Hoe u gelukkige gedachten kunt hebben en uw hersenen kunt trainen om gelukkig te zijn

  • John Boone
  • 0
  • 4028
  • 954

Zorgen je hersenen voor ongelukkige of gelukkige gedachten?

Soms denken we dat het onze genen zijn die ons het soort persoon maken dat we zijn. Dat is echter niet het hele verhaal. Vaak zijn we zo bezig met de status-quo dat we vergeten dat we de macht hebben om de persoon te worden die we willen zijn.

Als geluk is wat je zoekt, weet dan dat je door je hersenen te trainen je geest kunt programmeren om je gelukkig te maken. En laten we eerlijk zijn, die niet op zoek is om gelukkig te zijn?

Hier leest u hoe u gelukkige gedachten in uw brein kunt aanwenden:

1. Jij kiest hoe gelukkig je bent.

Hoe? Door het soort gedachten dat je maakt. Positieve gedachten maken je gelukkig, terwijl negatieve gedachten je ongelukkig maken.

“ik ben zo dik.” - Dat is een negatieve gedachte waardoor je je hulpeloos voelt.

“Ik zal dit nooit bereiken.” - Nog een negatieve gedachte. Advertising

“Ik breng graag tijd door met mijn partner.” - Een positieve gedachte die je goede gevoelens bezorgt.

“Laten we op vakantie gaan, schat!” - Dat is opwinding! Het geluk is hier!

Tot zover goed. Maar hoe kun je meer positieve gedachten produceren, zodat je gelukkiger bent?

2. Je KUNT je hersenen trainen om gelukkige gedachten te denken.

Door je hersenen te trainen om positiever dan negatief te denken, word je gelukkiger. Hier is een voorbeeld:

Heb je gemerkt hoe sommige mensen zich slecht voelen over zichzelf wanneer iemand hen bekritiseert, terwijl anderen het nooit lijken te schelen?

Wat de meeste mensen niet weten, is dat hoe je reageert op kritiek een gewoonte is - een denkwijze.

Sommige mensen nemen het gewoonlijk persoonlijk aan en voelen zich ongelukkig, terwijl anderen gewoonlijk onverschillig zijn en blij blijven. Advertising

Dat is niet waar alleen kritiek. Het klopt overal: hoe reageer je op complimenten; hoe je reageert op slechte bestuurders; hoe je reageert als je je bedreigd voelt of misbruik maakt van.

Door actief verschillende gedachten te kiezen, kun je de gewoonte om positief te denken versterken en de gewoonte om negatief te denken verminderen.

Maar hoe zit het met gelegenheden die inderdaad negatief zijn? Betekent dit dat je de waarheid moet ontkennen en een roze bril moet dragen? Nee.

3. Je kunt positief denken en toch realistisch zijn.

Sommige mensen stellen gelijk “positief denken” als het dragen van een roze bril. Dat is niet wat ik voorstel.

“Ik ben zo ongeschikt” - een negatieve gedachte die slechte gevoelens oproept.

“Ik ben zo ongeschikt, maar ik oefen nu en ik word elke dag fitter!” - begon als een negatieve gedachte, maar raakte in een positieve gedachte verwikkeld. Het resultaat? Een stap dichter bij geluk!

Zie je, het woord “maar” is magisch: het houdt je gedachten realistisch, maar ze maken je niet langer ongelukkig! Advertising

4. Voeg een toe “maar” om je ongeluk in geluk te veranderen.

Als je gewoon een onschadelijk zou kunnen toevoegen “maar” voor elke negatieve gedachte die je produceerde, kon je alle negatieve gedachten omzetten in positieve gedachten.

Het resultaat? Je zou al je ongeluk in geluk kunnen veranderen! Een paar voorbeelden:

  • “Ik heb het gevoel dat ik nooit zal afvallen” wordt “Ik heb het gevoel dat ik nooit zal afvallen, maar ik weet dat er andere mensen zijn die net zoals ik waren en het voor elkaar hebben gekregen!”
  • “Ik zal nooit liefde vinden” wordt “Ik zal nooit liefde vinden als ik thuis blijf, net zoals ik nu ben. Maar als ik meer uitga, kan mijn geluk veranderen.”
  • “Ik zal deze schuld nooit aflossen” wordt “Ik zal deze schuld nooit afbetalen, maar ik zou er wat van kunnen betalen als ik elke maand $ 100 meer zou gaan besparen.”

Zie hoe krachtig het woord is “maar” is? Het is net of je een toverstokje hebt met geluk!

5. Hoe meer u gewend raakt aan het toevoegen van een “maar,” hoe beter je gelukkig wordt.

In het begin moet je oefenen. Een toevoegen “maar” aan je negatieve gedachten komt niet vanzelf als je net begint.

Lees Volgende

Een positieve mindset ontwikkelen (een stapsgewijze handleiding)
15 manieren om positieve zelfbespreking te oefenen voor succes
Hoe je veranderingen in het leven kunt aanbrengen om de beste versie van jezelf te zijn
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Hoe meer je het echter doet, hoe meer je hersenen neurale paden creëren die de gewoonte om te denken opbouwen “maar” automatisch elke keer dat je negatief denkt.

Deze “maar” techniek zal letterlijk de structuur van je hersenen veranderen en je geluksniveau dramatisch verhogen. Gelukkig zijn kan zo gemakkelijk zijn.

6. Stop met het maken van zinloze affirmaties.

Veel mensen proberen direct vanuit de ongelukkige gedachte naar de gelukkige gedachte te springen. Dus in plaats van te denken “Ik ben zo ongeschikt, maar ik ben nu aan het trainen en ik word elke dag fitter,” zij zullen denken “ik ben fit”. Ze zijn eruit gesprongen “Ik ben zo ongeschikt” naar “ik ben fit”. Advertising

Het probleem is dat meestal die affirmaties en “blije gedachten” zijn niet werkelijk blije gedachten. Ze maken je in plaats daarvan ongelukkig. Waarom? Omdat je ze niet gelooft.

Als je denkt dat je ongeschikt bent, kun je jezelf niet laten geloven dat je fit bent. Je kunt echter geloven dat je fit kunt worden.

En daarom is de “maar” techniek werkt zo wonderbaarlijk. Net zoals de “wat nou als” techniek, het accepteert waar je bent, maar laat je de weg zien die voor je ligt.

Identificeer uw negatieve gedachte dat u een positieve kunt worden met het eenvoudige gebruik van een “maar” nu. Vandaag is de dag dat je je hersenen kunt trainen om gelukkig te zijn!

Meer over positief denken

  • 10 Praktische tips om positief te denken, uw gewoonte
  • 15 manieren om positieve zelfbespreking te oefenen voor succes
  • 10 wetenschappelijk bewezen manieren om de hele tijd tevreden te blijven
  • Een positieve mindset ontwikkelen (een stapsgewijze handleiding)

Aanbevolen foto credit: Unsplash via unsplash.com




Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Hulp, advies en aanbevelingen die alle aspecten van uw leven kunnen verbeteren.
Een enorme bron van praktische kennis over het verbeteren van de gezondheid, het vinden van geluk, het verbeteren van iemands prestaties, het oplossen van problemen in zijn persoonlijke leven, en nog veel meer.