Leven in angst? 14 manieren om te leven zonder angst en vol hoop

Zie je jezelf zitten kijken naar de zonsondergang, de golven op het witte zandstrand terwijl de laatste zonnestralen je warmen? Een boek ligt vergeten in je schoot en het enige waar je aan denkt is hoe geweldig het is om jou te zijn, precies hier, nu.

Vergelijk dit met je terwijl je naar de zonsondergang kijkt en je schuldig voelt dat je moet gaan eten, een werkopdracht moet afmaken, was moet doen, je moeder moet bellen of iets anders dan gewoon genieten..

Ergens langs de lijn is schuldgevoel, angstig en ongelukkig de norm geworden. Het is bijna verwacht. Wat is er met ons gebeurd om ons gevoel van opwinding voor wat morgen bevat weg te nemen en het te vervangen door zorgen?

Het is tijd om opnieuw naar de dingen te kijken die deze verandering hebben veroorzaakt en om de gevolgen ervan voor ons teniet te doen. Blijf lezen op 14 manieren om een ​​leven te leven zonder angst en vol hoop.

1. Laat gaan van reeds bestaande ideeën die geen zin hebben

Mijn vriend en radio mede-presentator, Sally Nutter, vertelde me over een tijd dat ze dacht dat ze geen pizza kon eten omdat ze geen mes kon vinden om het te snijden. Ze besefte ten slotte dat ze het net zo kon openscheuren en ervan genieten.

Er zijn zoveel ideeën die al vroeg in het geheugen zijn gezet en nooit meer zijn bekeken. We doen de meest verdrietige dingen om geen andere reden dan dat we ze altijd zo hebben gedaan, of iemand vertelde ons dat het de juiste manier was om het te doen.

Begin te kijken naar de dingen die je doet. Evalueer opnieuw de dingen die u irriteren. Als ze geen zin hebben, doe het dan op jouw manier!

2. Ken je eigen kracht

Iedereen twijfelt aan hun vermogen om dingen goed te laten gaan. Vaak hebben deze twijfels niets te maken met of we wel of niet kunnen, maar ze maken ons erg ongelukkig.

Bekijk de twijfels die je hebt en leg ze onder woorden. Wat, of wie, heeft je twijfelachtig gemaakt? Naarmate we groeien, kunnen er twijfels worden gezaaid in onze gedachten. Ze kunnen ronduit worden aangegeven of eenvoudig worden geïmpliceerd. Bedenk dat dit de mening van iemand anders is en kan worden verworpen, ongeacht hoeveel ze het als waarheid beweren.

Bekijk deze twijfels in het heden en beslis of ze waar zijn voor jou. Gooi degene weg die nergens op slaan.

3. Kijk zorgvuldig naar de dingen waar je bang voor bent

Ik had een vriendin die ik mee wilde nemen, maar ze was bang om te vliegen. In de jaren 80 vielen vliegtuigen uit de lucht en velen van ons ontwikkelden angsten op basis van mediaberichten. Advertising

Om haar daarbij te helpen, stuurde ik haar naar een site die alle vorderingen uiteenzet en hoe veilig vliegtuigen vandaag zijn. Er waren details over hoe deze nieuwe dingen precies werkten en de statistieken over veiligheid. Ze voelde zich daarna een stuk beter.

Dingen in het verleden kunnen van invloed zijn op hoe we dingen in het heden bekijken. Kijk naar de huidige informatie over dingen die je angstig maken en kijk of je je zorgen maakt over iets met een relatief laag risico.

4. Vertrouw op jezelf

Op de een of andere manier heb je het door het leven heen gehaald, het leven heeft je gegooid en ben je nog steeds in het spel. Hoewel het leven onzeker is, neem dan even de tijd om naar alle ogenschijnlijk onmogelijke keren te kijken dat je hebt gehad. Denk aan alle keren dat je jezelf afvroeg of je het zou redden.

Op een of andere manier heb je het gedaan. Je hebt het misschien niet netjes gedaan, maar je hebt het gedaan!

Heb vertrouwen dat wat er ook gebeurt in de toekomst, je een manier zult vinden om ermee om te gaan.

5. Sluit het zoeken naar dingen die u kunt repareren

Er zijn veel shows voor huisverbetering en ik houd van ze, maar er zijn momenten waarop we blij moeten zijn met wat we voor ons zien.

Onze huizen zijn geen modelhuizen. Wij leven in hen. Ze zullen af ​​en toe slordig zijn en erin lijken te leven.

Ontspan als iets moet worden opgelost. Vertrouw erop dat je het zult bereiken. Maar geniet er nu van.

6. Zweet niet de kleine dingen

Wanneer we moeilijke tijden doormaken, gebruiken we overlevingspatronen die werken voor de moeilijke tijden, maar die zijn niet noodzakelijk geschikt voor het dagelijks leven.

We hebben misschien besloten ons zorgen te maken over de kleine dingen, zodat ze niet bij ons wegkomen. Het haalt de vreugde uit het leven.

Als er iets misgaat, zult u het opmerken en afhandelen. Het merendeel van het kleine spul strijkt zichzelf op. Advertising

7. Herinner jezelf eraan dat je het waard bent

Er zijn veel berichten naar ons toegeworpen in het leven. Meestal zijn het pogingen om ons iets te laten kopen. Er wordt ons verteld dat we niet dun genoeg, slim genoeg, voldoende geschoold genoeg zijn of cool genoeg.

Hier is een nieuwe kijk op deze dingen:

Jij bent genoeg.

Je bent genoeg, ongeacht wat je weegt. Je bent genoeg, ongeacht wat je IQ is. Je bent genoeg als u beslis dat je bent.

Deze dingen zijn aan jou, niet iemand anders. Weet dat jij, zoals je bent, liefde, geluk en alle goede dingen in het leven waard bent.

Neem een ​​kijkje in deze gids en ken je eigen waarde: hoe je je eigenwaarde kunt verhogen en op jezelf kunt vertrouwen

8. Het maakt niet uit Wat u afluistert, u kunt er altijd iets aan doen

Als je nu naar je situatie kijkt, ziet het er misschien somber uit. Maar wat er ook gebeurt in uw leven, er is altijd iets dat u eraan kunt doen.

Als er iets is dat je lastig valt, ga dan zitten en zoek enkele dingen die je eraan kunt doen en ga ze dan doen.

9. Hang uit met positieve mensen

Er is niets meer ontmoedigend dan iemand die apathisch is en het aan iedereen om hem of haar bekend maakt, of de persoon die altijd boos of verdrietig is, ongeacht wat je doet om hen te helpen.

Deze mensen kunnen ons naar beneden halen. Beperk uw blootstelling aan deze mensen. Het grootste deel van je tijd moet besteed worden aan dynamische mensen die blij zijn en dingen voor elkaar krijgen.

Lees Volgende

7 manieren om je angst voor het onbekende te overwinnen en meer uit je leven te halen

Hoe u uw eigenwaarde kunt verhogen en op uzelf kunt vertrouwen

Hoe Self Doubt je vasthoudt en hoe je het kunt overwinnen

Mensen die manieren vinden om met dingen in het leven om te gaan, zijn de mensen die je positieve energie geven. Advertising

10. Laat niemand u beledigen, manipuleren of gebruiken

Dit kan moeilijk te herkennen zijn, maar als je je ongemakkelijk voelt rond iemand of als je op eierschalen loopt, is de kans groot dat ze dingen doen of zeggen die je naar beneden halen en je aan manipulatie kunnen blootstellen..

Sociale regels kunnen het moeilijk maken om voor jezelf op te komen wanneer iemand negatief of beledigend is, maar daar rekent die persoon op.

Mensen die je heimelijk beledigen rekenen op het feit dat je het gevoel hebt dat je onbeleefd bent als je erop wijst dat ze onnadenkend hebben gehandeld. Maar zij zijn degenen die manieren missen.

Als iemand je slecht behandelt, bedenk dan dat er iets mis is met hen, niet jij. Normale mensen gaan niet rond met het vernietigen van andere mensen.

Als iemand je beledigt, heb je het volste recht om vriendelijk toe te staan ​​dat ze je met respect behandelen. Het is geen goede manier om daar te zitten en misbruikt te worden. Als iemand je echtgeno (o) t (e) of kind zou hebben beledigd, zou je tot hun verdediging opstaan. Waarom niet opstaan ​​voor je eigen verdediging?

11. Stel geen persoonlijke doelen op basis van externe invloeden

Vorige week had ik het over doelen met mijn briljante vriendin, Julia. Ze herinnerde me eraan dat het schadelijk kan zijn om persoonlijke doelen te stellen op basis van externe factoren waarover we weinig of geen controle hebben.

Het is bijvoorbeeld een extern doel om een ​​persoonlijk doel te hebben om een ​​danscompetitie te winnen, omdat je nooit weet wanneer de juryleden bevooroordeeld zijn of omdat een andere concurrent een betere dag heeft dan jij. Een persoonlijk doel hebben om een ​​zeer technisch programma te leren, is aan de andere kant een goed intern doel omdat het iets is waarover je volledige controle hebt.

Kijk over je doelen en herzie ze zodat u hebben de controle over de uitkomst.

Bekijk deze handleiding en leer hoe u doelen kunt stellen: Doelen stellen en deze met succes bereiken

12. Gooi de kranten weg

Het meeste van wat er in de kranten staat, is SLECHT NIEUWS! Er is niets zoiets engs om mensen kranten te laten kopen en lezen. Heb je gemerkt dat er zelden of nooit goed nieuws op de voorpagina staat?

Overal bestaat goed nieuws. U hoeft niet hard te zoeken om het te vinden. Als je problemen hebt om dit te geloven, noteer dan alle goede dingen die je op een dag ziet. Mensen openen deuren voor anderen, mensen zetten benefietconcerten neer om geld in te zamelen voor gewonde of zieke mensen. De lijst kan doorgaan. Advertising

Ik ben er volledig van overtuigd dat er elke dag veel meer geweldige dingen gebeuren dan slechte dingen, en daag iedereen uit om het tegendeel te bewijzen.

13. Werk met kinderen

Mijn taak is het onderwijzen van muziek aan kinderen. Het is de beste baan die ik kan bedenken. Kinderen zijn zo helder, schattig en leuk. Ze zijn enthousiast over de toekomst, ook al is de toekomst een logeerpartij of een film. Kinderen zijn meer in balans dan de gemiddelde volwassene omdat ze niet hebben geleerd bezorgd of bang te zijn.

Werken met kinderen in welke hoedanigheid dan ook kun je in dezelfde denkwijze plaatsen. Ik word dagelijks weggevaagd door deze kinderen en hun ideeën. Het is het hoogtepunt van mijn leven.

14. Luister naar muziek of bekijk enkele hoogwaardige kunst

Kunst en muziek zijn het tegengif tegen de stress en negativiteit van het leven. Het is net als de Yin en Yang. Het is jouw keuze om je te concentreren op het goede of het kwade. In tegenstelling tot wat veel mensen denken, zijn kunst en muziek niet zomaar grillige bezigheden; ze zijn de adem van het leven.

Veel artikelen vertellen je dat je je moet concentreren op het goede, maar ze vertellen je niet dat je moeite moet doen om uit te gaan en het goede te vinden. Het komt niet alleen naar je toe.

Ga naar YouTube en vind de muziek waar je van houdt, kijk naar websites en boeken om kunst te vinden die je gelukkig maakt. Maak een bladwijzer voor hen en ga er vaak naar toe. Maak er een groot deel van je leven van om deze dingen op te zoeken en ervan te genieten.

Tip het evenwicht in het voordeel van dingen die je echt gelukkig maken. Dit heeft een diepgaand effect op je geluksniveau.

Ga eens kijken in de stoffige hoeken van je geest en trek wat van je oude beslissingen en gedachten over dingen uit. Bekijk ze in het heldere daglicht en kijk of ze nog steeds zinvol zijn. Zo niet, gooi ze in de prullenbak en ga verder!

Succes!

Meer over een vlekkeloos leven leiden

• 7 manieren om je angst voor het onbekende te overwinnen en meer uit je leven te halen
• 11 eenvoudige dingen die je kunt doen om je innerlijke angst te overwinnen
• Hoe je irrationele angsten te overwinnen (die je tegenhouden om te slagen)