Hoe kortetermijndoelen in te stellen voor een succesvol en zeer vervullend leven

  • Ronald Chapman
  • 0
  • 3765
  • 1025

Verandering begint met hoop op wat mogelijk is in je leven. Hoop leidt tot een gevoel van verwachting. Combineer dit met het stellen van kortetermijndoelen en de waarschijnlijkheid van meer gelukkige en succesvolle bewegingen van mogelijkheid naar realiteit.

Kortetermijndoelen, wanneer gemaakt met goed geformuleerde criteria, bieden stapsgewijze stappen om met succes uw grotere doelen te bereiken. In deze stapsgewijze handleiding ontdekt u het geheim van het maken van kortetermijndoelen die u zullen helpen succes te behalen en die u helpen voorbij te gaan aan uitdagingen om gemakkelijk gemotiveerd te blijven.

Inhoudsopgave

  1. Wat is een kortetermijndoel?
  2. De voordelen van kortetermijndoelen stellen
  3. Hoe u uw carrière vooruitzet met kortetermijndoelen
  4. 6 stappen naar succes met kortetermijndoelen
  5. Hoe u uw kortetermijndoelen kunt traceren Succes
  6. Samenvattend
  7. Meer over doelen instellen

Wat is een kortetermijndoel?

Korte termijn doelen zijn 'kort', wat betekent dat het tijdsbestek zo kort kan zijn als 10 minuten, een dag of zo lang als een week of een paar maanden. Goedgevormde kortetermijndoelen beginnen met het einde in gedachten.

Snelle tip om te starten:

Noteer het specifieke resultaat dat u zult bereiken en de datum waarop dit zal gebeuren. Werk vervolgens terug vanaf deze datum en beschrijf wat je zelf zult merken (en bereiken) totdat je de eerste stap hebt gezet.

Een kortetermijndoel is de kleinste stap die nodig is om een ​​groter doel te bereiken, gecentreerd rond het bereiken van iets dat je hartstochtelijk verlangt.

'Gepassioneerd verlangen' is de sleutel. Zoals Tony Robbins zegt,

Mensen zijn niet lui. Ze hebben gewoon impotente doelen - dat zijn doelen die hen niet inspireren.

Passie hebben bij het stellen van doelen betekent dat je je geest en lichaam geactiveerd krijgt om je energie en focus te voeden. Telkens wanneer u een kortetermijndoel bereikt, viert uw lichaam door het produceren en afgeven van chemicaliën zoals dopamine, serotonine oxytocine en / of endorfines (feel-good neurotransmitters).

Ian Robertson, cognitief neurowetenschapper zegt,

Succes en falen vormen ons krachtiger dan genetica en medicijnen.

De regelmatige afgifte van de natuurlijke chemicaliën van het lichaam ondersteunt de verandering van de hersenen op neuraal niveau, het opbouwen van uw zelfvertrouwen en het vernieuwen van uw doelgerichte focus.

De voordelen van kortetermijndoelen stellen

Ongeacht het gebied in je leven dat je korte termijn doelen stelt, het goede nieuws is dat dit een rimpelig effect zal hebben op al je levensdomeinen:

  • Verbeter uw carrièrevooruitzichten en uw identiteitsgevoel verschuift ook.
  • Verbeter je lichaamsvorm door de voedselinname te beheren en je energie verbetert op een manier die merkbaar is op het werk en thuis.
  • Verbeter je mindset en verander je houding ten opzichte van hoe je met anderen omgaat.
  • Verbeter uw persoonlijke gezondheid en uw verlangen naar zelfverbetering verhoogt.

Hoe u uw carrière vooruitzet met kortetermijndoelen

Specifiek, zult u doelstellingen op korte termijn nodig hebben om met uw carrière te helpen. Dit is ook het aantal mensen dat kortetermijndoelen wil gebruiken.

Begin met het visueel plannen van je loopbaan

Walt Disney werd ontslagen wegens gebrek aan verbeeldingskracht. Oprah Winfrey kreeg te horen dat ze het nooit zou halen op televisie. Carrières worden vernietigd door nee-zeggers met de bedoeling je klein te houden. De succesvolle persoon ontwerpt een carrièredoel en maakt vervolgens stapsgewijze stappen om 'op te klimmen' met kortetermijndoelen.

Justin Dry van VinoMofo, een succesvol Australisch wijndistributiebedrijf, begint zijn doelstelproces altijd met visuele planning. Hij zegt,

Ik moet alles voor me zien als een puzzel die ik samenstel. Het lijkt een beetje op de werking van een gek met veel vreemde en prachtige vormen en lijnen die de woorden verbinden.

Of u nu massa's post-itsnotities gebruikt die een muur bedekken, grote vellen papier om uw ideeën over te verspreiden of een dagboek om uw pad in kaart te brengen - rommelige planning haalt uw ideeën uit uw hoofd, zodat u verschillende mogelijkheden en paden voor u ziet.

Begin dit proces door te vragen, “Wat zijn mijn beste verwachtingen voor mijn carrière?” Schrijf ze op en plaats ze ergens waar je ze elke dag zult opmerken.

Laat u denken als een startende ondernemer

Terwijl succesvolle loopbaanplanning begint met een rommelig en willekeurig proces om die 'idee-juweeltjes' over te laten - de embryo's van goedgevormde kortetermijndoelen stijgen, is de volgende stap om deze klompjes te nemen en ze te gebruiken om je richting te bepalen.

Denk aan jezelf (en je carrière) alsof je de CEO bent van je eigen succesvolle start-up - een met een duidelijke visie over wat je wilt en hoe je het zult krijgen. In plaats van te wachten tot een baas je doelen geeft, wees dan proactief en stel je eigen doelen.

Karen Lawson, CEO van Slingshot zegt,

Stel een visie en wees gefocust op de intentie van deze doelen. Maak acties die niet alleen voortbouwen op die van gisteren, maar ook verbeteren wat u morgen doet. Je trajecten zullen flexibel, uitgedaagd en verantwoordelijk moeten zijn.

Begin met het opsommen van de grotere stappen die nodig zijn om je doel te bereiken. Splits deze vervolgens in kleinere stappen met specifieke acties die nodig zijn om ze te bereiken. Deze actiestappen zijn de werkpaarden van je korte-termijndoelen. Maak een specifiek tijdsbestek om ze te voltooien en de verantwoordingsplicht te handhaven - alsof je rapporteert aan je 'hogerop'.

Begin dit proces door jezelf af te vragen: “Welk verschil zal ik opmerken wanneer ik deze stappen neem?” Vraag dan: “Wat voor verschil zullen mijn baasjes merken wanneer ik deze stappen neem?”

Vestig 'Triggers' voor uw dagelijkse gewoonten

Twyla Tharp (geboren 1941), legendarische danser en choreograaf, onderhoudt een veeleisende routine die is ontworpen om haar geest voor de gek te houden in een dagelijkse oefeningsgewoonte. Advertising

Ik begin elke dag van mijn leven met een ritueel; Ik word wakker om half zes 's morgens, trek mijn trainingskleding aan, mijn beenwarmers, mijn sweatshirts en mijn hoed. Ik loop buiten mijn huis in Manhattan, begroet een taxi en vertel de chauffeur me naar de Pumping Iron-sportschool te brengen op 91st Street en First Avenue, waar ik twee uur train. Het ritueel is niet de stretching en gewichtstraining die ik mijn lichaam elke ochtend doorbreng in de sportschool; het ritueel is de taxi. Op het moment dat ik de chauffeur zeg waar hij heen moet, heb ik het ritueel voltooid.

Het is een eenvoudige handeling, maar het elke ochtend op dezelfde manier herhalen, maakt het herhaalbaar, gemakkelijk te doen. Het verkleint de kans dat ik het zou overslaan of anders zou doen. Het is nog een item in mijn arsenaal aan routines en een ding minder om over na te denken. (The Creative Habit, Twyla Tharp)

Om deze lijst te maken, maakt u een triggerpunt - de kleinste stap die u zult doen, zal u katapulteren om actie te ondernemen zoals Twyla Tharp deed. Wat wordt jouw ritueel van 'in de taxi stappen'?

Laat je praten over de toekomst

Melanie Perkins CEO van Canva, een bloeiende ontwerp- en publicatieoplossing, staat bekend om 'vaak praten over de toekomst'.

Door je gedachten te oriënteren op een toekomstige focus, wordt het belang van je visie en doelen voor jou versterkt. Zei Ralph Waldo Emerson, “Je bent wat je denkt.”

  • Maak er een gewoonte van om dagelijks je doelen te lezen.
  • Denk na over wat je zult opvallen dat anders in je leven zal zijn wanneer je ze bereikt.
  • Druk je doelen uit aan iemand die belangrijk is in je leven.
  • Fluister ze de hele dag door voor jezelf.

Toekomstgerichte gesprekken (zowel met jezelf als met anderen) vormen een verwachtingspatroon dat niet alleen je verlangen blijft voeden, maar ook de verwachting om het te bereiken.

Beheer geestelijke weerstand

Wanneer je begint met 'hoop', activeer je een gevoel van 'verwachting'. Een overtuiging dat wat je wilt, niet alleen mogelijk is, maar ook binnen handbereik ligt. Hoop en verwachting zijn twee krachtige motivators om je vooruit te helpen naar een succesvol leven. Als je 'vooruit gaan'met hoop, jij bent jezelf aan het oriënteren op een gewenste toekomst. Wanneer 'weggaan van'iets dat je als pijnlijk ervaart, activeer je' angst ', wat ook een sterke motivator kan zijn die je helpt pijn te vermijden; bijvoorbeeld als u uw baan verliest als uw kwartaalprestaties niet verbeteren.

Sarah, een manager bij een druk handelsbedrijf, zag haar arts omdat ze zich moe voelde. Na een grondig onderzoek deelde de dokter Sarah op 15 kilo te verliezen, omdat dit bijdroeg aan haar vermoeidheid. Het nieuws was overweldigend omdat Sarah lange dagen werkte en zelden tijd vond om te winkelen voor vers voedsel, dus vertrouwde op fastfood om haar in leven te houden.

Lees Volgende

Hoe SMART doel te stellen om blijvende veranderingen in het leven te maken
10 Persoonlijke ontwikkelingsdoelen voor succes en geluk
7 redenen waarom je een levenscoach zou moeten vinden om je volledige potentieel te bereiken
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Voor Sarah activeerde de arts haar angst door te beschrijven wat er zou kunnen gebeuren (hartaanval en / of diabetes) als ze haar gewicht niet beheersen door 15 kilo af te vallen.

Terwijl het 'afstappen van' motivatie succesvol kan zijn, is een manier om positieve motivators te versterken die Sarah zullen zien beginnen 'op weg te gaan' naar haar doel, door te praten over de resultaten die Sarah zou opmerken door 15 kilo te verliezen. Als u bijvoorbeeld haar gewicht beheert, ziet u mogelijk dat Sarah efficiënter is op het werk, meer sociaal uitstapt of zich beter voelt in staat om werkdruk en deadlines te beheersen..

Om dit te doen met je eigen doelen stellen, denk na over wat belangrijk voor je is om je doelen te bereiken. Noteer je antwoorden. Vragen: “Wat zult u merken dat in uw leven anders zal zijn wanneer deze veranderingen plaatsvinden?”

6 stappen naar succes met kortetermijndoelen

Het stellen van doelen voor korte voorwaarden zal je dichter bij een gelukkiger en succesvoller leven brengen, maar hoe kun je dat bereiken? Neem de volgende stappen en je begint je dromen te verwezenlijken:[1]

Stap 1: definieer uw beste verwachtingen

Probeer dit proces zelf door te denken aan een deel van je leven dat je graag zou willen verbeteren. Advertising

Bijvoorbeeld:

  • Wat zijn je beste verwachtingen voor je financiën?
  • Wat zijn je beste verwachtingen voor je relatie?
  • Wat zijn je beste verwachtingen voor je carrière?
  • Wat zijn je beste verwachtingen voor je gezondheid?

Dit proces omvat het 'chunderen' van uw ideeën zodat u zich kunt verhouden tot de uitkomst. In dit proces bereik je niet alleen het doel en de uitkomst die het je geeft, maar ook de transformatie van je gedrag en mindset die zal plaatsvinden als resultaat van het bereiken van je doel.

Stap 2: Let op Wat is anders

De volgende vraag die je jezelf moet stellen is: “Wat zou je opmerken dat anders was dan je gewoonlijk deed??”

'Noticing' helpt je een visie op te bouwen van wat mogelijk is. Hoe rijker de beschrijving die je rond de kleine details kunt bouwen, hoe 'realistischer' je toekomstige toekomst wordt.

Stap 3: Ga verder met vragen: 'Wat anders?'

De meesten van ons weten dat er een verborgen reden is of een lang begraven hoop onder waarom we iets willen.

Vaak wordt ons ego er een beetje defensief over en beschermt het zichzelf; maar als we een waarheid graven en weer bovenkomen, kan een gewicht worden opgeheven, waardoor je de vrijheid hebt om vooruit te komen.

Stap 4: Vraag: 'Wie anders zal het verschil merken?'

Relaties met familie, vrienden, collega's en een partner zijn belangrijk. Het zien van de verandering die ze zullen opmerken, helpt om een ​​derde persoon perspectief te geven op de verschillen die ze opmerken over de veranderingen die ze in jou zien.

Stel je voor wat ze over jou zullen opmerken waardoor ze weten dat je op de een of andere manier anders bent als je dit doel bereikt.

Stap 5: Stel je voor dat er een wonder plaatsvond vanavond

Stel je voor dat als je vannacht naar bed ging en er een wonder gebeurde; en jij was de allerbeste versie van jezelf en dat je je beste hoop had bereikt.

Toen je morgenochtend wakker werd nadat het wonder gebeurde, wat zou je opmerken dat zou je vertellen dat je de verandering hebt bereikt die je zoekt?

Stap 6: Beschrijf uw dag alsof het wonder was gebeurd

Ga uw dag door, van moment tot moment. Begin met hoe laat je wakker zou worden en beschrijf vervolgens de verschillen die je zou opmerken bij elke kleine actie die je doet.

Merk in detail op wat er anders is aan deze dag - een dag waarop je op je allerbest bent omdat je je beste hoop leeft.

Hoe u uw kortetermijndoelen kunt traceren Succes

Wanneer u een kortetermijndoel stelt, stelt u een meetsysteem in om uw voortgang bij te houden:[2] Advertising

1. Maak een Running Tally

Een van de beste apparaten om uw doelen op korte termijn op schema te houden, is door een actueel overzicht te houden van het aantal dagen achter elkaar dat u uw doel hebt bereikt.

Bijvoorbeeld, als het verbeteren van uw gezondheid belangrijk voor u is en u van plan bent om uw gewicht met 5 kilo te verminderen door geen voedingsmiddelen met suiker te eten, stel dan een eenvoudige grafiek op en houd bij hoeveel dagen achter elkaar u dit kunt doen. Richt 5 dagen, dan 10, dan 20 dagen op een rij. Als je een kleine afleiding hebt en op een dag suiker eet, begin dan gewoon opnieuw.

Als u er zeker van bent dat u deze stap kunt voortzetten, voegt u er nog een toe, bijvoorbeeld het nemen van 5.000 stappen per dag. Nogmaals: maak een eenvoudige aantekeningstabel in uw agenda of ergens zichtbaar en geniet van het markeren van nog een dag waarop u uw kortetermijndoel hebt bereikt. Het zal niet lang duren voordat je doel om 5 kilo te verliezen wordt gehaald.

2. Houd een dagboek bij

Het bijhouden van een dagboek helpt je te focussen op het identificeren van de dingen die je opmerkt en die anders zijn omdat je een goedgevormd kortetermijndoel hebt gesteld.

Streef ernaar het dagboek aan het einde van elke dag in te vullen en de dingen die je opmerkt gedetailleerd in herinnering te brengen. Dit helpt je verbonden te houden met je gewenste uitkomst en de transformatie die je ervaart in zowel je gedrag als mindset.

Bekijk deze gids als u begint met journaling: het schrijven van een tijdschrift voor een beter en productiever zelf (de handleiding)

3. Deel uw vooruitgang met een vertrouwde vriend of coach

Door de verandering uit te drukken en uit te drukken hoe ver je merkt dat je jezelf naar je doel beweegt, versterk je de kracht van verandering die je ervaart.

En je activeert de feel-good neurotransmitters die zo belangrijk zijn om je zelfvertrouwen, motivatie en positieve veranderingen in je brein te laten slagen.

Dit zijn meer redenen waarom u een levenscoach zou moeten krijgen: 7 redenen waarom u een levenscoach zou moeten vinden om uw volledige potentieel te bereiken

4. Visualiseer je voortgang

Voordat je 's avonds gaat slapen, visualiseer je morgen. Zie jezelf doorgaan met de dingen te doen die jouw verandering ondersteunen.

Loop jezelf door de kleine details die samenhangen met de veranderingen die je jezelf wilt zien zien, inclusief de tijd dat je wakker wordt. Schakel 's morgens de visualisatie opnieuw in en stap dan' in 'uw dag.

Samenvattend

Verandering is mogelijk. Korte-termijndoelen die op elkaar voortbouwen, zijn de springplank naar het bereiken van je beste hoop.

Het gebruik van uw creatieve verbeeldingskracht door dagelijks de kleine verschillen op te merken, biedt een positieve manier om op een eenvoudige en uitvoerbare manier praktische veranderingen te creëren.

Zorg er vooral voor dat je doel wordt aangedreven door 'passionate desire', zodat je de gewenste resultaten bereikt.

Meer over doelen instellen

  • Hoe het instellen van persoonlijke doelen u tot een grotere prestatie maakt
  • Hoe SMART doel te stellen om blijvende veranderingen in het leven te maken
  • 10 Persoonlijke ontwikkelingsdoelen voor succes en geluk

Aanbevolen foto credit: JESHOOTS.COM via unsplash.com

Referentie

[1] ^ The Guardian: danslegende Twyla Tharp op truculente mannen, met de verkoop van hotdogs en haar idool Agatha Christie
[2] ^ Business Insider: Dit is hoe 12 succesvolle CEO's hun doelen voor het jaar stellen



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Hulp, advies en aanbevelingen die alle aspecten van uw leven kunnen verbeteren.
Een enorme bron van praktische kennis over het verbeteren van de gezondheid, het vinden van geluk, het verbeteren van iemands prestaties, het oplossen van problemen in zijn persoonlijke leven, en nog veel meer.