Hoe te vertragen

Vertragen, je gaat te snel ...

In deze tijd van het jaar moet je echt langzamer gaan. Met alle drukte en drukte van een druk winkelseizoen en het hectische tempo dat veel mensen op zich nemen om al hun winkels te sluiten “open lussen”, we verliezen het feit uit het oog dat dit de tijd van het jaar is om in kaart te brengen waar we waren, waar we zijn en waar we naartoe willen gaan.

Ik had koffie met een goede vriend en we spraken over hoe we dit jaar lijken te zijn “drukker” dan we in het verleden hebben gedaan. Het is alsof de hoeveelheid informatie en eisen die op ons afkomt, is toegenomen, zodat iedereen het jaar kan afsluiten met zo veel mogelijk gedaan. Ik vergelijk het met de tijd van het jaar waarin het “Taxman komt” in die zin proberen we evenveel klappen te krijgen voor onze verdiende dollar als we kunnen voordat de kalender overgaat naar een nieuw fiscaal jaar.

Kortom, we proberen op overdrive te rennen als we alleen nog maar dampen in de tank hebben.

Het einde van het jaar betekent niet het einde van het leven. We naderen de eindstreep niet - we naderen het einde van een ronde. We hebben nog veel meer races te lopen, en dat moeten we in gedachten houden, zodat we ons niet afvragen wat we nog moeten doen in een tijd van het jaar waarin we tijd moeten nemen om gewoon te genieten onszelf. Het is tijd om te vertragen ... en zo kun je dat doen: adverteren

Ademen.

Terwijl ik dit schrijf, kan ik het niet laten om naar mijn takenlijst te kijken vanuit mijn ooghoek en te zien hoe lang het is. Ik kan me angstig voelen, wetende dat ik nog steeds cadeaus heb om in te pakken, kaarten te verzenden en werk te doen. Dus nu ga ik een pauze nemen en gewoon diep ademen, alleen focussen op mijn ademhaling en op dat moment alleen zijn.

Ik sloot mijn ogen terwijl ik een paar keer ademhaalde. Het voelde goed. Zelfs nadat ik uit dat moment of twee ben gekomen, voel ik me gefocust op de taak die voorhanden is. Mijn takenlijst maakt nu niet eens deel uit van de vergelijking. Ik sta met een betere houding, ben helderder aan het denken en mijn hartslag is vertraagd. Ik voel me rustiger door slechts twee minuten te nemen om mijn ogen te sluiten en diep en vastberaden te ademen.

Het kan zijn dat u dit vaker moet doen dan normaal wanneer het tempo opwarmt tot een niveau dat het tijdens het vakantieseizoen meestal doet. Sterker nog, jij zullen moet - tenminste als je dingen op een efficiënte en effectieve manier gedaan wilt krijgen. Door de tijd te nemen om dit te doen, zal je tijd maken om al het andere te doen.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Zelfs als je het gevoel hebt dat al het andere uit de hand loopt, is je eigen adem iets dat je altijd onder controle hebt en nooit ronddraait. Dus ... gewoon ademen. Advertising

Ga uit voor een goede maaltijd.

Ik heb het hier ook niet over fastfood. Je moet uit jezelf gaan of met degenen die dichtbij je zijn en een goede sit-down maaltijd hebben. Trakteer jezelf erop. Het is een geweldige manier om dingen te vertragen - om te genieten van het proces van een maaltijd zoals bedoeld. Je geeft jezelf de tijd om te eten, drinken en vrolijk te zijn ... of in je eigen gedachten.

Een maaltijd nuttigen waarbij je alleen hoeft te bestellen en niet koken geeft je ook de tijd om, zoals gezegd, met je eigen gedachten bezig te zijn. Ik heb geweldige ideeën bedacht - of een oplossing voor problemen - terwijl ik wachtte op een maaltijd of een maaltijd in een restaurant. Het zijn die momenten die moeilijker naar je toe komen als je bezig bent met het maken van iets. Je voedt je geest, lichaam en ziel als je jezelf het geschenk geeft van een goede maaltijd. Ga nog een stapje verder en sla het maken van het geheel over - slechts eenmaal in de komende week of zo.

Het is tijd goed geproefd.

Ren ergens, overal. Bij voorkeur buitenshuis.

Het is verbazingwekkend wat een goede run voor je zal doen. Je zou denken dat door sneller te gaan dat je geest zou proberen bij te houden, maar dat is niet het geval als je gaat rennen. Je geest neigt te dwalen, en het vertraagt ​​tijdens het proces. De haast tegen je gezicht van de koele lucht voegt een frisheid toe die je niet kunt vinden als je iets anders doet waar je controle over hebt. Er is een vrijheid om rond te rennen, een gevoel dat je overal heen kunt en niet gehinderd wordt door wegen of paden. Je geest krijgt die vrijheid ook. Advertising

Soms neem ik een recorder mee om mijn gedachten vast te leggen, maar vaak doe ik dat niet als ik ren. Ik laat de stroom gewoon gebeuren. Natuurlijk, dat is contra-intuïtief voor de principes van productiviteit (of tenminste, GTD tot een punt), maar ik ben niet hard weg om meer werk te maken. Ik ren om een ​​ruimte te creëren tussen mezelf en mijn werk. Ik ren om een ​​pauze te nemen - een broodnodige.

Ik ren zodat ik in de race kan blijven gedurende lange tijd, niet zo dat ik er uit spoel.

Stap terug van sociale netwerken.

Ik doe nu bijna niet zoveel op sociale netwerken. En daar ben ik ok mee. Ik doe minder over mijn leven en besteed meer tijd aan mijn leven.

Ik scheid niet van sociale netwerken - in ieder geval nog niet. Ik denk gewoon dat door meer tijd aan mijn leven en werk te besteden en minder tijd te besteden aan al het andere dat sociale netwerken bieden, dat ik later mezelf en die platformen beter zal kunnen dienen. Ik zal in staat zijn om een ​​duidelijkere versie van mezelf te bieden en wat er gaande is - zou ik ervoor kiezen om dat zelfs te doen. Ik maak me geen zorgen over statusupdates en tweets. Ik maak me niet eens zorgen over mijn aanwezigheden op een van die sociale netwerken. Advertising

Wat me in staat stelt om te vertragen, is het feit dat Ik concentreer me op het aanwezig zijn.

Feelin 'groovy.

Voordat ik een van de dingen doe die ik hierboven heb genoemd, denk ik aan deze reeks teksten:

“Vertragen, je beweegt te snel;
Je moet de ochtend als laatste maken;
Gewoon door de kasseien trappen;
Zoek naar plezier en feelin 'groovy ... ” - The 59th Street Bridge Song, Simon & Garfunkel

Ik doe dat en ik begin me goed te voelen, groovy. En dat is een behoorlijk verdomd goed gevoel.

(Photo credit: Proberen tijd te stoppen via Shutterstock)