- Joel Harper
- 0
- 2842
- 18
Ik kocht een boek over uitstelgedrag, maar ik ben er nooit in geslaagd het te lezen.
Mijn naam is Lori en ik ben een procrastinator. Ik heb zelfs afgeschrikt om dit artikel te schrijven, maar waarom? Waarom stellen we ons uit??
Onlangs wilde ik beginnen met het maken van nieuwe video's voor mijn YouTube-kanaal, maar ik heb het niet gedaan. In plaats daarvan dacht ik aan alle redenen waarom ik er niet klaar voor was. Ik moest een paar kilo afvallen; Ik zou er beter uitzien als ik dunner was. De camera voegt tien pond toe, nietwaar? Toen dacht ik dat ik moest wachten tot ik mijn haar had laten knippen, zodat ik er professioneler uit zou zien. Vervolgens begon ik te denken dat ik mezelf misschien helemaal niet op YouTube moest zetten. Ik zou gewoon een professionele actrice moeten inhuren. Het kwam eindelijk bij me op dat ik wachtte om perfect te zijn.
Perfectionisme veroorzaakte mijn uitstelgedrag. De enige manier waarop ik ooit mijn video zou maken, was het perfectionisme los te laten. Ik keek naar een marketingvideo van een influencer voor sociale media. Hij had eigenzinnige functies, een nerd bril en was kaal, maar hij had meer dan 90.000 hits op zijn video. Het waren zijn woorden en wijsheid die me inspireerden om te kijken. Toen ik naar hem begon te luisteren, verdwenen al zijn tekortkomingen. Hij heeft vertrouwen en straalt autoriteit uit.
Ik kreeg een e-mail van een andere video van de auteur van een bestseller. Ik heb zijn video bekeken en zag dat hij extreem overgewicht had. Mensen betalen veel geld om zijn video-webinars te bekijken en zijn lessen te volgen. Advertising
ik had mijn “ah hah” moment, zoals Oprah zou zeggen. Het verschil tussen andere mensen die geld verdienden met video's en met mezelf was dat ik wachtte om perfect te zijn. De waarheid is dat niemand perfect is. Alles wat ik aan het doen was door te wachten en erover na te denken wanneer het voor mij de juiste tijd zou zijn om een videoklas te maken, was uitstellen. Ik saboteerde mezelf door perfectionisme niet los te laten en het gewoon te doen alsof ik het deed. Is dat niet de slogan van Nike?
Als je merkt dat je jezelf uitstel geeft, zijn hier enkele vragen die je jezelf zou moeten stellen over waarom je de taak uitstelt.
Noteer uw antwoorden op deze vragen.
1. Waarom zet ik deze taak uit??
2. Wat houdt mij tegen om het te voltooien?
3. Waar wacht ik op? Advertising
Lees Volgende
10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen
Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen
Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen4. Ben ik mezelf pijn aan het uitstellen?
5. Wat kost me uitstel?
6. Verlies ik waardevolle tijd tijdens het wachten op perfectie?
7. Verlies ik geld door te proberen perfect te zijn?
8. Wat stelt mij uit aan het uitstellen van kosten? Advertising
9. Is niet bezig met het afronden van dit project waardoor ik angstig ben?
Neem even de tijd om je voor te stellen dat het project dat je uitstelt klaar is en vraag jezelf af hoe je je voelt. Verwacht je gevoelens van opluchting en jezelf ontlasten?
Nu doet het gewoon frigging!
Stop niet totdat je klaar bent.
Wanneer je een taak voltooit waarvan je hebt getwijfeld, geef jezelf dan eer en wees trots. Als je de hindernis van uitstel overwint, voel je je meer ontspannen en heb je minder angst. Advertising
Je denkt misschien dat je jezelf voor stress behoedt door taken uit te stellen die je moet doen, maar je hebt echt meer energie nodig om je zorgen te maken.
Nog een tip in het overwinnen van uitstelgedrag is om je dag in kleine blokken van tijd te breken. Als je een half uur tussen afspraken hebt, kijk dan of je 30 minuten van een bepaalde taak kunt regelen in plaats van geesteloos op je smartphone te surfen of een videogame te spelen.
Zodra je de perceptie loslaat dat je perfect moet zijn, kun je je uitstellen overwinnen en een meer succesvol leven leiden.
Aanbevolen foto credit: verdrinking onder een berg papier / flickr-gebruiker net_efekt via flickr.com