Hoe onveilige gehechtheid te stoppen tegen Wreaking Havoc op uw liefdesleven

  • Piers Henderson
  • 1
  • 2154
  • 201

We zijn van nature biologisch bedraad om gehechtheid aan anderen te willen. Leren hoe te hechten aan anderen begint vanaf de dag dat we worden geboren. We beginnen te leren vanaf de geboorte over gehechtheid en hoe relaties werken door de interacties en zorg die we krijgen van onze primaire verzorger (meestal mama of papa).

De gehechtheid van een baby aan de ouder (of verzorger) kan een blijvende invloed hebben op een individu en zijn volwassen relatie. Onze relaties in de kindertijd kunnen een diepgaand effect hebben op onze toekomstige relaties vanwege wat we in onze vroegste relaties hebben geleerd.

Wanneer onveilige gehechtheid plaatsvindt tijdens de kindertijd en de kindertijd, kan dit grote schade aanrichten aan volwassen relaties. Problemen zoals mishandeling, vasthouden aan misbruikers, gebrek aan zelfvertrouwen, controlekwesties, jaloezie, emotionele afhankelijkheid en relatieparanoia kunnen de overhand krijgen als onzekere gehechtheid in de kindertijd / kindertijd invloed heeft op relaties tussen volwassenen.

Niet om te vrezen; er zijn veel mensen die een onzekere gehechtheid hebben ervaren in de kindertijd en jeugd en een gezonde relatie hebben in de volwassenheid. De sleutel is het herkennen van het gedrag dat kan voortvloeien uit onveilige gehechtheid en leren hoe hiermee om te gaan.

Inhoudsopgave

  1. Wat veroorzaakt een onveilige bijlage?
  2. 10 Tekenen van onveilige bijlage
  3. De oplossing voor uw gehechtheidsprobleem
  4. Laatste gedachten: Do not Give Up!

Wat veroorzaakt een onveilige bijlage?

Als baby's hebben we een verzorger nodig die liefdevol, attent en aanhankelijk is. De relatie tussen de verzorger (meestal een ouder) en de baby creëert een band of een gehechtheid. Een gezonde en veilige gehechtheid vindt plaats wanneer de verzorger voldoet aan de behoeften van de baby en liefdevol is. Wanneer er problemen zijn met de zorg die wordt geboden, vindt onveilige bijlage plaats.

Gezonde gehechtheid staat bekend als veilige bijlage. Wanneer beveiligde bijlage niet voorkomt, vindt standaard een onveilige bijlage plaats. Het is nuttig om te begrijpen waarom een ​​onveilige bijlage mogelijk is opgetreden, zodat u kunt begrijpen hoe uw volwassen relaties potentieel zijn beïnvloed door uw eerste relaties in het leven..

Onveilige bijlage kan om verschillende redenen gebeuren. Er zijn ook niveaus van onveilige gehechtheid op basis van de ernst van de situatie.

Lichamelijk misbruik en verwaarlozing door zorgverleners

Bijvoorbeeld, een baby die fysiek misbruik en verwaarlozing door hun verzorger heeft doorstaan, zal hoogst onveilig gehecht zijn. Ze hebben een wantrouwen jegens hun verzorger vanwege het misbruik. Ze zullen waarschijnlijk ook angst hebben voor deze verzorger.

Het kind verlangt naar liefde en zorg van de zorgverlener, maar wat ze krijgen is schade en gebrek aan zorg. Dit zal hun volwassen relaties beïnvloeden, omdat ze intrinsiek leren dat degene die ze geacht worden te vertrouwen het meest schadelijk voor hen is.

Geen affectieve interacties

Een andere manier waarop onveilige gehechtheid optreedt, is wanneer aan de fysieke behoeften voor de baby wordt voldaan, maar er zijn geen affectieve interacties. Je ziet extreme gevallen van dit voorbeeld in weeshuizen. De baby's worden voorzien van essentiële basisbehoeften zoals een wieg om te slapen en melk om te drinken. Ze zijn gekleed en luiers zijn veranderd.

Deze baby's ontvangen echter geen affectie en interactie van hun verzorger. Ze worden het grootste deel van de uren van de dag alleen gelaten in hun wieg. Ze hebben geleerd dat huilen vanwege affectie en aandacht niemand heeft gebracht om aan deze behoefte te voldoen, dus zijn ze gestopt met huilen om deze emotionele behoeften te bevredigen.

In plaats daarvan hebben ze een gebrek aan emotionele gehechtheid of een onzekere gehechtheid omdat ze geen interactieve, aanhankelijke relatie hebben met een verzorger. Deze onveilige bijlage heeft waarschijnlijk invloed op hun relaties met volwassenen.

Een kind kan ook opgroeien in een “normaal huis” en deze emotionele behoeften niet hebben ontmoet. Hun primaire verzorger kan de fysieke behoeften opvangen, maar falen om met hen om te gaan. De verzorger praat niet tegen de baby, speelt niet met de baby of geeft de baby knuffels, knuffels en kusjes. De verzorger biedt om welke reden dan ook niet de emotionele interacties die de baby nodig heeft om zich te hechten en te hechten. Onzekere gehechtheid treedt dus op en de relaties van volwassenen worden in de toekomst beïnvloed.

Inconsistentie in het voldoen aan de behoeften van de baby

Een ander voorbeeld van waarom onveilige gehechtheid optreedt, is dat van inconsistentie in het voldoen aan de behoeften van de baby. In deze situatie worden de behoeften van de baby soms bevredigd wanneer ze huilen en ophef veroorzaken. Soms wordt de baby echter overgelaten om te huilen en te huilen zonder dat aan hun behoeften wordt voldaan. Advertising

Er is een inconsistentie in de zorg van hun primaire verzorger. Dit creëert een wantrouwen van het kind tot de ouder. De baby leert dat ze niet volledig kunnen rekenen op hun verzorger om in hun behoeften te voorzien of ze altijd te troosten.

Een onzekerheid binnen het kind zal zich ontwikkelen omdat ze niet weten wanneer ze kunnen rekenen op hun verzorger om voor hen te zorgen. Er is een onzekerheid in het hebben van hun behoeften, wat zowel angst als wantrouwen schept.

Dit kan vanzelfsprekend intieme relaties met volwassenen zijn en verwoesting veroorzaken.

10 Tekenen van onveilige bijlage

Er zijn gedragingen die worden veroorzaakt door een onveilige bijlage. Allerlei ongezonde gedragingen kunnen zich in de vroege kinderjaren voordoen vanwege onveilige gehechtheid.

Dit artikel gaat in op het gedrag dat zichtbaar is in de volwassenheid vanwege onveilige gehechtheid. Hier volgen enkele gedragingen die het gevolg kunnen zijn van onveilige gehechtheid in de kindertijd, wat resulteert in ongezonde en onveilig gehechte relaties tussen volwassenen:

1. Vraagtijd

U wilt bijvoorbeeld niet dat uw partner of partner dingen doet zonder u. Het is jouw wens om al je vrije tijd samen door te brengen. Je vraagt ​​hun tijd en aandacht, met uitsluiting van andere vriendschappen en relaties.

2. Verdenking of jaloezie

U bent bijvoorbeeld achterdochtig over het gedrag van uw partner of echtgenoot en de mensen met wie zij werken. Je ondervraagt ​​hun werkrelaties en met wie ze op de werkplek omgaan.

Je bent argwaan jegens iemand die je voelt dat ze te dichtbij komen, omdat je bang bent dat ze je voor een ander persoon zullen achterlaten.

3. Gebrek aan emotionele intimiteit

Uw partner of partner denkt bijvoorbeeld dat ze emotioneel niet dichtbij u kunnen komen. Ze beschrijven jou als iemand die “zet muren op” of dat je over het algemeen moeilijk emotioneel in de buurt komt.

4. Emotionele afhankelijkheid

Je bent bijvoorbeeld afhankelijk van je partner of partner voor je emotionele welzijn. Je verwachting is dat je geluk voortkomt uit je relatie.

Als je niet gelukkig bent, is dat omdat je denkt dat je niet wordt vervuld door je partner of partner.

5. Angstig

U wenst bijvoorbeeld nabijheid in uw intieme relaties. Je ervaring is echter dat als je te dicht bij je geliefde komt, ze je pijn zullen doen. Dit zorgt ervoor dat je een mix van emoties bent.

Je trekt je geliefde in de buurt en dan duw je hem of haar weg. Je angst om te dichtbij te komen omdat je niet gewond wilt raken, veroorzaakt relatieproblemen.

6. Gebrek aan vertrouwen

Je vertrouwt niet dat je partner of partner het goed doet. Je bent bang dat ze je bedriegen of je bent bang dat ze je zullen verlaten. Je kunt jezelf er niet toe brengen om hem of haar volledig te vertrouwen. Advertising

7. Emotioneel afgesloten

In verhitte discussies sluit je je af en wordt je emotioneel uitgeschakeld. Je sluit je emotioneel af omdat je niet verder gewond wilt raken.

8. Angst voor verlating

Je bent bang dat je partner of partner je op een dag zal verlaten. U hebt geen enkele gegronde reden om dit geloof te hebben. In plaats daarvan is het een angst die je diep in je koestert en het voorkomt dat je te dicht bij hem of haar komt, want diep van binnen geloof je dat ze je op een dag zullen verlaten..

Deze angst kan voortkomen uit het feit dat uw verzorger het heeft verlaten. Zelfs als ze terugkwamen om je te pakken, kan de angst nog steeds bestaan ​​als je een onzekere gehechtheid hebt.

9. Controlling

Je domineert je intieme relatie en probeert je partner of partner te beheersen. Uw onderliggende angst om afgewezen te worden of om de relatie niet aan uw behoeften te laten voldoen, stimuleert uw controlegedrag.

U kunt dicteren hoe de dingen in uw huishouden worden uitgevoerd en hoe uw partner / partner moet handelen. Je hebt het idee dat als je controle hebt over hun gedrag en het functioneren van je huishouden, je controle hebt over het potentieel om gekwetst te worden in de relatie.

Lees Volgende

Waarom als we ons boos voelen, zijn we eigenlijk in plaats van af te breken
Hoe het counselen van koppels je kan helpen om moeilijke tijden door te komen met je geliefde
Waarom sommige mensen een gebrek aan empathie hebben (en hoe ermee om te gaan)
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Angst stuurt het controlegedrag.

10. Affectieproblemen

Je voelt je niet op je gemak met knuffels en andere vormen van openbare uitingen van genegenheid die voor anderen normaal lijken. Het kan zijn dat je geen privé-problemen hebt omdat je een behoefte hebt, maar je fysieke genegenheid in het openbaar lijdt.

Uw ongemak kan voortkomen uit het niet vastgehouden en voorzien van aandacht als een baby of kind. Je relatie met je verzorger was koud in vergelijking met een veilige gehechtheidsverzorger en kindrelatie.

Vanwege dit gebrek aan genegenheid heb je niet geleerd hoe je lichamelijke genegenheid comfortabel kunt geven en ontvangen.

Een rotsachtige relatie

Typisch wat je kunt verwachten in een onveilig gehechte volwassen relatie is een van de twee richtingen: rotsachtig met veel ups en downs of ambivalentie.

De rotsachtige relaties ontstaan ​​omdat het individu gemengde gevoelens heeft. Ze willen een hechte relatie, maar ze zijn geschaad door degene die het meest voor hen zou moeten zorgen (hun verzorger in de kindertijd).

Ze naderen en duwen weg als het moeilijk wordt. Dit zorgt ervoor dat ze ook verdedigingsmechanismen creëren om zichzelf te beschermen wanneer zich problemen voordoen in de relatie. Defensiemechanismen kunnen ongezond zijn en meer onrust veroorzaken.

De ambivalentie kan voortkomen uit het niet hebben van behoeftes als een baby, dus ze hebben geleerd zich niets aan te trekken. Ze ontwikkelen een muur omdat ze niet kunnen rekenen op anderen om aan hun behoeften te voldoen (of zo denken ze vanwege hun eerdere ervaring).

Ze zullen voorkomen dat ze te emotioneel betrokken raken en gehecht aan anderen omdat ze een wantrouwen hebben tegenover anderen om aan hun emotionele en / of fysieke behoeften te voldoen. Advertising

De oplossing voor uw gehechtheidsprobleem

De oplossing voor uw hechtingsprobleem is eerst erkennen dat er een probleem is. Vervolgens moet u uitzoeken welk gedrag in uw huidige relatie ongezond is en voortkomen uit dit probleem, zodat u vervolgens kunt werken om het gedrag te corrigeren.

1. Het Problematische Gedrag herkennen

Je kunt iets niet repareren tenzij je herkent dat het kapot is. De eerste stap naar het helen van een relatie en het oplossen van onveilige gehechtheid is het vaststellen dat er een probleem is.

Het probleem manifesteert zich in ons gedrag. De bovenstaande voorbeelden zijn slechts enkele van de gedragingen die kunnen voortvloeien uit een onveilige bijlage. Er zijn nog veel meer.

De sleutel is om te herkennen of er iets mis is in je intieme relaties, wat blijkt uit een gedragspatroon dat mogelijk voortkomt uit onveilige gehechtheid.

Geen ouder of verzorger is perfect, omdat er geen perfecte mensen zijn. We zijn allemaal gebrekkige wezens, dus wees niet snel om je ouders de schuld te geven van je huidige relaties. Ze hebben misschien niet alles perfect gedaan, maar jij bent verantwoordelijk voor je eigen acties als volwassene.

Je kunt leren om volwassen relaties met een veilige band te hebben, zelfs als je de meest gebroken en onveilig gehechte relaties had in de kindertijd en de kindertijd.

2. Ontwikkel relaties met diegenen die veilig kunnen hechten

Een relatie tussen twee personen die lijden aan onveilige gehechtheid zal nooit zonder hulp resulteren in een veilig verbonden relatie. Het is moeilijk genoeg om een ​​relatie te hebben tussen twee gezonde individuen die veilig gehechte relaties hebben gehad in hun jeugd.

Wanneer een persoon gehechtheidskwesties heeft, zullen er problemen in de relatie zijn omdat hun gedrag het probleem zal manifesteren. Als beide personen gehechtheidskwesties hebben, is de kans groter dat de relatie veel problemen, drama en extreem gedrag vertoont.

Het doel is om een ​​gezonde relatie te hebben tussen twee personen die gezonde en veilige gehechtheid kunnen hebben in hun volwassen relaties. Als een of beide herkennen dat er gedrag is dat voortkomt uit onveilige gehechtheid, dan moet hulp worden gezocht.

Als u zich afvraagt ​​of u zich veilig kunt vasthechten in een relatie, is er een gratis test die u hier kunt volgen: hechtingsstijlen en nauwe relaties. Met deze test kun je beter begrijpen hoe je denkt, hoe je je gedraagt ​​en hoe je vervolgens veilig kunt hechten aan een relatie.

3. Therapie

Therapie is de beste manier om gedrag te overwinnen dat voortkomt uit onveilige gehechtheid.

Zoek de juiste vragen wanneer je op zoek bent naar een therapeut of therapeut om je onzekere gehechtheid te helpen overwinnen. Vraag of ze anderen hebben geholpen met dit probleem. Vraag dan of hun cliënt in staat was om de onveilige bijlage te overwinnen en op zijn beurt in staat was om een ​​gezonde gehechte relatie te ontwikkelen.

Als u op dit moment een relatie hebt, vraag dan ook of zij indien nodig met u en uw partner / partner samen zullen werken. In sommige gevallen is de therapie van het paar nuttig omdat het de andere persoon helpt uw ​​problemen beter te begrijpen, zodat u samen aan de oplossingen kunt werken.

4. Behandel je verdedigingsmechanismen

Verdedigingsmechanismen ontwikkelen zich als een manier om onszelf te beschermen. Wanneer we angsten en angsten hebben dat we niet weten hoe we moeten omgaan met goede copingvaardigheden, ontwikkelen we defensiemechanismen. Advertising

We kunnen bijvoorbeeld angst hebben voor verlatingsproblemen vanwege echte overgave die in de kindertijd is gebeurd. We dragen die kwestie over in onze intieme relaties op volwassen leeftijd omdat we niet geleerd hebben om op de juiste manier met deze angst om te gaan.

Op zijn beurt verdringen we (het afweermechanisme) de angst van kinds af aan naar onze huidige partner en handelen uit deze angst. We stellen hun motieven ter discussie en handelen dan heimelijk als we vrezen dat de relatie rotsachtig is. Dit is duidelijk geen gezonde manier om in een relatie te handelen.

Het begrijpen van verdedigingsmechanismen en het herkennen van degenen die je misschien gebruikt om je angsten en angsten te onderdrukken, kan je helpen. Lees over verdedigingsmechanismen en bekijk jezelf introspectief om te bepalen of je ongezonde verdedigingsmechanismen gebruikt.

Als je dat doet, is weten de helft van het gevecht. Vind nieuwe, gezonde manieren om met je angsten en angsten om te gaan. Counseling kan hierbij ook helpen. Hier is een nuttig artikel over het onderwerp: Hoe je je verdedigingsmechanismen niet kunt laten beheersen

5. Werk aan verandering

De manier om te veranderen is door het problematische gedrag te herkennen en te corrigeren. Als je eenmaal weet dat het probleem dat het gedrag veroorzaakt, je onzekere bijlage is van vroeger in het leven, dan kun je eraan werken om te veranderen.

U hebt bijvoorbeeld altijd vermeden te praten over het huwelijk en een toekomst samen met uw significante ander. Je bent bang voor verlating, dus je wilt het onderwerp van het huwelijk niet eens aansnijden, want als je zou trouwen en ze zouden je verlaten, zou het nog meer pijn doen. Je angsten zijn overheersend bij je besluitvorming.

Zodra je je realiseert waar de angst vandaan komt, kun je het besluit nemen om je angsten te nemen door te discussiëren over een toekomst en potentieel huwelijk.

Als je denkt dat je het niet kunt, zoek dan een hulpverlener om hulp. Ze kunnen je helpen door je angsten heen te werken. Sommige angsten en zorgen zijn zo diep ingebed dat we hulp nodig hebben om ze eruit te halen en aan te pakken.

Een ander voorbeeld van verandering aanbrengen is vertrouwen in uw partner / partner. Erkennen dat zij geen enkele reden hebben om uw wantrouwen te verdienen, is de eerste stap.

Werk vervolgens aan het veranderen van het gedrag dat voortkomt uit uw gebrek aan vertrouwen. Misschien controleert u hun telefoon in het geheim dagelijks. Stop ermee.

Zorg ervoor dat je het gedrag verandert dat voortkomt uit je onveilige gehechtheid uit het verleden. Als u zelf niet kunt stoppen met het gedrag, zoek dan een therapeut om u te helpen.

Laatste gedachten: Do not Give Up!

Geef niet op met gezonde relaties. Chalking up van uw gedrag naar “dat is gewoon wie ik ben”, zal je niet helpen gezonde, veilig gehechte relaties te hebben.

Stel vast dat je een probleem hebt, werk dan om het gedrag te corrigeren en je bent op weg naar gezondere en gelukkiger intieme relaties.

U hoeft niet vast te zitten in een onzekere relatiestatus. Je hebt de mogelijkheid om te werken om jezelf te veranderen, vanaf vandaag.

Aanbevolen foto credit: Pablo Merchán Montes via unsplash.com




14.03.24 19:36
link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link
Hulp, advies en aanbevelingen die alle aspecten van uw leven kunnen verbeteren.
Een enorme bron van praktische kennis over het verbeteren van de gezondheid, het vinden van geluk, het verbeteren van iemands prestaties, het oplossen van problemen in zijn persoonlijke leven, en nog veel meer.