Hoe vergeving te beoefenen en gelukkiger te zijn

Vergeving speelt een zeer belangrijke rol in je leven, vooral in je meest intieme relaties. Vergeving biedt zowel vrijheid als gemoedsrust, maar velen kiezen ervoor om vast te houden aan pijn, verbittering en wrok. Een gebrek aan vergeving ligt aan de basis van veel problemen; leren los te laten en je daarmee uit de gevangenis te bevrijden, kunnen maar één ding opleveren - geluk.

Uw gezondheid en welzijn zijn nauw verbonden met uw geluk. Het beoefenen van vergeving zal aanzienlijk bijdragen aan hen. Met dit in gedachten wilde ik enkele punten delen om je te helpen meer vergevingsgezind te worden. Advertising

Zie vergeving als een geschenk voor jou, geen geschenk voor iemand anders.

Een van de redenen waarom je vasthoudt aan een klacht is dat je gelooft dat je de andere persoon van de haak slaat door hem vergeving te bieden. Eigenlijk gaat het eigenlijk niet om de andere persoon. Vergeving is een geschenk voor jezelf, zodat je niet langer hoeft te lijden, zodat je vrede kunt vinden en de situatie kunt afsluiten. Hoe langer je vasthoudt aan een grief, hoe meer kans dat je slapeloze nachten, stress en andere ongezonde omstandigheden hebt. Oefen vergeving door het als een geschenk aan u te behandelen, zodat u vrij bent om een ​​gelukkiger leven te leiden.

Stop met herkauwen over negatieve gevoelens.

Het doorgaan met dezelfde negatieve gevoelens zal alleen maar een verspilling van tijd blijven en niet productief zijn. Geef jezelf de kans om uit te drukken hoe je je voelt bij de relevante persoon, of als dat niet mogelijk is (bijvoorbeeld als ze niet meer leven), noteer het dan in je dagboek. Jezelf uiten en precies verwoorden hoe je je voelt, zal helpen om de grief of wrok los te laten, en daarmee eventuele negatieve gevoelens los te laten. Advertising

Identificeer uw ervaring van de wrok.

Wanneer je iets bent overkomen als gevolg van andermans gedrag, is het moeilijk om het idee van het aanbieden van vergeving te koesteren. Een van de beste manieren om het proces te starten is om uw ervaring met de wrok te identificeren. Wat zijn je eigenlijke gevoelens, gedachten en gevoelens rondom de situatie? Hoogstwaarschijnlijk zal het een donker, verdrietig en zwaar gevoel zijn, dat je misschien nog wel keer op keer in je hoofd hebt gespeeld. Het kan helpen dit op te schrijven, waardoor je een nieuwe ervaring van de wrok kunt ontdekken, zodat je het voor eens en voor altijd kunt vrijgeven.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

Overweeg de impact die de wrok op je heeft.

Vraag jezelf af welke delen van je leven het heeft beïnvloed. Heeft het je ervan weerhouden om het leven te leven dat je ooit had? Hoe zou jouw leven veranderen als je vergeving zou beoefenen? Vergeet niet dat wat er gebeurde in het verleden was en het feit dat je je blijft vasthouden, zal het alleen in de toekomst behouden zolang je het toelaat. Misschien heeft het niet alleen effect op jou, maar ook op degenen om je heen. Overweeg hoe uw relaties zullen veranderen als u anders kiest. Advertising

Vraag jezelf wat je echt nodig hebt om dit te doen.

Als je je pijn en pijn aan iemand moet uiten, is het misschien de moeite waard om daarnaar te kijken, of vraag je een vriend om bij je te gaan zitten zodat je alles kunt laten. Gebruik dit als je kans om uit te drukken wat je echt nodig hebt, zodat je kunt vergeven, wees eerlijk en open jezelf en kijk naar binnen om te helpen genezen. Je moet stoppen om dit zware gewicht met je mee te nemen, dus vraag jezelf echt af wat je moet doen om rustig verder te kunnen leven.

Erken dat het is gebeurd.

Soms, wanneer je ervoor kiest om niet te vergeven, kan het voorkomen dat je je deels verantwoordelijk voelt voor de situatie, dus kies je ervoor om iemand de schuld te geven in plaats van eerlijk te zijn tegenover jezelf. Schuldgevoel is niet beter dan vasthouden aan je wrok; allebei deze gevoelens zullen je opeten en je alleen maar schade berokkenen op de lange termijn. Je bent het aan jezelf en je gezondheid verplicht om een ​​nieuwe start te maken: alles eruit krijgen, de moed hebben om het op te geven en het los te laten. Advertising

Vergeving is een proces.

Vergeving zal enige tijd duren, net als alles wat belangrijk voor je is. Wanneer de tijd rijp is, moet je een houding van harde liefde tegenover jezelf hebben. Ja, wees medelevend en zorgzaam, maar laat je niet van de haak slaan. Wil je iets doen dat echt belangrijk voor je is, dan weet je dat je het voor je eigen bestwil moet doen, dus blijf het doen en blijf betrokken - het is de moeite waard op het einde.

Is er iets of iemand dat je nodig hebt om te vergeven?

Aanbevolen foto credit: symfonie van liefde via flickr.com