Hoe van jezelf te houden Meer

Ik had nooit gedacht dat ik niet van mezelf hield.

Als iemand me had gevraagd of ik van mezelf hield, heb ik er vertrouwen in dat mijn 20-jarige zelf zou hebben gezegd, “Ja.” De waarheid is dat ik op subtiele manieren heb nagelaten mijn behoeften, mijn stem, mijn uitdrukking, mijn gevoelens ... mijn wezen te eren. Dit kwam op veel manieren naar voren. Ik maakte me zorgen over wat andere mensen nodig hadden en vergat wat ik nodig had. “Wat heb je nodig?” was nooit een vraag die ik mezelf afvroeg. ik zou zeggen “Ja” toen ik het echt moest zeggen “Nee.” Ik zou toestaan ​​dat mensen hun gevoelens over me dumpen om een ​​goede luisteraar te zijn. Toen ik wegliep van het gesprek, voelde ik me leeg en emotioneel in elkaar geslagen. Ik vermeed het delen van mijn gevoelens of standpunt om de vrede te bewaren.

Hoe kon je meer van jezelf houden? Advertising

Stelt de vraag, zelfs de uitdrukking zelfliefde, het woord “egoïstisch” in je gedachten? Velen van ons wordt geleerd om anderen op de eerste plaats te zetten. Dit is een mooie leer en intentie, maar soms nemen we dat tot nu toe dat we vergeten dat de belangrijkste persoon in ons leven onszelf is. Toen ik uitgebrand raakte van mijn carrière, mijn relatie en het tempo van mijn leven, wist ik dat het tijd was om mijn aandacht van anderen naar mezelf te verplaatsen. Wat ik niet had verwacht, was dat deze verandering me zou leiden naar het belangrijkste en meest uitdagende pad van zelfliefde.

Hoe te beginnen met van jezelf houden

Leren om van jezelf te houden is een levenspad, geen snelle oplossing.

Ik zeg het nog steeds weleens “Ja” wanneer zou ik zeggen “Nee.” Ik kan het vergeten om mezelf af te vragen “wat heb je nodig” wanneer ik een uitdaging probeer op te lossen met een andere persoon. Wat is veranderd, is dat zelfliefde nu een topprioriteit is in mijn leven, het is niet langer een vies woord dat aanvoelt “egoïstisch.” Met de tijd heb ik een sterke basis van gewoonten en houdingen ontwikkeld die me gemakkelijk terugbrengen naar zelfliefde wanneer ik in oude patronen val. De onderstaande tips kunnen een fundament vormen voor je eigen zelfliefde. Hoewel je het in een oogwenk niet zult ervaren, zul je regelmatig oefenen om een ​​blijvend pad te effenen om naar terug te keren wanneer je verdwaalt.

Raak bekend met je innerlijke stem.

We hebben allemaal die innerlijke stem van wijsheid diep in ons. Ergens tussen universiteit en volwassenheid verloor ik mijn verbinding met mijn innerlijke stem en moest het terugwinnen. Ik begon met minder te denken en meer naar mezelf te luisteren. Dit is een belangrijk verschil. Overdenken verhindert je om je innerlijke wijsheid te horen. Als u meer wilt luisteren, haalt u een notitieblok en een pen tevoorschijn. Denk na over een uitdagende situatie en stel jezelf dan een van de volgende vragen: “Wat heb ik nodig?”, “Wat voel ik?”, en “Wat wil ik?” Advertising

Schrijf op wat je hoort dat terugkomt. Stel je voor dat je in gesprek bent met een andere persoon, luisterend. Schrijf precies wat je hoort. Analyseer het niet, vertrouw gewoon alles en schrijf het allemaal op. Als schrijven niet jouw ding is, neem je audio op met je telefoon of computer. Maak hiervan een wekelijkse oefening om te starten “afstemmen” naar je innerlijke stem.

Doe meer van wat je buik zegt.

Doe de hele dag alleen wat je naar je gevoel bewogen voelt. Neem bijvoorbeeld een dutje als je denkt dat je er een nodig hebt. Heb je zin om met een vriend te dineren en een film te zien? Reserveringen maken en uw kaartjes kopen. Heb je het gevoel dat je in regenplassen wilt springen? Spring weg. Doe alleen maar waar je zin in hebt om de hele dag te doen en beloof dan meer te doen aan wat je voelt. Een veel voorkomend obstakel voor eigenliefde is overregulering van onze verlangens in dienst van een lange lijst van “shoulds” in onze gedachten.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Dit kan ons afsnijden van plezier, spel en lichtheid in ons leven als we doelen, prestaties en de verlangens van anderen boven die van ons stellen. Als je dit met aandacht doet, kan deze praktijk je behoeften op kleine manieren beginnen eren. Als we onze eigen behoeften respecteren, voelen we ons meer tevreden en uiteindelijk geliefd. Advertising

Oefen vrije expressie.

Vind een manier om jezelf opener te uiten. Ik vind dat vrije expressie een van de grootste blokkades is voor zelfliefde. Of het nu gaat om dansen, schilderen, knutselen, schrijven of bouwen, geef jezelf toestemming om uit te drukken wat je wilt. Verbintenis om vrijheid van meningsuiting zonder oordeel. Als je bijvoorbeeld kiest om te schilderen, doe het dan voor de pure vreugde om te uiten wat je bent geïnspireerd om te schilderen en laat vragen over of het is “goed.” Klaar om meer kwetsbaar te delen met een vriend? Laat je angstige filtersysteem achter. Oefen vrije expressie zonder oordeel, analyse of een behoefte om te begrijpen. Vrije meningsuiting creëert een veilige heilige ruimte om jezelf echt te eren.

Houd van jezelf zoals je van anderen houdt.

Wat als je de hoeveelheid zorg, respect en waardigheid gaf die je geeft aan iemand van wie je houdt? Verdien je dat soort liefde niet? Een manier om dit te doen is door het script om te draaien. Vraag jezelf af wat je zou willen voor je partner, beste vriend of geliefde wanneer je voor een beslissing staat, een vrije dag neemt of voorbereidingen treft voor een vergadering. Wat zou je voor hen hopen op zowel belangrijke als gewone momenten? Welk advies zou je hen geven??

Neem deze hoop en advies en draai ze voor jezelf. Zou je je beste vriend vertellen om een ​​dag voor geestelijke gezondheid te nemen en een wandeling te maken? Zet je schoenen klaar! Zou je je partner willen vertellen om te pleiten voor de salarisverhoging die ze verdienen? Bereid je pitch voor en bereid je voor om te groeien! Advertising

Verwen jezelf met tederheid.

Elke keer als je innerlijke criticus naar buiten komt, wees er dan voorzichtig mee. Stel je je innerlijke criticus voor als het zeven jaar oude deel van jezelf dat bang is, gezien wil worden en er toe doet. Wanneer onze innerlijke criticus opkomt door oordeel, “moeten verhalen zijn,” en de schuld krijgen, we worstelen om geliefd te voelen en worstelen om te weten dat we op dat moment beminnelijk zijn.

Ik stel me graag voor dat een jonge versie van mezelf de boodschap van mijn innerlijke criticus overbracht wanneer dit gebeurt. Als ik het jonge meisje in de stem van mijn criticus zie, verzacht ik vanbinnen, zie ik het duidelijk en vergeef ik mezelf, wetende dat ik eenvoudig opnieuw verbonden wil worden met liefde op dat moment. Behandel je innerlijke criticus alsof een ouder hun enige kind zou behandelen. Houd ervan, vergeef het en begrijp waarom het bang is. Dit ontlokt zelfmedeleven en opent je voor het gevoel van eigenliefde.