- Timothy Sherman
- 0
- 1609
- 231
Angst Culture heeft een artikel met de titel How to Stop Worrying waarbij praten over piekeren een geleerd en geconditioneerd gedrag is in de moderne tijd. Het bespreekt ook wat de obstakels zijn die iemand blokkeren om te stoppen met piekeren. Dus hoe kunt u uw zorgen overwinnen? - Het artikel suggereert een truc die je zorgen kan uitstellen, zodat je de gewoonte krijgt om je geen zorgen te maken in het heden:
... De truc is dat wanneer je je door een verontrustende gedachte laat plagen, noteer het op een "zorgblad" (een stuk papier gereserveerd voor het doel) - je kunt het dan vergeten, wetende dat je je later zorgen gaat maken.
Deze bedrieglijk eenvoudige techniek is effectief omdat deze de bovengenoemde psychologische obstakels omzeilt. Je geest wordt "voor de gek gehouden" door te denken dat je het piekeren nog niet hebt opgegeven. Ondertussen verlies je de gewoonte om je zorgen te maken in het huidige moment ...
Zeer interessant artikel (met leuk siteontwerp). Het is het lezen waard.
Hoe te stoppen met piekeren - [Angstcultuur]