Hoe u gemakkelijk een optimist kunt worden

Waarom praat dit allemaal over hoe je gemakkelijk een optimist kunt worden? Het antwoord is dat optimisme een van de essentiële ingrediënten is die je succesvol maakt. Dat is wat Jeffrey Garten is, Decaan van de Yale School of Management gevonden toen hij de top meest succesvolle ondernemers ter wereld interviewde. Ja, alle 40 van deze CEO's waren optimistisch.

Alsof dit nog niet genoeg was, is optimisme de poort naar een betere gezondheid en een actiever en bevredigender sociaal leven. Als u een optimist bent, betekent dit dat u minder snel een hartaanval of kanker krijgt. Dit onderzoek werd uitgevoerd op De universiteit van Pennsylvania.

Neem voordat je begint eerst de optimismetest die is ontwikkeld door het BBC Horizon TV-programma.

Hoe deed je? Als je volledige punten hebt, hoef je niet verder te lezen! Als je een lage score hebt, blijf op deze pagina omdat ik je twaalf nuttige tips geef over hoe je optimistisch kunt worden.

1. Laat niet voorbij mislukkingen je stalken

In veel opzichten kun je een gevangene van je verleden zijn, terwijl je steeds falen met je meedraagt, zoals zware bagage. Overtuig uzelf ervan dat deze mislukkingen een gesloten boek zijn en dat u dit ongewenste afval weg moet gooien. Niet dat de lessen die zijn geleerd van mislukkingen moeten worden vergeten! Advertising

Kijk naar Oprah Winfrey. Ze kreeg te horen dat ze niet geschikt was voor televisie. Thomas Edison moest 6000 mislukkingen verwerken voordat hij erin slaagde de eerste elektrische gloeilamp te maken.

2. Tijd voor het nemen van aandelen

Denk eerst aan alle positieve dingen in je leven. Noteer ze op een lijst. Schrijf vervolgens in een tweede kolom de obstakels, problemen en storingen op. Deze tweede lijst is essentieel omdat je met sterretjes kunt opschrijven wat de les was die van elk van die debacles werd geleerd. Je komt nu op het idee dat mislukking een essentieel onderdeel van het leven is. Maar je moet optimistisch en zelfverzekerd zijn. Naar boven en naar boven.

“Waar je ook bent op je reis, dat is precies waar je moet zijn. De volgende weg is altijd omhoog” - Oprah Winfrey

3. Denk positief na

Als je de lijst opnieuw bekijkt, merk je dat de lijst met positieve dingen langer zal zijn. Er zijn zoveel dingen om dankbaar voor te zijn. Veel potentiële mislukkingen werden successen. Kijk opnieuw naar je prestaties. Denk aan uw positieve karaktereigenschappen.

4. Optimisme stelt u in staat

“Eeuwig optimisme is een krachtvermenigvuldiger”- Generaal Hillier Advertising

Generaal Hillier stond erom bekend hoe belangrijk het was om optimistisch te blijven wanneer soldaten met verschrikkelijke gevaren in Afghanistan werden geconfronteerd. Hij vertelde zijn staf dat het hun taak was om optimisme te tonen en dat te communiceren met hun soldaten. Dit is het pad naar succes. Bovendien kost optimisme niets!

5. Probeer te glimlachen

“Glimlach, het is een gratis therapie” - Douglas Horton

Probeer mensen te bekritiseren en kom nergens! Probeer te glimlachen en kijk wat er gebeurt. Je krijgt waarschijnlijk een glimlach terug. Glimlachen brengt tal van voordelen met zich mee. Uit onderzoek na onderzoek blijkt dat het je kan helpen langer te leven, stress te verminderen en je vaardigheden zelfs te vergroten. Je populariteit zal raketten. Het zal je ook helpen om vrolijk te blijven. Geen kosten!

Lees Volgende

De wetenschap van het stellen van doelen (en hoe het je hersenen beïnvloedt)

Wat te doen bij het vervelen op het werk (en waarom je je eigenlijk verveelt)

25 Beste zelfverbeteringsboeken om te lezen Ongeacht hoe oud je bent

6. Beperk uw blootstelling aan slecht nieuws

We zijn omringd door negatief nieuws, 24/7. Zet de tv, computer of smartphone aan en er is een stortvloed van tragedie, extreme weersomstandigheden, dood, vernietiging, misdaad en onrecht. Als je te veel kijkt of absorbeert, zal het je positieve gedachten verdrinken. Het pessimisme zal zich gaan vasthouden.

7. Geef jezelf een cadeau

Denk aan een prestatie die je op het werk of in een persoonlijke relatie hebt gehad. Vier je succes door jezelf te prijzen. Maar dit is niet alleen voor succesvolle prestaties. Als je dit kunt toepassen op hoe je een foutje slim hebt geanalyseerd, dan heb je echt een winnende slag. Als je merkt dat je zegt: - 'OK, ik heb het verpest maar ik weet nu waarom - het kwam omdat ik vergat X te doen, ik werd misleid door Y en ik was zorgeloos over Z'. Nu verdient dat echt een prijs omdat je de volgende keer klaar bent voor succes. Advertising

8. Bouw voort op uw succes

De volgende keer dat je voor een uitdaging staat, maak je een lijst van je prestaties tot nu toe. Elk succes is een mijlpaal op het levenspad. Alleen al door dit in gedachten te houden, kun je optimistisch blijven. Het helpt ook je zelfrespect.

9. Denk groot

Als je een optimist bent, is goud geen probleem. Je moet gewoon uitkijken voor de cynici en de pessimisten langs de weg. Je hoeft je nergens voor te schamen als je naar de sterren streeft.

“Zoek iets belangrijkers dan jij bent en draag er je leven aan toe” - Daniel Dennett

10. Negatieve gebeurtenissen in het juiste perspectief plaatsen

Onvermijdelijk gaat het soms mis. Dit is een toevalstreffer en zal waarschijnlijk niet regelmatig voorkomen. Het is eenmalig!

11. Gebruik de kracht van taal

Als je een team moet leiden of zelfs een persoonlijke relatie moet beheren, is het essentieel om gesprekken te kunnen gebruiken als voertuigen waarin je mensen kunt inspireren en motiveren om optimisme te omarmen. Er is geen vervanging voor een echt live gesprek. Advertising

12. Focus op de oplossingen

Je ontmoet elke dag pessimisten op het werk. Zij zijn degenen die klagen en beginnen te vertellen over alle obstakels, problemen en moeilijkheden. Als u een optimist bent, kunt u de upbeat-taal gebruiken en een oplossing zoeken. Als je hersens klaar zijn om na te denken over oplossingen, antwoorden en succes, zul je veel optimistischer zijn.

Voordat je elke ochtend opstaat, moet je bedenken waarom het vandaag een geweldige dag gaat worden. Zeg tegen jezelf: 'Vandaag is de dag dat ik X, Y en Z ga bereiken'. Het is een geweldige manier om de dag te beginnen en je zult nooit meer achterom kijken.

“Geen pessimist heeft ooit het geheim van de sterren ontdekt of een onbekend land gevaren, of een nieuwe deur geopend voor de menselijke geest.” - Helen Keller

Aanbevolen foto credit: Duim omhoog van Laura / Active Steve via Flickr