Hoe te stoppen met een over-denker zijn

In de regel is denken een goede zaak en hoewel sommige mensen het niet genoeg doen, denken sommigen aan alles. Beide geslachten kunnen in beide categorieën vallen - vandaag gaan we praten over degene die te veel doet.

Sommige mensen denken zichzelf in stagnatie, frustratie, uitputting, angst en zelfs ziekte. Ze hebben de aanleg om het eenvoudige, complexe, het gemakkelijke, moeilijke, het kleine probleem, een groot drama en het pijnloze, pijnlijke te maken. Ze zijn bedreven in het wegrukken van de overwinningskaken en ook door hun tijd en talent te verspillen door eeuwenoude kunst van het overmatig analyseren van alles en iedereen; analyse verlamming. Ze zijn experts in het verkeerd interpreteren van wat mensen zeggen en als er een manier is om hun gevoelens te kwetsen, zullen ze het vinden. Ga er zelfs naar op zoek. Ze hebben niet alleen een geschiedenis van bijna dingen doen, maar vaker wel dan niet, ze zijn obsessief, dwangmatig met perfectionistische neigingen. Ze maken zich te veel zorgen. Over bijna alles. Het zijn mensen-pleasers die verandering willen (anders) maar het veranderingsproces maakt ze bang. Ze hebben geen andere mensen nodig om hun dromen of doelen te saboteren, ze kunnen dat allemaal alleen. Ze zijn zeer bedreven in de kunst van het zelf-saboteren en als iemand ze in de weg loopt, zijn zij het. Ze zijn ... de overdenker.

Dus, als je je met een van bovenstaande identificeert, woon je waarschijnlijk ergens in het hersenlandschap tussen toevallige Overdenker en chronische Overdenker. Hier zijn een paar tips om je te helpen omgaan met je Over-Thinking-Ness (een woord). (Nu). Advertising

1. Stop met wachten op perfectie (perfecte timing, perfecte omstandigheden) voordat je doet wat je weet dat je al lang geleden had moeten doen. Ambitieus zijn is geweldig, maar streven naar perfectie is onrealistisch, onpraktisch en slopend. Streef naar constante verbetering en werk bewust en methodisch naar positieve verandering waar je het het meest nodig hebt.

2. Ga er niet vanuit. Handel niet op voorgevoelens, handel niet naar feiten.

3. Wees proactiever; dingen doen! Ga uit de theorie en naar het praktische. Nu! Doe elke dag minstens één ding elke dag dat je dichterbij brengt waar je wilt zijn. Zelfs als het je bang maakt. Vooral als het je bang maakt. Iemands boektitel stelen, “Voel de angst en doe het alsnog.” Laat de angst je potentieel niet kapen of je leven leiden (in de grond). Advertising

4. Stel jezelf de juiste soort vragen; degenen die je (mentaal) in een positieve, praktische, productieve en oplossingsgerichte hoofdruimte plaatsen. Erken het probleem, maar wees helemaal voor de oplossing. Zoek bewust het goede.

5. Zorg voor een klankbord (coach, vriend, mentor, familielid); iemand die u relevante, zinvolle, specifieke, emotieloze feedback zal geven - u kunt niet objectief over u zijn. Zorg ervoor dat het iemand is die je zal vertellen wat je moet horen, niet wat je wilt horen.

6. Om consequent en bewust van middelmatig naar geweldig te gaan, een plan maken en zich er volledig aan verbinden. Geef jezelf geen ontsnappingsclausule. Identificeer en committeer je niet-onderhandelbare gedrag. Advertising

7. Stop met rationaliseren, rechtvaardigen en uitleggen wat je niet doet. Probeer eerlijkheid, het is vrij effectief. En bevrijdend.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

8. Houd een succesvol dagboek bij (Wanky naam maar geweldig concept). Een dagboek maken van je gedachten, beslissingen, gedrag en resultaten is een geweldige manier om perspectief te houden, gefocust en gemotiveerd te blijven en het veranderingsproces te ont-emotioneel te maken. Het is ook een goede manier om te leren wat werkt - voor jou.

9. Ga uit je gedachten. Eckhart Tolle spreekt over het vinden van die zeer stille, ontspannende en mooie ruimte die boven onze gedachten uitstijgt. De plek waar vrede, rust, vreugde en vrijheid leven. Dit is iets waaraan moet worden gewerkt, maar met de praktijk zul je het bijna overal op elk moment kunnen doen. We weten niet hoe moeilijk het is om te stoppen met denken totdat we het proberen. En de ironie is dat het overstijgen van onze gedachten niet echt gaat om proberen, maar om loslaten. Van de chaos. De geest kan een vermoeiende plaats zijn en soms hebben we er vakantie van nodig. Als je worstelt met dit concept, begin dan met jezelf te verliezen in sommige van je favoriete muziek. Stap uit je geest en in de muziek; weg van de cerebrale en naar de creatieve. Het spirituele. De niet-denker. Als je geïnteresseerd bent in het verkennen en begrijpen van dit concept, bekijk dan Eckhart Tolle's boek The Power of Now. Het is een beetje zwaar (misschien raar, afhankelijk van waar je bent), maar het is het zeker waard als je zijn woorden doordacht kunt houden en verteren. Advertising

10. Met alle gedachten die door je hoofd rondreizen, moeten sommigen van hen worden uitgezet, anderen zitten vast en zijn te bang om naar buiten te komen. Zie de gedachten van je hersenen als een enorm appartementenblok. Laten we naar niveau 2 van je flatblok kijken ... terwijl je door de gang loopt, hoor je de olke gekke vrouw achter Apt 22 “je had het op deze manier moeten doen stuuupid ... ”. Verderop zit de chatterbox in Apt 28 die altijd haar deur open heeft staan ​​en eruit springt en je afleidt, net zoals je ergens probeert te komen. Aan het einde van de gang staat de heer Gotnothingbettertodo die je zonder enige twijfel dood in je spoor stopt “als je alleen zag hoe gek je eruit zag, heb je dat nooit meer gedaan!”. Deze lastige huurders zijn in feite die gedachten die je drijvende krachten onderbreken en je bevriezen met schuldgevoelens, angst en redenen om ons stil te houden. Deze huurders zijn heel gemakkelijk te herkennen, hebben in jaren geen huur betaald, zijn niet goed en veroorzaken problemen voor alle andere (goede) huurders. Deze huurders moeten worden ontruimd - onmiddellijk van kracht!

Begin nu - selecteer de meest verontrustende huurder waarvan je weet dat je het niet goed doet en lever je bericht NU af! Ga in die lift, druk op de knop op de vloer waarvan je weet dat je ze blijft ontwijken ... en loop met vertrouwen naar de deur en bezorg die melding. Als ze niet samenwerken, pak ze dan bij de enkels en gooi ze eruit. Deze huurders zijn al lang gevestigd en weten je te overtuigen - dus geef niet toe! Vergeet niet dat je andere fantastische huurders hebt die aan jouw zijde staan ​​om je te ondersteunen bij deze massale evacuatie.

Dit zal ruimte maken voor nieuwe, inspirerende huurders. Maak dit appartement je eigen blok - breng het weer tot leven, maak activiteiten voor je gemeenschap, plaats groovy tapijten, breng bladplanten aan, zet boven in een bar met 24/7 feel good muziek (naast de hersenkuuroord en het binnenzwembad ) - renoveer zelfs een compleet level en verander het in een hersenschuilplaats waar je huurders kunnen opstaan ​​en recupereren. Het is je flatblok - de mogelijkheden zijn eindeloos!