Kleine dingen die je doet, kunnen je de hele tijd in een goede stemming houden

Soms gaat het leven ons zo snel voorbij dat het voelt alsof we in een trein zitten met ons leven voorbij glijdend als het landschap buiten het raam. Met onze drukke schema's neigen we ons te haasten van verplichting naar verplichting. Sommige dagen komen we ons kantoor binnen terwijl het donker is in de ochtend en vertrekken niet tot het 's nachts weer donker is buiten. We kunnen beginnen ons te voelen alsof we in een sleur zitten en ons leven wordt bepaald door anderen. We hebben het gevoel dat we geen andere keus hebben dan de richtlijnen die anderen ons hebben gesteld te verplichten.

Er zijn echter een aantal dingen die we kunnen doen om de zilveren voering in onze tijd te vinden. We kunnen kleine veranderingen aanbrengen en zelfzorg uitoefenen door middel van opvoedingsgewoonten. Door goede gewoonten te cultiveren, tonen we onze liefde en respect voor onszelf gedurende de dag, en deze kleine details kunnen ons altijd in een goed humeur houden.

1. Heb voldoende slaap

Slaapgebrek zorgt ervoor dat we wazig zijn en niet in staat om op korte termijn goede beslissingen te nemen. En op de lange termijn heeft het een hoop slechte gevolgen voor onze gezondheid. Slapen genoeg houdt ons in een goed humeur en houdt ons humeur hoog. Als bonus kun je ervoor zorgen dat je een leuke bedtijd routine hebt. Advertising

2. Oefening

Oefening geeft ons een stormloop van endorfines en geeft als zodanig een boost aan ons goed humeur. Bovendien weten we dat bewegen een essentieel onderdeel is van zelfzorg. Dus trek je yogamat uit, knoop je hardloopschoenen aan of pomp wat ijzer - wat dan ook werkt voor jou en voelt goed voor je lichaam!

3. Drink voldoende water

Vermijd uitdroging, vooral als je veel koffie drinkt op kantoor. Neem een ​​grote mok mee en vul hem aan de waterfontein, of neem een ​​paar grote flessen water mee naar kantoor. Drink de hele dag door en je zult merken dat je minder hoofdpijn krijgt!

4. Houd een dagboek bij

Leer van je ervaringen in het leven door ze in een dagboek te analyseren. Gebruik je dagboek als een plaats waar je kunt dumpen wat er in je geest aan de hand is. Als niemand je dagboek leest, kan het opschrijven van alles hetzelfde effect hebben als je hart uitgieten naar een therapeut. Haal het eruit en je voelt je meteen beter! Advertising

5. Eet fruit en groenten

Groenten en fruit zitten boordevol voedingsstoffen en vitamines en houden je lichaam gezond. Bovendien zijn fruit lichte energiebronnen. Gefrituurd fastfood kan je zwaar en verzonken in de grond laten voelen, terwijl fruit en groenten je energiek maken en kunnen bijdragen aan een goed humeur..

6. Liefde

Wij zijn wezens die bestemd zijn om lief te hebben. Is het je opgevallen in hoeveel oude religies de god of godin van de liefde een van de belangrijkste spelers was, en hoe in een van de grote religies van tegenwoordig de godheid vaak wordt gezien als de heer van liefde? Liefde is essentieel voor de mensheid. Laat je acties met liefde doordringen en je zult je vibraties en gemoedstoestand verhogen.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

7. Wees dankbaar

Deze sluit aan bij het bijhouden van een dagboek. Je kunt een danklijst in je dagboek bijhouden, zodat je je concentreert op de positieve gebeurtenissen in je leven. Door de dingen te markeren waar je in het dagelijks leven dankbaar voor bent, zul je beseffen wat je leuk vindt aan je leven, het kunnen versterken en je humeur blijven oppompen. Advertising

8. Houd variatie in je leven

Niets is zo erg als je humeur, omdat je altijd dezelfde routine volgt. Spul dingen een beetje op. Probeer elk weekend iets nieuws. Bezoek plaatsen en buurten in uw stad waar u nog nooit bent geweest. Bereid een gerecht voor dat je nog nooit hebt gegeten, misschien van een land dat je nog nooit hebt bezocht. De mogelijkheden zijn eindeloos en ze zullen allemaal een glimlach op je gezicht toveren en je humeur stimuleren.

9. Draag kleding waar je van houdt

Ongeacht waar je heen gaat, wie je gaat zien en wat je gaat doen, kleed je aan om te kijken en wees je beste zelf. Telkens wanneer je jezelf in het raam of de spiegel ziet, merk je de moeite die je 's ochtends hebt gedaan, en je zult meteen je humeur opvrolijken.

10. Gebruik essentiële oliën waarvan u geniet

Neem een ​​klein flesje met een mengsel van je favoriete etherische oliën opgelost in wat zoete amandelolie en gedemineraliseerd water waar je ook gaat, en spuit dit mengsel op je polsen wanneer je een beetje opraapt. Gebruik een brander in je huis om een ​​geur te verspreiden waar je van houdt, en pomp je humeur. Advertising

11. Verbreek de verbinding met internet na een bepaalde tijd in de nacht

Geef jezelf een avondklok voor internet. Het is zo gemakkelijk om urenlang op het internet te worden gezogen - en zelfs in slaap te vallen - maar het kan ons verlaten en uitgeput achterlaten. Gebruik in plaats daarvan 's avonds een avondkloktijd en doe daarna iets echt voedzaam en ontspannend. Je slaapt beter, wordt beter wakker en verbetert je algehele positieve stemming.

12. Leer elke dag iets nieuws

Net zoals je lichaam gezond voedsel nodig heeft om op te tanken, hebben je hersenen voortdurend uitdagingen nodig om te blijven evolueren. Om dagelijks je brein te kietelen, moet je elke dag iets nieuws leren. Begin met het leren van een nieuwe taal, bekijk inspirerende TED-gesprekken, los een raadsel op - zorg ervoor dat je elke dag je hersens gebruikt. Je zult je gesterkt voelen, je zult het gevoel hebben dat je voortdurend groeit, en dit zal je humeur verhogen.