Meer informatie over hoe u uitstelgedrag kunt stoppen bij onmiddellijke oplossing voor lange termijn productiviteitsverhoging!

Heb je ooit je komende weekend gepland maar uiteindelijk niets gedaan? Heb je ooit je essays doorgenomen en je werk slechts enkele minuten voor de deadline ingediend? Ben jij het type persoon dat slechts 2 dagen voor je finale studeert en jezelf constant een hartaanval geeft?

Klinkt bekend? Zo ja, Gefeliciteerd! Je kunt jezelf een Procrastinator noemen! Maar maak je geen zorgen, je bent niet de enige! We hebben het allemaal minstens een keer uitgesteld (of nog steeds) in ons leven.

Gelukkig is uitstelgedrag niet iets waar we niet voor kunnen vechten, we moeten alleen de onderliggende oorzaak beter begrijpen en het op de juiste manier aanpakken! Advertising

Lui zijn betekent niet veel kwaad, nietwaar?

Uitstelgedrag maakt u niet alleen minder productief, het kan ook uw persoonlijke reputatie schaden!

Om de motivatie te hebben om uitstelgedrag tegen te gaan, is het beter voor u om te weten hoe het uw leven gemakkelijk kan vernietigen door uw persoonlijke reputatie te verpesten! Nu worden we serieus hier!

De redenen ontdekken waarom u uitstelt.

U zou moeten beginnen door de redenen te identificeren waarom u uitstel geeft!

Uitstel is zeker meer dan alleen lui. Het gaat om veel verschillende redenen, zoals angst, stress of gewoonweg perfectionistisch zijn! U moet de oorzaak begrijpen om het waarschijnlijk en efficiënt aan te pakken!

Waarom we zo gemakkelijk uitstellen, zelfs als we weten dat het niet het juiste is om op dat moment te doen?

Soms gaat het niet om de wilskracht die we nodig hebben om het aan te pakken, het gaat om iets dat groter is dan uitstelgedrag. Je moet begrijpen wat je tegenhoudt om te doen wat je nodig hebt! Advertising

Weet u dat er verschillende soorten uitstelprocedures zijn?

Net zoals eerder gezegd, is uitstelgedrag meer dan alleen lui. Door te begrijpen welk type procrastinator je bent, kun je een betere oplossing vinden om dit anti-productieve monster te verslaan!

Hoe om te gaan met uitstelgedrag?

1. Hoe begint u met het vinden van uzelf uitstellen?

Het is gemakkelijk voor ons om uit te stellen zonder het op te merken, dus door te begrijpen welke tekens die aangeven dat je begint met uitstellen helpt je om oplossingen direct in acties te zetten!

2. Kom aan tegen je uitstelverlangens Excuses!

Bereid je voor! We geven ons allemaal verschillende excuses om ons werk te vertragen! Hier hebben we een lijst met dingen die je tegen jezelf kunt zeggen als je redenen vindt om te stoppen met je werk! Advertising

Lees Volgende

10 eenvoudige strategieën om uw leven beter te maken Vanaf vandaag

30 beste uitstelquotaties om u weer aan het werk te krijgen

3 stappen om uw gedachten te ordenen en 10x uw productiviteit

3.Sommige directe acties om uitstelgedrag te stoppen

Zodra we merken dat we beginnen met uitstellen, is het het beste om actie te ondernemen om het te stoppen. Iets als het veranderen van de omgeving kan je helpen focus en concentratie terug te krijgen!

4. Uitstelgedrag is een cyclus, dus doorbreek de cirkel!

Je zou jezelf kunnen herhalen tijdens de lus van uitstelgedrag. Niet bereid om het werk te doen -> Zoek excuses om te rechtvaardigen -> stop gewoon met iets doen -> paniekaanval over geplande deadlines -> ga snel door je werk en ga zo maar door. Door dit patroon te begrijpen, is het gemakkelijker voor u om manieren te vinden en te weten wanneer u precies de cyclus moet doorbreken.

5. Door het ontwikkelen van de “Regel van 2 minuten” gewoonte, je kunt makkelijk vechten om uitstelgedrag!

Zodra je iets begint te doen, is het makkelijker om het te blijven doen. Ik ben dol op de 2-minutenregel omdat deze het idee omarmt dat er allerlei goede dingen gebeuren als je eenmaal bent begonnen. Advertising

6. Als je moet uitstellen, doe dan op zijn minst iets dat de vaart erin houdt!

Doe iets eenvoudigs wanneer je echt een onderbreking wilt doorbrengen! dingen zoals het controleren van e-mails of het schrijven van een lijst met dingen die je later moet doen, kunnen je helpen je geest te ontspannen en in elk geval de motivatie in stand houden!

7. Gebruik Apps zoals Trello die u helpt uw ​​tijd en projecten beter te organiseren

Voor mensen die hun werk vaak vermijden,Trello biedt een duidelijke, gemakkelijk toegankelijke ruimte voor het deponeren van relevante informatie om dingen voor elkaar te krijgen. Zodra u bekend bent met useTrello, kunt u zowel uw takenlijst-items invoeren als uzelf eraan herinneren, zodat u een soepel functionerend systeem heeft van het vastleggen van uw activiteiten en plannen.

8. Kleine gewoonten die uitstel voorkomen!

Aanpak van uitstelgedrag is niet eenmalig. Het kost moeite en tijd om deze slechte gewoonte weg te nemen. Haast je niet en begin met het oefenen van gewoontes, zoals het instellen van tijdsintervallen van pauzes kan je helpen om in de zone te komen!

9. Maak uw eigen Anti-uitstelplan op maat!

We zijn allemaal anders en we weten wat het beste werkt voor ons. Gezien het feit dat er hierboven veel opties zijn, moet je beslissen welke optie voor jou het meest geschikt is! Voel je vrij om ze te mixen en je eigen plan op te stellen!