Als je alles 100% sneller wilt leren, probeer dan deze door de wetenschap gestuurde aanpak

Voor de meeste mensen, het maakt niet uit wat voor nieuwe vaardigheden ze willen verwerven, leren bestaat uit hard werken dat dagelijks vele uren wordt herhaald totdat de vaardigheid onder de knie is. Hetzelfde principe wordt toegepast op het leren pianospelen, of het leren van een nieuwe taal. Hard en constant werken speelt een belangrijke rol bij het beheersen van elke vaardigheid, maar, zoals een studie vindt, ons succes bij het leren kan veel sneller zijn als we onze praktijk enigszins variëren.^[1]

De variërende praktijkbenadering

Samen met zijn collega-onderzoekers, Pablo A. Celnik, MD, hoogleraar fysische geneeskunde en revalidatie aan de Johns Hopkins University School of Medicine, heeft 68 mensen onderzoek gedaan naar de effecten van aangepaste oefeningen bij het leren van computer-gebaseerde motorische vaardigheden. De conclusies die zij kwamen te verdedigen ten gunste van de verschillende praktijkbenadering, aangezien het prestatieniveau van de groep die deze benadering gebruikte bijna het prestatieniveau verdubbelde van de groep die de reguliere leerbenadering gebruikte. Celnik legt uit hoe een proces dat reconsolidatie wordt genoemd, waarbij nieuwe informatie en kennis bestaande herinneringen helpen herinneren, nu kan helpen bij het ontwikkelen van motorische vaardigheden. Hij benadrukt het belang van de bevindingen voor het helpen van patiënten met neurologische aandoeningen om verloren motorische functies te herstellen. “Het doel is om nieuwe gedragsinterventies en trainingsschema's te ontwikkelen die mensen voor dezelfde hoeveelheid oefentijd meer verbeteren.” Advertising

Hoe het werkt

In de snelle wereld waarin we leven, lijkt tijd onze meest waardevolle hulpbron te zijn, en de meesten van ons lijken het te missen. Omdat de ontwikkelingen in technologie snel gebeuren, worden de meesten van ons gedwongen om constant en snel nieuwe vaardigheden te leren. De variërende praktijkbenadering is zo effectief, simpelweg omdat het onze kostbare tijd bespaart en ons helpt om veeleisende taken op een productievere manier aan te kunnen. Op basis van het reconsolidatieproces biedt de aanpak sneller leren, waarvoor:

1. De activiteit beoefenen
2. Een pauze van 6 uur nemen (dit is de tijd die nodig is voor het reconsolideren van herinneringen)
3. Herhaling van de activiteit met kleine wijzigingen

Het is erg belangrijk om de praktijk niet helemaal te veranderen, omdat dit geen enkel effect op de uitvoering heeft. Zoals Celnik suggereert: “Als u de gewijzigde taak te verschillend maakt, krijgen mensen niet de winst die we tijdens de reconsolidatie hebben waargenomen. De aanpassing tussen sessies moet subtiel zijn.” Op basis van ons vermogen om herinneringen te hercomponeren, werkt de aanpak op een manier waardoor onze geleerde vaardigheden veel sneller worden onthouden en geüpgraded. Wanneer we de oefenactiviteit iets wijzigen, triggeren we onze bestaande herinneringen en helpen we de nieuwe herinneringen sneller in beeld te brengen dan tijdens een normale benadering die bestaat uit herhaling van dezelfde activiteit. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Bovendien kan het veranderen van dingen als we een nieuwe vaardigheid leren onze creativiteit verbeteren. Zoals eerdere studies hebben aangetoond, worden onze creativiteitsniveaus oud als we steeds hetzelfde proces herhalen. In plaats daarvan kunnen we de voordelen van onze creativiteit zien, zelfs van de minste verandering, zoals het veranderen van onze dagelijkse route naar het werk.

Hoe de verschillende praktijkbenaderingen te implementeren

Omdat de meesten van ons worstelen met timemanagement als het gaat om het leren van nieuwe vaardigheden, zal het toepassen van de variërende praktijkbenadering zeer zeker gunstig zijn voor veel mensen. Het implementatieprincipe is eigenlijk vrij simpel. Net als de reguliere praktijkbenadering, vereist dit hard werken en toewijding, maar de beloningen van de geleerde vaardigheid zullen niet zo lang duren om bereikt te worden. Advertising

Als we leren om tennis te spelen als voorbeeld, zou onze oefening het genoemde patroon moeten volgen met twee oefensessies, met een onderbreking van 6 uur ertussen. Een kleine wijziging zou in dit geval, zoals Celnik suggereert, de grootte of het gewicht van een tennisracket veranderen tussen de oefensessies door. Met subtiele variaties worden onze oefensessies twee keer zo effectief.

Aanbevolen foto credit: Eric Bailey via pexels.com Adverteren

Referentie

[1]

^

Science Daily: Wil je een nieuwe vaardigheid leren? Sneller? Verander je oefensessies.