Als je denkt dat hard werken en hard spelen niet praktisch is, heb je het niet echt geprobeerd

Hoeveel mensen ken je die klagen over werkstress? Ze kunnen zelfs een klus doen waar ze niet van genieten, om uiteindelijk aan het einde van de dag thuis te komen met weinig energie of motivatie om iets te doen. Ze gaan slapen en bereiden zich de volgende dag voor op dezelfde routine. Het concept hard werken hard spelen is het laatste waar ze aan denken.^[1] Misschien voel je je dit ook op sommige dagen!

Veel mensen mogen niet genieten van de alledaagse taken van hun dagelijks leven, wat volkomen normaal is. Als kinderen konden we niet wachten om volwassenen te worden, en elk jaar leek het een eeuwigheid te duren. Op een dag was je uiteindelijk een volwassene, wat verantwoordelijkheden, rekeningen en banen betekende (maar je kon tenminste je bedtijd bepalen).

“Werk hard, speel hard” is cruciaal voor menselijke ontwikkeling.

In een studie gepubliceerd in The Open Psychology Journal, heeft Dr. Lonnie Aarssen een onderzoek uitgevoerd waarbij bijna 1.400 studenten betrokken waren bij Queen's University.^[2] Het bewees dat er een verband was tussen legacy- en vrijetijdsactiviteiten. Met andere woorden, de mensen die de neiging hadden om hard te werken, toonden ook een sterke behoefte aan voldoende genot en ontspanning.

Dr. Aarssen gelooft dat het “werk hard, speel hard” ethos biedt iets dat behoorlijk noodzakelijk is voor het menselijk bestaan. “Wij zijn ons, in tegenstelling tot andere dieren, bewust en bezorgd over onze eigen vergankelijkheid,” ze zei. “Legacy drive en leisure drive kunnen ons vermogen om deze angst te bufferen verklaren. Tussen deze twee drives konden onze voorouders afleiden van hun eigen zelfvergankelijkheid, waardoor ze de angst het hoofd konden bieden en zo de mogelijke negatieve impact op reproductief succes konden minimaliseren.” Advertising

Maar waarom is het zo moeilijk om de juiste balans te vinden??

“Werk hard, speel hard” wordt soms ten onrechte geassocieerd met lange dagen op kantoor en daarna vaak naar feestjes de hele nacht door. Toch is dit ook geen gezonde levensstijl; je lichaam heeft voldoende slaap nodig en we weten allemaal dat een overmatig gebruik van alcohol nooit wordt aanbevolen.

Ten eerste is hard werken geen slechte zaak. Het betekent dat je productief bent om bepaalde doelen te bereiken (wat uiteindelijk zal leiden tot het bieden van je levensstijl.)

De “hard spelen” deel heeft betrekking op alles wat u kunt doen om meer plezier en ontspanning in uw leven te bevorderen. Veel mensen vertalen dit om een ​​paar uur voor de televisie te zitten voordat ze uiteindelijk naar bed gaan.

Ik zal eerlijk zijn - als mensen het hebben over de nieuwste of meest populaire tv-serie, ben ik over het algemeen geen idee. Ik kijk geen televisie en ik heb er nooit een gehad. En dat is niet omdat ik anti-televisie ben; Ik heb het nooit geestelijk ontspannend of stimulerend gevonden. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Elke week kijkt de gemiddelde Amerikaan meer dan 34 uur televisie. Ze doen het omdat het de gemakkelijkste ontspanningsafzet lijkt te zijn. De realiteit is echter dat je wakker wordt en je nog steeds moe voelt. Dit komt omdat de kunstmatige verlichting van het televisiescherm de hoeveelheid melatonine in je hersenen vermindert, wat het hormoon is dat verantwoordelijk is voor het induceren van slaap.^[3]

Door je vrije tijd te maximaliseren, voel je je meer gerevitaliseerd, wat zal leiden tot meer productief zijn en je dus beter in staat zult stellen om je doelen te bereiken! Het leven zal ook meer voldoening geven dan eenvoudigweg “de hele tijd werken.”

Hoe een meer te adopteren “werk hard, speel hard” levensstijl?

1. Wees vastberaden dat u bij het verlaten van uw werk het werk verlaat!

Laat je 's nachts niet verleiden om je e-mails in je werk te controleren. Tenzij het een noodgeval is, kan wat dan ook een paar uur wachten tot de ochtend. Advertising

2. Identificeer waar je je vrije tijd verspilt.

Brengt u dagelijks uren door op televisie of op sociale media om tot rust te komen? Minimaliseer enkele van die routines - maak een planning en houd u eraan.

3. Maak een lijst van dingen die u interesseren.

Misschien zijn er activiteiten die u zou kunnen doen, zoals een andere taal leren, naar de sportschool gaan of een hobby beginnen. Advertising

Als het verlaten van het huis geen optie is, zijn er andere manieren om thuis te ontspannen - misschien yoga of meditatie. Misschien wilde je altijd al gitaar leren spelen of wat schrijven? Of u kunt gewoon aan de eettafel gaan zitten om met uw geliefden te eten tijdens een gesprek, in plaats van te eten voor de televisie.

4. Meer lezen.

Lezen is een van de beste manieren om te ontstressen. Zoek een boek in een genre dat u aanspreekt - u zult meer gemotiveerd zijn om het einde te bereiken.

5. Beloon jezelf.

Geef jezelf af en toe kleine traktaties. Boek een gelegenheidsmassage, koop kaartjes om een ​​show te zien of wat je maar wilt uitgeven. En wanneer mogelijk, reis meer! Naar “werk hard, speel hard” betekent dat je het hebt verdiend.

Aanbevolen foto credit: Flaticon via flaticon.com

Referentie

[1]	^	Onafhankelijk: IN DE OORLOG TUSSEN MILLENNIALS EN BABYBOOMERS HEBBEN WIJ VERGETEN OVER HET WERK - HARD, PLAY-HARD GENERATION X
[2]	^	The Open Psychology: Legacy, Leisure en de 'Work Hard - Play Hard'-hypothese
[3]	^	Sleep.org: Is het slecht om tv te kijken vlak voor het slapengaan?