Als je van iemand houdt die ADHD heeft, doe deze 20 dingen dan niet

Je vraagt ​​je af of het leven van iedereen zo chaotisch is als het jouwe. iets klopt niet.

Je kind gedraagt ​​zich niet zoals de andere kinderen in de klas. Huiswerkopdrachten garanderen een nacht van gevechten, geslagen deuren en tranenschade. De leerkrachten bellen u wekelijks in voor conferenties. Je man wordt weer ontslagen en beweert dat al zijn bazen klootzakken zijn. Je werkt overuren zodat je auto niet wordt teruggenomen. Je zus annuleert elke keer als je van plan bent om te komen eten. Je tiener hangt in de plaatselijke piercingkamer. En je dochter kan haar autosleutels niet vinden als ze de deur uitloopt. Je relaties zijn constante conflicten.

Je hebt overwogen om het op te splitsen, maar je kunt het je niet veroorloven om alleen te leven. Je hebt erover gedacht te stoppen met werken, je koffers in te pakken en weg te rennen. Je bent de hele tijd moe. Je zit vast, stikt en je kunt niet ademen.

Als je iemand liefhebt die ADHD heeft, kun je je leven gek maken als je er geen grip op krijgt. De artsen schrijven medicijnen voor. De therapeuten vertellen je wat je moet doen, maar je huis is net zo wild als een studentenhuis.

Een persoon met ADHD kan moeilijk zijn om mee te leven. De denkpatronen en het gedrag van een persoon met ADHD verdwijnen nooit. Ze zijn beheersbaar, maar ook dat is een voltijdse uitdaging.

Zonder de juiste zorg kan ADHD leiden tot drugsmisbruik, te veel eten, werkloosheid, giftige relaties, echtscheiding, voortdurende conflicten, academisch falen, slapeloosheid, stress, angst en paniekaanvallen. Een persoon met ADHD heeft een actief denkproces van opties, mogelijkheden en scenario's die de gemiddelde persoon zich niet eens kan voorstellen. Advertising

Uiteindelijk beten de beten. De huur is verschuldigd, de elektriciteitsrekening is niet betaald en uw betaalrekening is opnieuw overdraagd. Je bent doodop van wakker blijven, je de hele nacht zorgen maken. U wilt wegrennen, maar uw problemen zijn als verkeerd gespelde tatoeages die bij u blijven waar u ook gaat. Er is hoop. Het hoeft niet zo te zijn. Omdat een persoon met ADHD zijn uitdagingen moet doorstaan, moet je als geliefde, ouder, broer of zus of vriend ook copingvaardigheden leren om de situatie te verbeteren. Doe deze 20 dingen niet als je samen een gelukkiger leven wilt hebben.

1. Leef niet in ontkenning - geef de waarheid toe.

Noem het probleem met de naam: Attention-Deficit / Hyperactive Disorder. Je leven zal gemakkelijker worden als je het identificeert, bezit, erover praat en ermee stopt. Het toegeven dat het bestaat, is de eerste stap naar vrijheid. Er is geen reden om je te schamen. Veel van de grootste bijdragen in de geschiedenis zijn afkomstig van mensen met ADHD. Wetenschappers, auteurs, kunstenaars, muzikanten en ondernemers zijn succesvol geworden omdat ze een creatieve visie hebben die de gemiddelde mensen niet bezitten.

2. Bekritiseer niet - rechter gunstig.

Realiseer je dat je geliefde met ADHD zijn best doet, ook al is het niet goed genoeg voor je normen. Verlicht je, doe het rustig aan en geef ze tijd. Ze zullen bereiken wat ze moeten doen, maar niet volgens het schema dat je in gedachten hebt. Geef ze tijd en ruimte om hun taken te volbrengen. Beïnvloed ze met liefde, niet met kritiek.

3. Accepteer geen excuses - Moedig en inspireer hen om hun doelen te bereiken.

ADHD is geen excuus voor een onverantwoordelijke levensstijl. Het betekent alleen dat wat gemakkelijk voor u is, voor hen moeilijk kan zijn. Het betekent niet dat ze iets niet kunnen doen, het betekent dat het moeilijker voor hen is. Eenvoudige taken die u als vanzelfsprekend beschouwt; zoals het openen van e-mail, het verwijderen van ongewenste e-mail en het plaatsen van uw facturen in a “betaald worden” map, voel je als een klim op Mt. Everest voor een persoon met ADHD. Het is niet logisch voor iemand die het niet heeft. Probeer bemoedigend te zijn, ondanks je twijfels en teleurstellingen. Wijs op de tijden waarop ze lieten varen.

4. Wees geen coach - wees een cheerleader.

Ga aan de zijlijn staan; pak je pom-poms en begin te juichen. Woorden van bemoediging hebben meer macht dan beledigingen en put-downs. Coaches zijn in-your-face critici. Hun taak is om het negatieve aan te wijzen. Cheerleaders staan ​​aan de kant, bewortelend voor succes, gelovend in het vermogen van hun teams om te bereiken. Laat je geliefde met ADHD weten dat je in hetzelfde team zit.

5. Maak geen onrealistische eisen - blijf bij het mogelijke.

Wanneer een persoon met ADHD gestrest raakt, een obsessief gedachtepatroon van “wat als” begint. Schreeuwen en schreeuwen, “Doe het gewoon al. Stop met zo veel gedoe,” zal het dwangmatig denken niet doorbreken. Accepteer het feit dat ze misschien niet kunnen doen wat je wilt, wanneer je het wilt, of hoe je wilt dat ze het doen. Als het iets belangrijks is, wees dan specifiek. Advertising

6. Geef geen educatieve lezingen - Wees respectvol.

Lezingen zijn niet nuttig als iemand het gevoel heeft dat er tegen hem wordt gepraat als een kind wiens honkbal het raam van de buurman heeft gebroken. Als je iets te zeggen hebt, zorg er dan voor dat je de juiste woorden op het juiste moment kiest. De timing van uw gesprekken bepaalt of u wordt gehoord of genegeerd. Plan een tijdstip om te praten. Oefen uw toespraak zodat het eruit komt als liefde, niet als controle.

7. Wees niet impulsief - Oefen geduld.

Iemand met ADHD is impulsief. Als je de rationele denker in de relatie bent, is je geliefde ADHD afhankelijk van jou om wijs en geduldig te zijn. Twee impulsieve mensen die emotioneel reageren en elkaar bij elkaar naspoelen, zorgen niet voor een goed einde.

8. Wees geen martelaar - Vraag om een ​​back-up.

Zorg dat je een ondersteuningsteam hebt om je door de strijd heen te helpen. Je hoeft niet alles alleen te regelen. Bel een vriend, een therapeut of een liefhebbend familielid. Zoek iemand die alleen maar luistert. Als je geen advies of suggesties wilt, kan een geruststellende schouder om te huilen je versterken en je vooruitzichten veranderen

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

9. Vergeet je doel niet - Bereid je voor op een positief resultaat.

Soms komen er woorden uit die je later spijt krijgt. Ze kunnen niet worden teruggenomen. Kwetsende woorden laten diepe wonden achter. Houd je doelen in gedachten. Wat zou je willen bereiken? Vraag jezelf, als ik zeg dat dit leidt tot een negatief of een positief resultaat? Het is aan jou. Jij bepaalt de uitkomst. Ga langzaam. Denk voor je spreekt.

10. Voel je niet schuldig - Weet dat je je best doet.

Het gevoel dat je geliefde moeilijk te houden is, of dat je hun gedrag niet leuk vindt, is een triest gevoel om te ervaren. Als je een ouder bent en boos bent over het gedrag van je kind, loopt schuldgevoel door je aderen. Het is niet jouw fout. Je doet het beste wat je kunt. Je bevindt je in een moeilijke situatie en je weet niet altijd zeker wat de beste manier is om hiermee om te gaan. Wees voorzichtig met jezelf.

11. Probeer ze niet te beheersen - Beheers jezelf.

Intimidatie of bedreiging is niet inspirerend voor verandering. Proberen om mensen te controleren is nooit effectief. Als je niet weet hoe je je geliefde kunt motiveren, bedenk dan hoe je je aanpak kunt veranderen. Je hebt geen controle over andere mensen; je kunt alleen je woorden, gedachten en reacties op hen controleren. Advertising

12. Niet leunen - Stap achteruit.

Intense emoties zijn negatieve emoties. Naar binnen leunen en een persoon duwen om te presteren is niet de meest effectieve manier om het gewenste resultaat te bereiken. Als de stress hoog is en je zin hebt om te schreeuwen, ga dan terug. Als je terugkeert, heb je de tijd om te ademen, te ontspannen en je gedachten bij te stellen.

13. Label ze niet - Wees medelevend.

Oordeel is gemakkelijk; mededogen is hard werken. Plaats ze niet in als een “vergeetachtig, lui, ongeordende puinhoop,” of “iemand die nooit zal slagen.” Labels creëren vooraf vastgestelde verwachtingen die jarenlang meegaan. Mensen worden zoals jij ze ziet.

14. Zeg niet “nooit” - Niets blijft hetzelfde.

Wanneer de tijden zwaar zijn, is het moeilijk te onthouden dat moeilijke tijden niet voor altijd duren. Het zal beter worden. Geloof het. “Nooit” is een woord van hopeloosheid. Begin met zeggen, “nog niet.” Het enige dat constant is, is verandering.

15. Zeg niet “Doe het gewoon” - Begrijp dat ze dat niet kunnen.

Een gewone denker kan niet begrijpen hoe een persoon met ADD / ADHD niet de eenvoudigste taken kan uitvoeren, zoals het betalen van rekeningen, het organiseren van papieren en het wegleggen van kleding. Deze taken kunnen gemakkelijk voor u zijn, maar onthoud dat de persoon met ADHD ook moeilijk begrijpt waarom zij geen factuur kunnen betalen of hun e-mail kunnen beheren.

16. Wees niet bang om te helpen - bied een helpende hand.

Het is belangrijk om uw dierbaren te leren hoe u verantwoord en onafhankelijk kunt zijn. Maar onthoud ook dat er momenten zijn waarop het goed is om hulp te bieden. Zelfs Einstein had een helper. Zijn vrouw kookte voor hem, ruimde hem op en deed zijn was omdat zijn krachtige geest te druk was met het ontdekken van de kwantumwerking van het universum om tijd te nemen om zijn vuile sokken in de wasmand te stoppen.

17. Heb geen onrealistische verwachtingen - Noteer wat je van hen houdt.

Accepteer je dierbaren zoals ze zijn. Net als bij elke andere relatie, moet je op zoek naar het goede, en erop gefocust blijven. Verlies nooit de geweldige eigenschappen van uw geliefde met ADD / ADHD uit het oog. Als het je partner is, onthoud dan dat hun grappige, impulsieve persoonlijkheid waarschijnlijk is waarom je op hen verliefd werd. Ga terug naar het begin. Heb ze weer lief, alsof je ze voor het eerst hebt ontmoet. Als het uw kind is, denk dan aan het gevoel uw pasgeboren baby voor de eerste keer in uw armen te houden. Advertising

18. Verwaarloos andere familieleden niet - Besteed tijd alleen aan hen.

ADD / ADHD kan uw thuisomgeving overnemen en alles en iedereen in het hoofdonderdeel beheersen. Besteed tijd met andere familieleden. Ze hebben jou ook nodig. Ga naar de film of haal wat ijs bij ze. Herinner hen eraan dat ze nog steeds voor u bestaan. Knuffel ze en houd ze vast.

19. Word niet boos - Pauzeer voor vrede

Maak de vrede in uw huis en uw leven uw prioriteit. De andere lessen zullen snel op hun plaats vallen als je huis een liefhebbende omgeving is. Woede is gemakkelijk. Rustig blijven neemt kracht. Zet je relaties voor je gevoelens. Je hoeft niet elke opmerking die bij je opkomt te verzwakken. Plaats je ego opzij totdat je boosheid wegebt.

Accepteer nooit grof gedrag van welk type dan ook. Er zijn bepaalde relaties die ongezond, giftig zijn en moeten eindigen. Zoek professionele hulp.

20. Vergeet niet om van jezelf te houden - Doe iets dat je gelukkig maakt

ADHD-relaties kunnen de vreugde uit het leven halen. Je realiseert je dat je in een maand niet hebt gelachen. Je bent vergeten te glimlachen en je kunt je niet herinneren wanneer je voor het laatst plezier hebt gemaakt. Maak tijd voor jezelf. Doe iets dat je gelukkig maakt. Veel plezier en doe het vaak.

Laat dit kleine verhaal je inspireren:

Nadat ze een ADHD-diagnose had gekregen voor haar 7-jarige zoon, ging een vrouw naar de psychiater. Gefrustreerd en radeloos dat ze haar eigen kind niet aankon, huilde ze, “Wat kan ik nog meer doen? Ik doe alles wat ik kan. Ik weet niet hoe ik met mijn eigen kind moet omgaan.” Hij keek haar aan en antwoordde stilletjes, “Houd meer van hem.”

Dat was niet het antwoord waarop ze had gehoopt. Door haar tranen smeekte ze om antwoorden, “Houd je meer van hem? Ik geef dit kind alles wat ik kan. Ik ben van binnen leeg. Ik heb niets meer over. Hoe kan ik meer van hem houden??” “Probeer harder. Graaf dieper. Je kunt het,” hij antwoorde.

Als je van iemand houdt die ADHD heeft, zijn ze een deel van jou. Ze leven in je hoofd en in je hart. Je bent gekozen voor deze taak. Houd meer van ze.