- Joseph McCoy
- 0
- 4499
- 933
Hoewel de meesten van ons hoge prestaties willen bereiken in het leven, is dit veel gemakkelijker gezegd dan gedaan. We zijn vaak onze eigen ergste vijanden bij het nastreven van dit bereiken ook, omdat we moeite hebben om het type routines en schema's te creëren die bevorderlijk zijn voor het optimaliseren van productiviteitsniveaus.
Een productieve ochtendroutine hebben is vooral belangrijk, omdat dit de basis vormt voor een drukke, actieve en succesvolle werkdag. Dit wordt het best belichaamd door mensen zoals de Britse patentadvocaat Tim Powell, die zijn hectische werkdag onderbouwt met een zeer gestructureerde, productieve en georganiseerde ochtendroutine. Advertising
De Routines van succesvolle mensen en wat u van hen kunt leren
De werkdag van Tim Powell begint om 05.20 uur, wanneer hij opstaat en 30 minuten intensieve training doet in zijn huisgymnastiek. Vervolgens bereidt hij zich voor op zijn werk en rijdt hij naar kantoor om tijd te maken voor een korte en geestelijk ontspannende wandeling door zijn plaatselijke park voordat hij aan zijn dag begint. Op sommige dagen creëert hij zelfs de extra tijd voor een pre-work Duitse les, zowel om zijn geest als zijn lichaam te stimuleren.
De bovenstaande video van BBC laat zien hoe Powell deze routine volbrengt, met een zware nadruk op structuur, organisatie en de combinatie van intensieve activiteit met korte, mentale pauzes. Deze thema's worden weerspiegeld in de routines van gelijkaardige succesvolle en gemotiveerde individuen, met de Amerikaanse legende Oprah Winfrey waarvan ook bekend is dat ze 20 minuten besteden of zo stil reflecteren voordat ze aan het werk gaan. Arianna Huffington geniet ook van een pre-work-fusie van yoga en reflectieve meditatie, terwijl Square CEO Jack Dorsey iemand is die dagelijks voor 6.00 uur met intensieve training bezig is. Advertising
De geheimen en voordelen van een productieve ochtendroutine
Zoals we kunnen zien, zijn er fundamentele componenten van een succesvolle en productieve ochtendroutine. Het probleem is dat sommige mensen zichzelf niet als 's morgens op hun best achten en hen dwingen barrières te creëren die voorkomen dat ze aan het begin van de dag hun tijd optimaal benutten. Interessant genoeg is Tim Powell zelf geen ochtendmens, maar hij heeft dit tenietgedaan door actief veel van de obstakels te verwijderen die worden gecreëerd door onze opvattingen en natuurlijke lichaamsklokken. Hier zijn enkele praktische stappen om je te helpen bij je zoektocht:
Lees Volgende
10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen
Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen
Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen1. Focus op het creëren van gezonde en positieve gewoonten
Volgens professor Martin Hagger kan het creëren van een ochtendroutine een effectieve manier zijn om positieve levensstijlgewoonten te cultiveren. Door hierop te focussen, kun je zelf je gedrag reguleren en gedragspatronen creëren die ver buiten de ochtenduren reiken, terwijl dit het ook makkelijker maakt om je routine effectief te structureren. Advertising
2. Investeer in Forward Planning
Het voorbeeld van Tim Powell en andere succesvolle mensen leert ons het belang van organisatie (en meer specifiek voorwaartse planning). Als een avondmens begrijpt hij het belang van een impactvol alarm om bijvoorbeeld zijn dag te beginnen, dus zet dit regelmatig en zonder falen. U kunt het geluid en de effectiviteit van dit alarm zelfs versterken met hulpmiddelen zoals de Amazon Echo Bluetooth-luidspreker, zo lang u snel opstaat en een gevoel krijgt.
Het is ook belangrijk om de avond ervoor de volgende dag voorbereidingen te treffen, dus neem de tijd om je kleding van tevoren te strijken en op te maken om de efficiëntie van je ochtendroutine te optimaliseren. Advertising
3. Sta elke dag op dezelfde tijd op en neer
Tot slot, consistentie is cruciaal voor de succesvolle uitvoering van uw dagelijkse routine. Het belangrijkste is dat je consistente slaappatronen moet handhaven en ervoor moet zorgen dat je elke dag op dezelfde tijdstippen opkomt en valt, omdat dit je lichaamsklok zal reguleren en het geleidelijk gemakkelijker zal maken om vroeg in de ochtend wakker te worden. Na verloop van tijd zal dit een cumulatieve impact hebben op je psyche en de algehele impact van je routine verbeteren.
Hopelijk stellen deze tips je in staat om het type ochtendroutine te creëren dat dagelijks succesvolle mensen drijft, terwijl ook leefstijlgewoonten worden vastgesteld die een verhoogde mate van fysieke en mentale fitheid kunnen stimuleren..