Veel mensen vallen in deze valkte van denken. Als u dit kunt overwinnen, zult u uitstekend zijn

Het is nu februari, en de kans is groot dat de meesten van ons al lang onze voornemens voor 2017 hebben losgelaten. Het is zo'n bekende gebeurtenis - je wilt afvallen en fit worden, dus begin je aan een trainingsroutine. Je klopt elke dag dat je het doet. Op een dag word je ziek of heb je gewoon te veel werk te doen. Dus sla je die dag de oefening over. Vervolgens sla je nog een dag en nog een over. En dan, poef, oefenen is helemaal uit het raam. Waarom? Omdat we in de val lopen te denken dat het alles of niets is!

Het is de grootste fout van allemaal om niets te doen, omdat je maar een klein beetje kunt doen ...

Stel je een dag voor waarop je veel te veel boodschappen moet doen en veel te doen op het professionele front. Die dag weet je dat je de 50 minuten durende yogales of de 45 minuten durende fietstocht niet kunt halen. Maar wat weerhoudt u ervan om snel 15 minuten te joggen? We stoppen onszelf. We vallen in de val van denken dat als we het niet volledig kunnen doen, we het helemaal niet kunnen doen. Het is een perfectionistische valstrik - het moet perfect worden gedaan, of het moet helemaal niet worden gedaan. Advertising

Die harde, onrealistische beloftes die we zo vaak overtreden

We hebben vaak de neiging om te ontsnappen aan onze doelen of zelfs resoluties omdat we de neiging hebben om zeer zwart-witbeloften aan onszelf te maken. Het is net als wanneer je te veel drinkt op een feestje, wakker wordt met de moeder van alle katers en zweert dat je nooit meer een druppel drank zult aanraken zolang je leeft, dus help je God. Hoe lang duurt dat? Een dag of twee, of misschien tot het volgende weekend. Je drinkt weer, en het is terug naar jezelf en je onbetekenende wilskracht uitschelden.

Het probleem ligt om te beginnen niet in uw wilskracht. Het ligt in het alles-of-niets beloven van jezelf en het slachtoffer worden van deze valkuil. In plaats van jezelf hard te vertellen de drankjes te verbannen, beloof jezelf dat je elk drankje minstens 30 minuten gaat verzorgen en dat je niet meer dan drie drankjes door je keel laat gaan. Dat is een belofte waar u zich zeker aan kunt houden. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Open je hart voor grijstinten

De zwart-wit val van het denken is ook zeer beperkend. Het doet je denken aan jezelf als een succesvol iemand of een verliezer. Je bent iets waard of je bent waardeloos. Het probleem dat ontstaat, heeft te maken met zelfrespect. Als je je goed voelt, denk je misschien te hoog aan jezelf en heb je een gigantisch ego dat bij je past. En als u in de problemen zit, neemt uw gevoel van eigenwaarde een hapering. Met een denkproces als dit ben je geneigd om ook veroordelend te worden - je vrienden, familie en collega's met hetzelfde te labelen “goed” of “slecht” definities.

Op zijn beurt maakt dit denken je tot een angstige, enigszins depressieve persoon met een lage eigenwaarde. Een betere manier om hiermee om te gaan, is door je gedachten uit te breiden en je geest en hart te openen. Je kunt niet alleen goed of slecht zijn. Iedereen is een mengsel van goed en kwaad, en de meesten van ons willen meer zijn “goed” en minder “slecht.” Advertising

Stap uit de zwart-wit val van het denken

Zwart-witdenken maakt ons schadelijk en doet ons alles met een geelzuchtoog bekijken. Het sluit letterlijk de open deuren in ons leven en ruïneert persoonlijke en professionele relaties wanneer we te druk zijn met het meten en labelen van mensen om hun waarde te realiseren..

Dit is ook een van de belangrijkste redenen waarom we gewoon iets opgeven op het moment dat we het vergeten. We worden ondergedompeld in de behoefte aan een perfect resultaat, waarbij we vergeten dat het leven vaak ligt in de reis naar een doel. Alles wat we moeten onthouden, is dat het leven onderhandelbaar is - het staat altijd U-beurten toe! Advertising