Mensen slagen niet door geluk, ze slagen erin door zelfreflectie te doen

Hoe vaak zet je tijd opzij om werkelijk denk aan jezelf?

Als je op de meesten van ons lijkt, zelden.

Zelfreflectie is het proces van kijken naar jezelf, je leven en je ervaringen.

Het is getoond aan versterk je emotionele intelligentie, help je te handelen met meer integriteit en vergroot je zelfvertrouwen. ^[1]

Zelfs als je nooit opzettelijk zelfreflectie hebt beoefend, heb je waarschijnlijk op zijn minst enige ervaring ermee.

Hier zijn enkele voorbeelden van zelfreflectie waarmee u waarschijnlijk bekend bent: Adverteren

• Nieuwjaarsdag. De meesten van ons spenderen enige tijd aan het reflecteren op elk jaar wanneer het afloopt en het nemen van goede voornemens om onszelf in de toekomst te verbeteren.
• Verjaardagen. Velen van ons gebruiken onze geboortedag als een moment om over ons leven tot nu toe na te denken en na te denken over wat we nog steeds willen bereiken.
• Vacatures. Solliciteren op banen dwingt ons om al onze vaardigheden en ervaringen op een duidelijke en lineaire manier in te delen, wat een eye-open ervaring kan zijn.

Maar moeten we wachten op de nieuwjaarsdag of verjaardagen om onszelf te beoordelen? Als we onszelf echt willen verbeteren, waarom kunnen we dan niet elke maand, of elke week, of zelfs elke dag zo'n zelfreflectie hebben??

Ben je klaar om jezelf te verbeteren met een doelbewuste zelfreflectie?

Super goed!

Volg gewoon de eenvoudige tips hieronder.

Vragen om te stellen tijdens zelfreflectie

Om zelfreflectie effectief te doen, is de beste manier om jezelf vragen te stellen.

Wat zijn mijn sterke en zwakke punten?

Het identificeren van uw sterke en zwakke punten helpt u bij het oplossen van problemen en het nemen van goede beslissingen. Advertising

Als je bijvoorbeeld weet dat je geweldig bent in de organisatie, kun je als vrijwilliger een evenement op je werk opzetten en aan je goede kant komen.

Als je niet goed werkt onder druk, weet je dat je geen baan moet nemen als chef-kok in een druk restaurant.

Onthoud echter dat uw sterke en zwakke punten niet in steen gebeiteld zijn. Wil iets aan jezelf veranderen?

Jij kan.

Stel een plan samen, stel meetbare doelen, en doe het stap voor stap. Er zijn niet veel problemen die je niet op deze manier kunt oplossen.

Wat zijn mijn grootste prestaties geweest??

Door je grootste prestaties te identificeren, zie je waar je waarden liggen. Ben je het meest trots op iets dat te maken heeft met werk, gezin of opleiding? Wil je toekomstige inspanningen in hetzelfde gebied richten, of naar iets nieuws gaan? Advertising

Wat zijn mijn grootste mislukkingen geweest?

Mislukkingen kunnen een geweldige leerervaring zijn. Zacht erkennen dat er iets misging en vraag je je af waarom? Weinig zelfvertrouwen? Gebrek aan planning? Angst?

Lees Volgende

Hoe je veranderingen in het leven kunt aanbrengen om de beste versie van jezelf te zijn

Hoe maak je nu positieve veranderingen (en begin een vervullend leven te leiden)

De wetenschap van het stellen van doelen (en hoe het je hersenen beïnvloedt)

Overweeg nu wat u anders zou kunnen doen om ervoor te zorgen dat u niet tweemaal dezelfde fout maakt.

Welke vaardigheden heb ik?

Het maken van een grote lijst met je vaardigheden is een geweldige manier om te zien hoe het met je gaat. Zijn je vaardigheden waar je wilt dat ze zijn? Als dat niet het geval is, moet je iets nieuws leren, een cursus volgen of een nieuwe activiteit uitproberen.

Zijn uw vaardigheden gelijk in evenwicht. Verdeel ze in categorieën, waaronder:

• Werk
• Hobby
• geestelijkheid
• Gezondheid
• Oefening
• sociaal

Zijn de lijsten even goed in balans, of ontbreken vaardigheden op bepaalde gebieden van je leven?

Welke problemen heb ik nu??

Zelfreflectie gaat over goed en slecht. Stel jezelf de vraag wat nu de grootste bron van verdriet is in je leven. Advertising

Het zou kunnen:

• Jouw baan
• Je partner
• Je leefomgeving
• Jouw financiën

Zodra u het grootste probleem hebt geïdentificeerd, kunt u op zoek gaan naar manieren om het op te lossen.

Hoe kon ik mijn leven verbeteren?

Het schrijven van een korte passage die uw ideale dag beschrijft, is een geweldige manier om ideeën voor deze vraag te genereren. Concentreer u op alle kleine details, zoals uw huis, wat u eet, uw hobby's, uw routine, enz.

Vergelijk uw ideale dag met een dag in uw huidige leven en denk na over hoe u de twee dichter bij elkaar kunt brengen.

Gemeenschappelijke uitdagingen tijdens zelfreflectie

Bij het oefenen van zelfreflectie kunt u enkele van de volgende problemen tegenkomen:

• Je vergeet het te doen.
• Je weet niet zeker waar je op moet reflecteren.
• Je bent bang om eerlijk tegen jezelf te zijn.
• Je voelt je beschaamd.

Hoe toegewijd te blijven aan zelfreflectie

Probeer de volgende technieken om ervoor te zorgen dat je je blijft inzetten voor zelfreflectie:

• Voeg een wekelijkse of maandelijkse 'reflectiedatum' toe aan uw agenda.
• Schrijf een paar zinnen over waarom je zelfreflectie wilt houden. Lees het als je interesse begint te verliezen.
• Wees lief voor jezelf. Zelfreflectie gaat niet over te hard zijn voor jezelf, het gaat erom je te helpen het beste te zijn dat je kunt zijn.
• Houd zelfreflectie privé. Het is moeilijk om eerlijk te zijn als je je zorgen maakt over de meningen van anderen. Voel niet dat je je oefening moet delen.

Klaar om te stoppen met bewegen door het leven op de automatische piloot? Begin vandaag met uw zelfreflectie.

Aanbevolen foto credit: The Crunchies! via flickr.com

Referentie