Hoe je je grootste vijand in levensvrees kunt overwinnen

  • Timothy Sherman
  • 0
  • 1361
  • 163

Heb je iemand ooit horen zeggen? “Me? Ik ben onzin over wiskunde!” of “Het is niet goed om me te vragen of ik altijd moeite heb gehad met grammatica”? Dit zijn twee perfecte voorbeelden van de gekozen gedachten die we toestaan ​​om in onze gedachten te blijven hangen en die onze doelen en onze resultaten uiteen doen vallen.

Zovelen van ons maken de verkeerde gedachten in onze gedachten mogelijk en onze hersenen leveren maar al te graag wat we vragen. De schade wordt veroorzaakt wanneer we ons niet realiseren dat we om de verkeerde dingen hebben gevraagd.

Zie je, ons brein is een slimme oude groep cellen. Het is zeer waarschijnlijk dat je hebt gehoord van de oefening waarbij je wordt gevraagd om niet aan een roze olifant te denken ... en vreemd genoeg zit er in je hoofd een roze olifant! Of van de honden van Pavlov, die aangemoedigd kunnen worden om te kwijlen alleen maar als ze een bel horen rinkelen. Zelfs nu zou ik je kunnen zeggen “Stel je niet voor dat een citroen in tweeën wordt gesneden en dat het sap door je keel wordt geperst”, en je zou het beginnen te beseffen “Hallo, ik produceer meer speeksel”. Hoe is dat mogelijk?

Omdat onze hersenen ZULLEN leveren wat we vragen.

Als het op prestaties aankomt, moeten we onze woorden zorgvuldig kiezen. Als je het bovenstaande waardeert en accepteert dat we gemakkelijk suggestibele wezens zijn, dan is het van nature vanzelfsprekend dat ik je een aantal toptips en hulpmiddelen kan geven om je te helpen beter te presteren, gewoon gebaseerd op welke woorden je bent kiezen om te denken.

Zie je, als woorden invloed kunnen hebben op wat je lichaam doet, kan dit ook invloed hebben op de resultaten die je bereikt en op de standaard waaraan je presteert.

Hoe bang je bent

Hoe komt het dat een persoon van de gelegenheid gebruik kan maken om op een podium te staan ​​voor 5000 mensen, en een ander liever een burst krijgt voordat het zijn beurt is? (En geloof me als iemand die vroeger een zeer fysieke angst had om in het openbaar te spreken en die het nu aanbidt en mensen uit die angst coacht, ik weet echt hoe die angst eruit ziet.) Als we toestaan ​​dat zo'n angst blijft hangen en hangen in gedachten, raad eens wat dat kan doen met je prestaties? Advertising

Laten we vasthouden aan de openlijke spreekangst, want het is nog steeds een van de grootste angsten ter wereld. We zijn nog steeds meer bang om te spreken dan te sterven. Gek toch?

Er wordt je gevraagd om met een groot publiek te spreken en de kans heeft de potentie om je carrière te verrassen. Als je bang bent voor spreken in het openbaar, zijn de belangrijkste gedachten rond de angst ... in plaats van de ideale resultaten die je wilt bereiken.

Bijvoorbeeld in plaats van denken:

“Dit is de kans waar ik op heb gewacht en het zal mijn succes doen rijzen”

Je bent meer geneigd te denken:

“Oh nee, de grootste kans van mijn leven en ik ga het verknallen.”

Onthoud nu dat ons brein ons graag gelukkig houdt. Dus, als u denkt dat de eerste positieve gedachte raadt wat u waarschijnlijk zult krijgen? En hoe zit het met de tweede? Advertising

“Dat is allemaal erg goed en goed Mandie, maar het is een angst. Het is echt, het is tastbaar. Het sluit mijn keel, maakt me schudden, zweten en ik worstelen om mijn naam te herinneren laat staan ​​een hele toespraak!” jij zegt.

En door de jarenlange ervaring om mensen te helpen die angsten te overwinnen, weet ik dat dit precies is waar angst op vertrouwt. Het is afhankelijk van het accepteren van de gevoelens en het accepteren van de lichamelijkheid ervan. Het vertrouwt erop dat je die negatieve emoties accepteert en ze echt ervaart op een niveau dat ervoor zorgt dat je ze nooit in twijfel trekt. En dat is de sleutel.

Om je prestatiesucces te vergroten, moet je je gedachten in vraag stellen. Niet alle angsten liggen voor de hand. Sommigen kunnen zich jarenlang verbergen in je onderbewustzijn en het is pas wanneer je eraan werkt dat je je bewust wordt van een angst die een impact heeft gehad op je succes.

Iedereen heeft angsten, zelfs degenen die er zo zwaar uitzien

Geloof me niet?

Pas geleden liet ik iemand die ik al heel lang op internationaal niveau bewonderde, zeggen dat het pas in hoofdstuk 3 van mijn boek was dat ze zich realiseerden dat iets hun succes jarenlang had beïnvloed. Dat iets was de actie om de telefoon op te nemen. Hoe kan het opnemen van de telefoon je prestaties doden?

Laten we het afbreken door na te denken over wat er gebeurt als je je acties kiest op basis van je gedachten. Dus, als je denkt dat het oppakken van de telefoon iemands dag zal onderbreken, maak ze dan minder geneigd om te zeggen “Ja” en wil je horen wat je te zeggen hebt, ga je waarschijnlijk terug naar een e-mail?

Aan de andere kant, wat als u accepteert dat u een waardevol persoon bent die het recht heeft om iemand aan de telefoon te spreken omdat u iets nuttigs te zeggen hebt dat zeer relevant en interessant kan zijn? Hoe groot is de kans dat je de telefoon opneemt? Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen
Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen
Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Dus hoe keer je terug naar positief denken en vervang je de angsten die je prestaties schaden?

4 tips om je angsten te negeren

Pas uw aannames aan

Welke aannames maak je en zijn ze goed of slecht voor jou? Als je bijvoorbeeld aanneemt dat fouten kansen zijn om te leren, dan ga je er met je hele hart voor uit. Je zult erop vertrouwen dat zelfs mislukken de voordelen heeft en ze effectief gebruikt om je prestaties te verbeteren. Aan de andere kant, als u gelooft dat een mislukking gevaarlijk is en uw reputatie en succes schaadt, zult u waarschijnlijk de kansen die een falen dreigen te schuwen. Met angst moet je denken als de superheld in een film. Wees voorbereid op situaties waarin je bang bent dat je dit kunt doen. Je ziet geen superhelden kijken naar de grote boze twintig meter lange slechterik en denken “Mmm. Ik denk niet dat ik de mensheid vandaag zal beschermen, hij ziet er een beetje eng uit.”

Onthoud dat niemand echt geeft

Een grote reden dat angst je prestaties kan beïnvloeden en dus succes is omdat we ons voorstellen wat mensen denken. Ironisch genoeg is het meestal niet waar. We gaan ervan uit dat iedereen aan ons denkt en toch denken ze veel vaker aan zichzelf - “wat is thee?”, “wat ze hun moeder voor haar verjaardag gaan halen” of “waarom heb ik deze schoenen gedragen, ze zijn veel te strak”. Bedenk echter dat angst berust op negativiteit die ons op zijn plaats houdt en dus als je gewoon leert accepteren dat iedereen zijn eigen gedachten denkt en net zo geobsedeerd is als jij, kun je stoppen met het toestaan ​​van verkeerde gedachten in je hoofd. En zoals een zakelijke vriend ooit tegen me zei “Mandie, je hebt geen recht op de gedachten in andermans hoofden.”

Verplaats je focus

Angst houdt van ons om patronen te herhalen. Dus, als je gedachten in je hoofd hebt die zeggen “dit zal niet werken”, of “Ik ben bang voor de eindresultaten” - dan zullen je hersenen er alles aan doen om je gelijk te bewijzen. Advertising

Daarom, als je een sterkere nieuwe richting kunt hebben om je aandacht te richten op de angst, zal deze verminderen en uiteindelijk verdwijnen. Laten we bijvoorbeeld teruggaan naar de angst voor spreken in het openbaar (je kunt deze angst vervangen door een van jezelf!) Als je bang bent om in het openbaar te spreken en je te concentreren op datgene waar je bang voor bent, zul je dat wel krijgen. Aan de andere kant, als je een duidelijk doel in zicht hebt, dan is dat wat je eerder zult krijgen. Dat betekent dat je moet uitzoeken wat je wilt. Wat wil je? Wat is het doel? Waar wil je dit naartoe leiden? Door deze vragen te beantwoorden met je ware passies en verlangens, hebben je hersenen een positieve richting om naar te streven, en niet de angstvervalde patronen uit het verleden.

Wees niet bang om dom te lijken

Nauw verbonden met de angst voor wat mensen denken, is de angst dat je jezelf voor de gek houdt. Dus als je bang bent voor wat mensen denken en / of fouten maken en het verkeerd doen, dan zal angst je opnieuw overmeesteren. Denk aan een keer dat je dom bent geweest om iets te zeggen of te doen. Wat er daarna gebeurde? Antwoord dan, “Hoe voelde je je daardoor?” en vraag jezelf daarna af “Heeft dat geleid tot een gevoel of een actie??” en antwoord dan, “Wat er daarna gebeurde?” Op deze manier kunt u beginnen met het opbouwen van een foto van de automatische padmanier die is verbonden met deze angst. Hoe je valt in oude patronen die je niet krachtig hebben gediend, en je hebt toegestaan ​​dat angst je kracht van je vasthoudt. (En ja, dit proces kan op elke angst worden gebruikt, ik noem dit een negatieve spiraal.) Zodra je een beeld hebt opgebouwd van wat er in je oude staat gebeurt, kun je leren zien welke gedachten en gevoelens welke acties creëren. Bijvoorbeeld, als je voor jezelf opkwam en sprak en dat leidde tot een minderwaardig gevoel, leidde dat dan ertoe dat je het project dat aan je werd aangeboden niet overnam, omdat je bang was het verkeerd te krijgen? Als je de gedachten begrijpt die de acties creëren, betekent dat dat je vervolgens besluit een nieuwe gedachte te creëren, en dat zal leiden tot nieuwe acties. Maar nogmaals, dit heeft echt een krachtige focus en doel nodig om je te helpen bereiken.

Uiteindelijk kan angst invloed hebben op onze prestaties omdat we hebben geleerd om op angst te vertrouwen. Angst is handig omdat het ons veilig houdt, maar er zijn niet veel wolharige mammoeten meer op straat. Dus wanneer angst te veel macht wordt gegeven, schaadt dit ons succes. Leer om uit te dagen en te stoppen met aannemen. En nog belangrijker, vertrouw erop dat je dit kunt doen, je kunt jezelf alle bewijzen van je successen geven om je dit te vertellen. En ik zal je met deze gedachte verlaten: waarom nemen we aan wat als we ergens geweldig in zijn, dan kan iedereen dat ook? Hoewel, als we iets niet kunnen doen, we idioten zijn omdat iedereen het kan doen?

Zie je, angst wil je succes echt schaden. Dus het is tijd om het uit te dagen.




Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Hulp, advies en aanbevelingen die alle aspecten van uw leven kunnen verbeteren.
Een enorme bron van praktische kennis over het verbeteren van de gezondheid, het vinden van geluk, het verbeteren van iemands prestaties, het oplossen van problemen in zijn persoonlijke leven, en nog veel meer.