Hoe 24 uur per dag te verbeteren

  • Joseph McCoy
  • 0
  • 2959
  • 525

We krijgen allemaal 24 uur per dag, de vraag is, hoeveel daarvan gebruiken we om ons leven vooruit te helpen? Besteed je de helft van je tijd aan tv kijken? Verspil je elke dag uren aan je telefoon? Of bent u het type persoon dat elke dag 24 uur per dag iets productiefs doet??

Als ik 24 uur zeg, bedoel ik eigenlijk 24 uur. Laat het me uitleggen.

Hieronder heb ik een hele reeks dagelijkse scenario's gecategoriseerd. Elk van de onderstaande categorieën wordt dagelijks door de meeste mensen ervaren.

Delen van uw dag

  • Vrije uren
  • Hiaten in schema
  • 5-15 minuten pauze
  • Op reis
  • conversaties
  • Ontspanning
  • Slaap

Het interessante is dat het niet alleen in je vrije tijd is of gaten in je schema zijn waar je aan jezelf kunt werken. Zelfverbetering kan echt 24 uur per dag, 7 dagen per week worden uitgevoerd en het hoeft ook geen karweitje te zijn. Laten we eens kijken hoe ...

Vrije uren

Dit is waar je alles kunt doen wat je wilt, je hebt tijd aan je zijde en niets anders te doen. De meeste mensen krijgen ongeveer 4-6 uur gratis per dag, het voelt gewoon als minder omdat ze voor de tv zitten en de tijd ervoor laten ontsnappen.

Tijdens deze uren kun je naar de sportschool gaan, sporten, aan een bedrijf werken, date enzovoort, de mogelijkheden zijn eindeloos.

Hiaten in schema

Dit zijn die gouden uren die uit het niets opkomen. U kunt uw werk eerder afmaken, geluk hebben met verkeer of zelfs een vergadering afzeggen. Advertising

Tijdens deze fasen van uw dag moet u vooraf geplande activiteiten hebben. Weet wat er van tevoren kan worden gedaan, zodat wanneer deze momenten zich voordoen, je niet rondkijkt op de klok. Ik heb een erg druk schema, zodra ik een gratis uur krijg, weet ik dat het trainingstijd is, voor het geval ik de hele dag geen nieuwe kans krijg.

5-15 minuten pauze

Deze momenten komen vaak samen, de meeste mensen zullen gewoon ergens zitten en kijken naar de wereld die voorbijgaat, maar dit komt neer op veel verloren tijd. Persoonlijk gebruik ik deze momenten graag voor onderzoek. Elk onderwerp dat mij interesseert of een probleem dat ik heb, zoek ik. Uiteindelijk, na het teruggaan naar dit onderwerp, misschien gedurende de periode van een paar dagen, bouw je een enorme kennisbasis op.

Op reis

Of het nu met de bus, vliegtuig, auto, fiets of voet is, reizen is een perfect excuus voor audio. Zet je koptelefoon in en leer over iets nieuws. Ik heb waarschijnlijk duizenden uren audio beluisterd tijdens het rijden in mijn leven, het is zo'n effectief hulpmiddel. Stel je voor dat je een pendel van 1 uur naar je werk hebt en 1 uur weer op de terugweg. Dat is twee hele uren aan kennis, onderzoek of zelfs lessen die elke dag kunnen worden toegevoegd.

conversaties

Een gesprek is een gelegenheid, een gelegenheid om je lichaamstaal, menselijke interacties, vertrouwen met vrouwen, vertrouwen rond andere mannen, manieren, woordenschat enzovoort te testen. Ik gebruik om mijn oogcontact te oefenen op iedereen die ik ontmoette toen ik voor het eerst lichaamstaal begon te leren, het hield dingen interessant en maakte me beter.

Ontspanning

Je hebt wat tijd voor jezelf nodig, maar dat betekent niet dat dingen moeten stoppen. Je kunt tv kijken en jezelf nog steeds verbeteren. Uw bankrekening kan niet veel bewegen, maar uw uiterlijk zou aanzienlijk kunnen verbeteren. Kauwgom kauwen en je kaak versterken, de mondhouding oefenen en je maxilla naar boven en naar voren rijden om er beter uit te zien. Oefen diepe ademhalingstechnieken en ontspanningstechnieken. De mogelijkheden zijn eindeloos. Zelfverbetering betekent niet altijd sportschool, geld en vrouwen. Zelfverbetering kan iets simpels zijn als het rusten van je tong op het dak van je mond. In deze situatie verbeter je je uiterlijk. Zie je, geen seconde van de dag is verspild.

Slaap

Hoe kun je verbeteren in je slaap? Nou, ten eerste, slaap niet op je rug, het moedigt je tong aan om achter in je mond te vallen en speelt verwoesting in je kaakgroei. Ten tweede: ga vroeg naar bed, stop de technologie weg, eet geen suiker voor het slapen gaan. Verbeteren in je slaap gebeurt voordat je slaapt. De voorbereiding is waar we het hier over hebben. Naar bed gaan om 2 uur en wakker worden om 6 uur is niet beter. Naar bed gaan om 10 uur en wakker worden om 6 uur volledig opgefrist, er beter uitzien en helder denken is verbetering.

Een echte zelfverbeteringsdeskundige

Dus wat leert dit ons? Die zelfverbetering is echt continu en kan 24 uur per dag worden gedaan. Je hoeft je de hele dag niet te concentreren op geld, of je hele lichaam en dieet. Soms kan verbetering de uitspraak zijn van bepaalde woorden, diep ademhalen beheersen om stress te verminderen of zelfs onderzoek doen naar de nieuwste trends / producten die klaar staan ​​om te profiteren van een kans. Verbetering moet worden samengevat als iets dat je vooruit stuurt of bereidt je voor om in de toekomst een grote verandering te maken. Advertising

Dit is echter slechts de helft van de strijd. Een echte zelfverbeteringsdeskundige stopt niet met het 24 uur per dag vullen, ze combineren meerdere dingen tegelijkertijd.

Terwijl ik dit artikel aan het schrijven ben, verbeter ik meerdere aspecten van mijn leven. Ik verbeter MSi College (een bedrijf dat ik bezit), ik verbeter mijn schrijfvaardigheid, mijn intellect moet scherper worden, ik adem diep, drink een kopje krachtige kruiden, luister naar een documentaire over mode / zaken gigant Tom Ford en ik kauw erg taaie kauwgum. Om nog maar te zwijgen over het feit dat ik voortdurend oefen met het vasthouden van sperma, dat geautomatiseerd geld mijn bankrekening binnenkomt en mijn laatste maaltijd een testosteronverhogende / gezonde eieren en kip was die waarschijnlijk mijn gezondheid en uiterlijk ten goede komt terwijl ik dit schrijf.

Je zou kunnen zeggen dat ik in de tijd dat ik dit artikel schrijf, feitelijk 10 of meer delen van mijn leven aan het verbeteren ben zonder echt na te denken over de woorden op deze pagina. Ik zeg dit niet om op te scheppen, het is gewoon een heel gemakkelijk voorbeeld om te gebruiken omdat het echt is en jullie kunnen het gemakkelijk relateren / zien het ontvouwen.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen
Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen
Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Laten we een 24-urige dag doornemen om te laten zien wat we kunnen bereiken.

Dagelijks voorbeeld

Wakker worden: Geen wekker, natuurlijk licht en een glas water bedside klaar om te consumeren. Dit komt de gezondheid en energie ten goede.

Ochtend: Ga voor een run van slechts 20 minuten of zo, terwijl je luistert naar een podcast van een succesvol persoon. Ga terug naar huis en je eet een gezond ontbijt in combinatie met een kruidenthee. De hele tijd dat je ervoor zorgt dat je tong op het dak van je mond is en je diep ademt.

Je stapt in de douche met een waterfilter om chemicaliën te voorkomen. Het water is koud omdat je hebt gelezen over de voordelen van koude douches. U kiest voor uw natuurlijke zeep omdat u uw testosteronniveaus hoog wilt houden. Advertising

Als je uit de douche komt, droog je jezelf af, maar laat je haar aan de lucht drogen in de inversiepositie. Dit komt haarverlies, haarsterkte, bloedsomloop, mentale helderheid ten goede en verwijdert afvalstoffen uit uw lichaam. Ondersteboven heb je de spreker verbonden met YouTube en luister je naar een top tien fitnesstips video van een fitnessmodel.

Ochtend deel 2: Op je drive om te werken zet je je koptelefoon er weer in en oefen je een andere taal. Het één uur pendelen elke ochtend begint echt om je te helpen snel te leren.

Op het werk moet je je dag volhouden, maar dit is prima, want het verhoogt je welstand, brengt je dichter bij belangrijke troeven en brengt je misschien dichter bij een promotie. Dit is allemaal gebaseerd op carrière en financiën. Het betekent echter niet dat je niet die kauwgom kauwt of die tong weer op het dak van je mond krijgt. En vergeet niet diep te ademen. Je hebt misschien je eigen spullen van thuis op je werk, zoals je eigen natuurlijke kruiden. Meng ze en drink wat, vermijd de koffie, dit komt bovendien uw gezondheid ten goede.

Tijdens de lunch gaat iedereen naar de burgerbus om de hoek, maar je kiest voor een gezonde optie en gaat in plaats daarvan 15 minuten wandelen. Je bent je gezondheid weer aan het verbeteren. Je gaat terug naar kantoor en voelt je een beetje gestrest, als je geluk hebt, heb je je eigen ruimte en kun je achterover leunen om te luisteren naar een geleide meditatie. Dit heft de stress op, maakt u beter en vermindert het risico op gezondheidsproblemen.

Middag: Je blijft diep ademen, kauwt kauwgom en plaatst je tong op het dak van je mond, je bent zelfs de juiste sliktechniek aan het oefenen omdat je die mannelijke model holle wangen tegen volgend jaar wilt. Bij elk telefoongesprek op die dag oefent u uw uitspraak. Je concentreert je echt op dictie omdat je geen fan bent van je accent.

Tijdens je laatste pauze van de dag ga je met je telefoon zitten en onderzoek je allerlei zelfhulponderwerpen, misschien kom je zelfs op een website zoals deze..

De rit naar huis voor de meeste mensen is stressvol, alles wat ze willen doen is naar huis gaan. Maar jij bent het niet. Je vindt het niet erg om nog 5 minuten te zitten omdat je nog een paar hoofdstukken hebt van dat audioboek waar je naar hebt geluisterd om er doorheen te komen. Dit zorgt ervoor dat je minder gestrest en beter opgeleid bent als iedereen alleen maar meer gestresst is. Advertising

Je komt thuis, bereidt een gezonde maaltijd en gaat naar de sportschool. In de sportschool luister je naar meer materiaal voor zelfverbetering, misschien iets in het rijk van Tony Robbins of TedX deze keer. Na je 1 uur durende sessie en een koude douche in de sportschool, kom je terug en heb je die gezonde maaltijd klaar om te eten in plaats van te vallen voor de hunkerende val.

Na een lange en zware dag hoef je alleen maar te ontspannen. Zitten met een boek is hier een goed idee, misschien zit er nog 30 minuten extra kennisvergaring in de tank.

Op dit punt ben je waarschijnlijk ziek en moe van zelfverbetering, dit is waar 1 uur tv, 1 uur gamen of een date met de vriendin perfect is. Iets waarvan je kunt genieten en dat ontspannend is. U kunt echter nog steeds verbeteren. Tijdens het gamen kunt u kauwgom kauwen, goed houding, diep ademhalen, correct slikken enzovoort. Als je samen met je vriendin bent, kun je de juiste gezonde maaltijden kiezen, je relatie verbeteren en zelfs goed oogcontact met haar oefenen.

Nacht: Zoals we hebben besproken, is de voorbereiding op slaap het belangrijkste onderdeel. Begin met slingeren, blijf niet te laat op, eet geen zoete snacks en probeer niet om een ​​nieuwe taak te beginnen. Zorg voor een goede nachtrust en wees klaar voor de volgende dag van verbetering. Toptip: ga nooit naar bed op dezelfde dag waarop u wakker wordt. Met andere woorden: ga vóór 12 uur naar bed.

Conclusie

Nu hoef je natuurlijk niet zo te leven, dit is slechts een voorbeeld van wat mogelijk is. Je zou minder in je dag passen, meer in je dag, of je zou deze exacte dag kunnen kopiëren. Het bedrag is niet belangrijk omdat we allemaal anders zijn, het belangrijkste is dat je je tijd verstandig gebruikt. Persoonlijk voel ik me verloren als ten minste één aspect van mijn leven niet altijd vooruitgaat. Sommige mensen maken het goed met een halve dag gemotiveerd te zijn en de rest van de dag meer ontspannen.

Het saldo is aan jou, maar niet klagen in 10-20 jaar als de dingen niet gingen zoals gepland, was het binnen jouw controle!

Aanbevolen foto credit: http://www.forbes.com/forbes/welcome/?toURL=http://www.forbes.com/sites/williamarruda/2014/11/03/the-5-worst-google-gaffes -every-job-hunter-must-avoid / & refURL = https: //www.google.co.uk/&referrer=https: //www.google.co.uk/ via forbes.com




Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Hulp, advies en aanbevelingen die alle aspecten van uw leven kunnen verbeteren.
Een enorme bron van praktische kennis over het verbeteren van de gezondheid, het vinden van geluk, het verbeteren van iemands prestaties, het oplossen van problemen in zijn persoonlijke leven, en nog veel meer.