Hoe een succesvolle All Nighter te trekken

Weten hoe je een succesvolle nighter kunt trekken, is voor iedereen van cruciaal belang. Van studenten, tot nieuwe werknemers, tot ondernemers die hun eerste grote doorbraak proberen te wagen, iedereen moet weten hoe hij laat op moet blijven om de klus te klaren - zonder te crashen en te verbranden. Want laten we eerlijk zijn, een slechte nacht is als oude melk, iets dat je nooit meer wilt proeven.

1. Neem eerst een dutje.

Doe een beetje gas in je “slaap tank” door een paar zzz's te krijgen voordat je aan het werk gaat. Door een dutje te doen, zul je je meer uitgerust voelen en meer klaar om de nacht door te komen. Zorg ervoor dat je een alarm instelt! Advertising

2. Eet eiwitten.

Maak niet de groentje die fout is om koolhydraten in te dikken voor een nachtje. Koolhydraten geven je een uitbarsting van energie, en laten je gevoel weggevaagd. In plaats daarvan, eet eiwit om je energieniveau de hele nacht stabiel te houden.

3. Oefening.

Wil je een snel shot van go-juice? Doe een beetje oefening. Het hoeft niet lang te duren of uit te zijn getrokken, maar zelfs een paar springers kunnen je bloed weer laten pompen. Advertising

4. Cafeïne.

Dit is mijn favoriet. Ik laad mezelf op met cafeïne voordat de meeste mensen zelfs maar denken aan hun eerste kop koffie. Als je een hele nacht werk wilt doormaken, wees dan niet bang om je favoriete bron te vinden. Sommige van mijn vrienden zweren bij energiedrankjes, maar ik heb liever een pot met zwarte spullen.

5. Blijf in een stimulerende ruimte.

Ben je ooit in een casino geweest? Er zijn heel veel lichten, lawaai en mensen in de buurt om je alert te houden. De volgende keer dat je erover denkt om een ​​stuk dichterbij te komen, vind je een vergelijkbare plaats. Hoe meer lichtjes en praat om je heen, hoe gemakkelijker het zal zijn om wakker te blijven. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

6. Haal wat frisse lucht.

Dit is een andere casinotruc. Casino's pompen zuurstof in het gebouw om mensen langer te laten gokken. Je simuleert deze ervaring door een fan te worden van het vinden van een plek waar de lucht fris aanvoelt.

7. Zorg ervoor dat uw project belangrijk is

Bekijk de redenen waarom je dit moet doen voordat je je hele nacht werksessie begint. Zorg ervoor dat je een belangrijke reden hebt: een deadline, een project waar je gepassioneerd over bent of een beperkte tijd om je werk af te maken. Als je een saai project probeert te voltooien door de hele nacht wakker te blijven, is de kans groot dat je in slaap valt voordat de klok middernacht slaat. Als je echter gepompt wordt over je project en je moet het TIJDIG gedaan hebben, zul je meer geluk hebben om het werk gedaan te krijgen. Advertising

8. Krijg een partner.

De eenvoudigste manier om ervoor te zorgen dat je succesvol bent, is door een vriend te vinden die ook nog een stuk beter moet presteren. Hun aanmoediging zal je helpen de moeilijke late nachtelijke uren door te zetten. Zorg ervoor dat ze je niet afleiden van wat je moet doen.

9. Stel een aantal alarmen in.

Als je je zorgen maakt over in slaap vallen voordat je je werk hebt gedaan, stel dan een alarm in of tien. Een alarm elk uur - op het hele uur - zal u helpen wakker te blijven en u helpen de tijd bij te houden.

10. Maak een takenlijst.

De hele nacht werken kan u helpen dingen gedaan te krijgen; Als je hersenkracht echter afneemt als gevolg van uitputting, is het moeilijk om op schema te blijven met wat je moet doen. Maak een to do list VOORDAT u uw all nighter start. Hierdoor blijf je gefocust op precies wat er moet gebeuren. Maak je takenlijst zo gedetailleerd mogelijk, zodat je heel veel dingen kunt oversteken. Dit zal je helpen gemotiveerd te blijven in het holst van de nacht.

Aanbevolen foto credit: Insomnia / Carlos Martz via flickr.com