Hoe afleiding te overwinnen

Veel mensen schrijven me over hun onvermogen om hun vastberadenheid, hun gelofte, uit te voeren tot het einde toe, totdat hun doel is bereikt. Ze zijn gemotiveerd, ze hebben wijsheid, middelen, vaardigheden en toch laten ze hen door afleiding overweldigen. Zulke afleidingen die een vloedgolf van emoties veroorzaken, een tsunami van verlangens, hun vastberadenheid schudden en hun kracht verpulveren om koers te blijven houden, om standvastig te blijven. In yogische en vedische teksten wordt veel gesproken vikṣiptatā, afleidingen, en hoe ze grote obstakels zijn. Ze kunnen het verschil maken tussen winnen en verliezen, tussen succes en falen.

Laat me je helpen om afleidingen en manieren te leren om ze te overwinnen. Ze zijn in twee soorten, als volgt: Reclame

1. Externe afleidingen die interne reacties teweegbrengen

Laten we aannemen dat je toegewijd bent om vegetariër te zijn en alcohol te geven. Alles ging goed totdat je werd uitgenodigd voor die bijeenkomst die je je niet kon veroorloven om over te slaan. Schotels van uw eens favoriete niet-vegetarische gerechten evenals vintage wijn sierden de eettafel. Je voelt je verleid. Verder dwingen je mensen om je heen je om wat te hebben. Je krijgt allerlei redeneringen en argumenten om deel te hebben aan wat er aan de hand is en je geen zorgen te maken over je gelofte. Onder sociale druk en je eigen latente verlangen, geef je aan de verleidingen.

In dit geval veroorzaakte een externe omgeving, het waarnemen van heerlijk eten, een hele stapel gedachten die je vastberadenheid verzwakte. Tot je op het feest was, was je op je gemak, maar nu is je innerlijke wereld plotseling in rep en roer en laat je je hart regeren. Naar alle waarschijnlijkheid zal een gevoel van schuld je snel na het feest draperen. Schuld verzwakt iemands bewustzijn.

Er zijn twee manieren om winnaar te worden terwijl je vecht tegen externe afleidingen: adverteren

• Verwijder jezelf fysiek. Een gunstige omgeving helpt heel veel bij het uitvoeren van een plan. Vermijd in het huidige voorbeeld naar dergelijke plaatsen te gaan, feestjes waarbij het natuurlijk is dat je alles aangeboden wordt wat tegengesteld is aan wat goed voor je is. De kansen om brandschoon te worden in kolenmijnen zijn immers maar klein. Tenzij je natuurlijk heel voorzichtig, buitengewoon voorzichtig bent. Als het wijzigen van uw fysieke omgeving soms niet mogelijk is, volgt u stap b, zoals hieronder:
• Maak jezelf duidelijk. Toegegeven, sommige mensen denken misschien dat je arrogant bent, of dat, het je niet langer kan schelen, of dat je bent veranderd, enzovoort. Laat ze. Vertrouw me, laat ze. Als ze echt van je houden, zullen ze geen van deze dingen denken en als ze dat niet doen, maakt het toch uit wat ze denken? Uiteindelijk bent u de enige die de consequenties draagt, betaalt voor uw keuzes, op dat moment kan niemand anders u helpen. Dus, blijf staan ​​waar je voor staat. Dit werkte altijd voor mij; voordat ik verzaakte, heb ik jarenlang allerlei soorten evenementen bijgewoond, maar nog nooit heb ik een compromis gesloten over mijn eigen principes. Mensen om me heen begrepen het en accepteerden het.

2. Innerlijke gedachten die externe acties teweegbrengen

Afleidingen van dit type kunnen even moeilijk te beheren zijn. Laten we bijvoorbeeld zeggen dat u onlangs gestopt bent met roken. Dagelijks, je leefde tot je eigen verwachtingen en je rookte niet gedurende tien dagen. Op een dag, uit het niets, herinner je je gewoon het beeld van een sigaret, je doet er alles aan om niet aan roken te denken, maar sigaretten komen altijd weer bij je op. Je ervaart rusteloosheid en de dwang om te roken. De gedachte aan roken overrompelt je in de mate dat je opstaan ​​en een pakket kopen.

Lees Volgende

Hoe je veranderingen in het leven kunt aanbrengen om de beste versie van jezelf te zijn

Hoe maak je nu positieve veranderingen (en begin een vervullend leven te leiden)

25 Beste zelfverbeteringsboeken om te lezen Ongeacht hoe oud je bent

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Er zijn twee manieren om afleiding van dit type te overwinnen:

• Denk erover na. Denk er niet aan om het verboden te doen, in plaats daarvan gewoon diep inademen en je geest ergens anders op richten. Je kunt gedachten over niet handelen niet overwinnen door erover na te denken er niet aan te werken! Je moet gewoon, voorzichtig, de schijnwerpers van je gedachten verschuiven. Verander het landschap, sta op, beweeg rond, win een afleiding met een andere, een betere, indien nodig. Doe wat nodig is, maar geef niet toe aan de verleiding.
• Oefen geduld (uitstellen). Deze methode is krachtiger dan je zou denken. Geef je brein gewoon een aas en denk eraan dat je het idee na een uur of twee uur opnieuw zult bekijken of zoiets. Laat de storm van afleiding voorbij gaan, laat je gedachten tot rust komen, laat je geest kalmeren. Als je de paarden kunt beteugelen terwijl afleiding aanvalt, blijf je geconcentreerd en win je de strijd. Je zal een winnaar worden, sterker en een zelfverzekerder persoon.

Laat me, ongeacht de aard van de afleiding, de twee meest krachtige vragen met je delen die je jezelf kunt stellen om je altijd te helpen de juiste beslissing te nemen. Ja altijd. Advertising

1. Is dit mijn beste zet? Een schaakgrootmeester stelt onfeilbaar één vraag voordat hij aan het schaken is en dat is, is dit mijn beste zet? Dat zet de speler vaak aan om meer na te denken, beter te denken, out-of-the-box te denken en met buitengewone bewegingen te komen. Voordat je toegeeft aan een verleiding, net voordat je besluit iets te doen, een moment voordat je een actie onderneemt, vraag je jezelf af: is dit mijn beste zet of kan ik beter spelen? Als je eerlijk tegen jezelf bent, zul je het gemakkelijk vinden om je afleiding met minimale inspanning te verdrijven.
2. Wat is het meest dat zal gebeuren? De ene is vaak niet gehecht aan de afleiding, maar het plezier dat ze krijgen door de vervulling van een dergelijke afwijking. Bij het verwijderen van afleiding, moet je jezelf de gouden vraag stellen- “wat is het meest dat zal gebeuren?”. Laten we zeggen dat u bent afgeleid en echt wilt roken, vraag uzelf af, wat is het meeste dat zal gebeuren? Een kortstondig plezier van een paar uur, als dat zo is? Is dat het? Is dat genoeg om te rechtvaardigen dat je compromissen sluit over je vastberadenheid? En zo ja, is dat uw beste zet!?

Weet je wie je grootste vriend is, degene die je altijd bij kan staan ​​en je helpt de juiste beslissingen te nemen en ervoor te zorgen dat je het nobele pad bewandelt? U.

En je ergste vijand? U.

Ātmaiva hyātmanō bandhurātmaiva ripurātmanaḥ... (Bhagavad Gita, 6.5)

Jij alleen bent je beste vriend en je eigen ergste vijand.

(Foto credit: Compass via Shutterstock)