Geen sportschool. Geen probleem

Misschien is het te duur.

Misschien ben je te verlegen. Advertising

Sommige mensen houden gewoon niet van de sportschool. Het kan saai en intimiderend zijn en het lijkt enigszins overbodig. Het goede nieuws is dat er een andere manier is. Sport! Hier zullen we een kijkje nemen naar wat volgens mij enkele van de meest geschikte alternatieven zijn voor de gemiddelde sportschoolroutine.

In mijn ogen zou een ideaal fitnessprogramma uit enkele sleutelelementen moeten bestaan. Krachtige, primitieve bewegingspatronen, intensiteit en opneembare progressie. Hier zijn mijn top vier sporten waarvan ik vind dat ze deze ingrediënten bezitten.

Rotsklimmen

Het wordt niet veel primitiever dan het schalen van een rotsblok met alleen je handen en voeten. Rotsklimmen omvat veel flexibiliteit, beenkracht, grip en kracht van het bovenlichaam. Alle elementen die je nodig hebt om een ​​gescheurde aap te zijn. Advertising

Lees Volgende

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

De motivator: Het is de waargenomen kwestie van leven of dood. Slagen of dalen. Natuurlijk draag je de juiste veiligheidsuitrusting, maar niemand houdt van het gevoel te moeten laten gaan.

Competitief zwemmen

Ik heb het niet over spetteren in het plaatselijke zwembad. Ik heb het over getimede ronden. Om de
de meeste waar voor je geld, probeer alle stijlen te leren. Vlinder, borst, rug en kür. Met dit feit dat dit het Olympische seizoen is, zouden deze op dit moment enigszins vertrouwd voor je moeten zijn. Ik hou van zwemmen als vervanging voor de sportschool vanwege de lage impact op de gewrichten, de volledige bewegingen van het lichaam en een beetje iets dat dynamische variabele weerstand wordt genoemd. Hoe harder je duwt, hoe moeilijker het terug duwt. Je hebt oneindige ruimte voor progressie.

De motivator: Er is iets aan een geweldige zwemmer te zijn, waardoor je je tijdens het reizen net iets meer onbevreesd voelt. De aarde IS 70% water. Waarom niet overwinnen. Advertising

Braziliaans jiu jitsu

Een kunstvorm die steeds populairder wordt naarmate mixed martial arts meer geaccepteerd wordt in de Verenigde Staten. Wat beweging betreft, kijk je naar veel pakken, trekken, uitwijken en tillen. En dat is gewoon op uw voeten. Als je eenmaal op de vloer bent, zul je posities ervaren die een Yogi ineenkrimpen.

De motivator: Het is slechte ezel, duidelijk en eenvoudig. Om nog maar te zwijgen van niets maakt dat je harder werkt dan de mogelijkheid om verstikt te worden.

Gymnastiek

Natuurlijk doet gymnastiek als volwassene misschien een beetje duister voor je. Maar het kan gedaan worden, dat beloof ik je. En ik heb het hier niet over gymnastiek op Olympisch niveau. Gewoon in staat zijn om je eigen lichaam en het gewicht onder de knie te krijgen, is veel beter dan alles wat je in de sportschool zou kunnen bereiken. Begin langzaam, wees geduldig, wees zelfverzekerd en vertrouw jezelf. Niemand kent je lichaam beter dan jij. Advertising

De motivator: Nu kun je je niet alleen kleden als een ninja. Je kunt je ook als een bewegen.

Ik zal niet liegen, ik kan een beetje partieel zijn als het gaat om de sporten die ik hier heb geselecteerd. Maar ik kan je dit vertellen. In de wereld die we in vorm leven zal altijd de functie volgen. Beheers een van deze sporten en je kunt er zeker van zijn dat de resultaten zullen volgen.