voor uit elkaar gaan, angst voor verlating, angst om verwaarloosd te worden en “weggegooid”, angst om gecontroleerd te worden ... ze gaan allemaal weg.

We zijn misschien niet gewend om dit te horen, maar denk er even over na ...

... het zijn juist de angsten die de kern vormen van de meeste relatie-gevechten.

En liefde troeft ze allemaal!

Begin met liefde, met onvoorwaardelijke liefde, en je kunt alle relatie-gevechten overwinnen.

Alles klinkt tot nu toe mooi, toch?

Nu moeten we ingaan op de niet-zo-prettige aspecten van het overwinnen van een argument ...

Degenen die meer van onszelf eisen ...

Nadat jullie allebei je zorgen en gedachten hebben verklaard en nadat communicatie soepel en emotieloos verloopt, moet je actie ondernemen. Advertising

En wat betekent actie in relatie gevechten?

Verandering.

Ja, wat het probleem ook is, als je het wilt oplossen, betekent het verandering.

Je kunt met je partner praten en je verontschuldigen en vullen elkaar met liefde, maar als het probleem niet is verholpen, is het paar gedoemd te mislukken.

6. Vergeet de schuld, focus op verantwoordelijkheid

Bijvoorbeeld: als het probleem is dat uw partner niet naar u heeft geluisterd en altijd aan het telefoneren was, moet u die houding veranderen, toch?

Wat is een verontschuldiging zonder een veranderde houding? Het is niets, dus er moet verandering zijn en dat geldt ook voor jou.

Om te bepalen wat er moet worden veranderd, moeten we het concept van schuld loslaten en het vervangen voor verantwoordelijkheid.

Als ik tegen mijn vrouw schreeuw, mijn excuses aanbied en het opnieuw doe, gebeurde er niets.

Een verontschuldiging is geen lege lei om fouten opnieuw te maken. Het is alleen maar logisch met een veranderde houding en gecorrigeerde fouten.

Daarom moet verantwoordelijkheid worden toegewezen aan degene die een fout heeft gemaakt. En daarom zei ik dat we het concept van schuld moeten loslaten. Klagen is niet om de ander zich slecht te laten voelen.

Het is grappig hoe onze ego's werken, is het niet?

7. Tem je ego

Ik schreeuw tegen je. Vertel me dat ik schuldig ben aan het verslechteren van de relatie. En ik voel me slecht dat je me daarover oproept?

Hoe absurd het ook klinkt, we moeten dit probleem omzeilen dat zo vaak voorkomt.

Wanneer je een relatie vecht, wees bescheiden, en durf je eigen fouten te herkennen.

Dieper verbinden met je partner betekent bijna altijd verandering.

Zoals ik hierboven al zei, is het de botsing van twee werelden. Twee verschillende concepten van het leven die moeten worden afgestemd ... of niet.

En de enige manier waarop de concepten op een niet-giftige manier kunnen worden uitgelijnd, is als beide betrokkenen bescheiden en moedig genoeg zijn om te veranderen wanneer dat nodig is.

Dit is waar je meer wrijving zult vinden. Je zult hier veel weerstand creëren, en je moet tegen die weerstand vechten en verandering in jezelf toestaan.

Lees Volgende

19 gouden stukken van relatie advies van de experts

7 Tekenen van manipulatie in relaties (en hoe ermee om te gaan)

Een pauze nemen in een relatie: wanneer het wel en niet een goed idee is

Het komt allemaal op de prioriteiten: het is je ego of de relatie.

8. Geef prioriteit aan uw relatie

Ik weet nogmaals dat het misschien drastisch klinkt, maar als we het niet tot een eenvoudige binaire keuze brengen, kan de relatie echt verslechteren.

De ander boven de relatie stellen is ook negatief, omdat het een onbalans creëert, een gebrek aan wederkerigheid.

En dat druist in tegen gezonde relaties.

Dus, durf jezelf te confronteren en te herkennen wanneer het tijd is om te veranderen. Advertising

Dit is een zeer krachtige manier om dieper in contact te komen met je partner. Hij of zij zal weten dat je verantwoordelijkheid neemt als je acties uitvoert. En het zal ook duidelijk zijn dat u prioriteit geeft aan uw partner en de relatie.

Wanneer je merkt dat je op zoek bent naar excuses om iets te rechtvaardigen wat je deed, kies dan voor eerlijkheid en authenticiteit.

Het is tijd om te veranderen, het is tijd om te veranderen. Door dit alles te doen, kun je een duidelijke visie hebben en weten wanneer de weegschaal tegen je aanligt.

Dit kan geen eenzijdige inspanning zijn. Vraag je partner om op dezelfde manier met je te werken als jij. Dat is de enige manier om met succes gevechten te voeren.

9. Wees de verandering eerst

Je denkt misschien dat deze gids een beetje eenzijdig is, maar denk erover na:

Niemand praat over je verantwoordelijkheid. Niemand maakt je verantwoordelijk.

En het is niet omdat ik de schuld aan jou toeschrijf, en het is niet omdat ik je ook met de hele verantwoordelijkheid wil belasten. In feite is de reden heel eenvoudig:

Als u dit niet naar de tafel brengt, zal uw partner dit waarschijnlijk niet doen.

En als u begint met deze acties, kunt u uw partner vragen ze te spiegelen.

Uiteindelijk is het allemaal in het belang van een dieper contact met je partner. En we zijn zo gewend om afstand te houden met onze partners vanwege de angst om gewond te raken.

Maar je weet wat ontbreekt in de relatie: verantwoordelijkheid.

Als je dat naar de tafel brengt, ben je zo dicht bij het creëren van een diepe, zinvolle relatie, of het versterken ervan!

Zodra jij en je partner verantwoordelijkheden hebben toegewezen, is het tijd om het af te ronden op een manier die jullie allebei tevreden stelt.

En ja, dit is allemaal gedaan directe communicatie. Expliciet en gedetailleerd.

10. Veronderstel nooit

Ga er niet vanuit dat je partner iets weet, en gebruik geen dubbelzinnigheid om acties toe te staan ​​die kunnen leiden tot toekomstige ruzies.

Als je eenmaal een begrip hebt bereikt, is een geweldige manier om het argument te beëindigen, je te verontschuldigen en te verklaren wat er in de houding of relatie zal veranderen..

Bijvoorbeeld: het spijt me dat ik tegen je heb geschreeuwd. Ik zal mijn emoties beheersen en ik zal niet opnieuw tegen je schreeuwen.

Dit maakt u (of uw partner) verantwoordelijk. En het is noodzakelijk voor een gezonde relatie.

Deze acties scheppen prachtige liefde.

Je neemt verantwoordelijkheid, en dat geldt ook voor je partner. Je hebt de rug van je partner en zij heeft ook de jouwe!

Mondeling afsluiten en er zullen geen emotionele resten zijn. Geen mogelijkheid om hetzelfde gevecht in de toekomst nog eens tegen te komen.

Het kan een aantal pogingen duren, maar neem de tijd om alles op te lossen.

Nu zijn er enkele last-minute aanbevelingen die ik u wil geven ... Reclame

11. Behandel problemen en zorgen één voor één

We kunnen gemakkelijk verdwalen in een relatiegevecht door andere kwesties aan de orde te stellen die op dit moment niet actueel zijn.

U raadt het al: dat is het product van een onjuist behandeld argument en van emotionele residu's.

Dus, om te voorkomen dat dit elk argument verpest, begin door eerst het probleem aan te pakken.

En dan, nadat jullie allebei jullie conclusies hebben geformuleerd, jullie verontschuldiging en de verandering die jullie gaan maken, gaan we het volgende probleem aanpakken. En ja, dit kan belastend zijn.

Het zal tijd, moeite, geduld en volharding vergen. Maar je relatie is het waard.

Ik wil ook niet dat je denkt dat al het gewicht op je schouders moet vallen. Zoals ik hierboven al zei, dit is alleen maar om je te leren hoe je relationele gevechten goed kunt aanpakken. Als u eenmaal begrijpt, moet u ervoor zorgen dat uw partner ook bereid is om dezelfde inspanning te leveren en dezelfde verantwoordelijkheid te nemen die u neemt.

Wees nooit bang om te wijzen op iets dat verkeerd is.

12. Herinner jezelf eraan dat JIJ er iets aan doet

U moet worden gehoord en uw zorgen moeten worden aangepakt, ook al kost dit tijd en moeite; zelfs als je je partner nodig hebt om te veranderen, zodat de relatie groeit.

Emoties zullen zeker ontstaan, zelfs als je de beslissing hebt genomen om niet emotioneel te worden. Dat is natuurlijk. Maar weiger samen met je partner vijandigheden te plegen, zelfs in het slechtste geval.

Reageer niet op geschreeuw door te schreeuwen. Reageer niet op beledigingen met beledigingen. Behandel vijandelijkheden en vraag uw partner om zich ervan te onthouden.

Maar als ze aanhouden, kan het ook een teken zijn dat uw partner niet zo bereid is om een ​​inspanning te leveren als u bent.

En dit brengt me bij de laatste aanbeveling in deze gids: Wees moedig.

Als je partner niet bereid is te veranderen. Als hij / zij niet bereid is om fouten te herkennen, zich te verontschuldigen en te veranderen ... Dan is het misschien geen relatie die het nastreven waard is.

Wees dapper om dit te zien. Het is beter om alleen te zijn dan in slecht gezelschap.

Maar als je dieper met je partner wilt verbinden, gebruik dan deze gids om elke relatie-vechtpartij op te lossen die je zou kunnen tegenkomen.

Love Trumps It All

Door de verandering te zijn die u in uw partner wilt zien, bent u de oplossing.

Dit is onconventioneel, omdat we de neiging hebben om aan extra verantwoordelijkheden te ontkomen.

Maar als je dit durft te doen, als je relatie de moeite waard is, creëer je de sterkste band van allemaal:

Liefde. Ware liefde.

En er is niets sterker dan dat.

Meer over relaties

• Waarom je geliefde je advies niet wil, maar je validatie
• Waarom proberen moeilijk te blijven in een ongelukkige relatie is niet liefde, maar angst
• 19 gouden stukken van relatie advies van de experts
• Een pauze nemen in een relatie: wanneer het wel en niet een goed idee is

Aanbevolen foto credit: Jacob Mejicanos via unsplash.com