- Timothy Sherman
- 0
- 4382
- 608
Stephanie Burns heeft een artikel over hoe je een nieuwe gewoonte kunt "installeren". Soms is het erg moeilijk om een nieuwe gewoonte te creëren, vooral omdat sommige oude gewoonten de weg blokkeren. Stephanie's aritkel begon met het bespreken van wat een gewoonte is, wat een gewoonte zou moeten zijn. Daarna besprak ze de kernstrategieën voor het bouwen van nieuwe gewoonten en uiteindelijk gebruikte ze enkele echte voorbeelden om die strategieën te laten zien.
... Het installeren van nieuw gedrag van welke aard dan ook, neemt in de loop van de tijd een herhaling. Hoeveel herhaling en hoe lang hangt af van wat u probeert te installeren.
Een overweging is de grootte van de actie. Voor eenvoudige gewoonten van korte duur - eerder opstaan, lunchen voor uw kinderen de avond ervoor, elke ochtend een was doen, elke dag kleine veranderingen aanbrengen, fietsen naar je werk, in een dagboek schrijven - je zou de hele actie doen . Voor activiteiten van langere duur heeft u nog een stap nodig ...
Een nieuwe gewoonte installeren en een oude gewoonte doorbreken - [stephanieburns.com]