Productive Mornings 12 Redenen dat de vroege vogel de worm krijgt

Ik denk dat we allemaal het gezegde hebben gehoord, “De vroege vogel krijgt de worm”. Ik heb het grootste deel van mijn leven als een trots doorgebracht Nachtuil. Ik was altijd op zoek naar nieuwe manieren om mijn productiviteit te verbeteren; klaar om te zetten in de uren dat anderen niet wilden ... of dat dacht ik. Pas ongeveer zes maanden geleden begon ik belangstelling te tonen voor het oude “Bird vs Owl” debat. Lang verhaal kort, ik ben nu een gepassioneerd lid van Team Early Bird. Er zijn een aantal ongelooflijk gunstige dingen die ik heb ontdekt, gewoon door ervoor te kiezen voor de zon op te staan.

Het is geen geheim, tijd is onze meest gewaardeerde grondstof. We krijgen allemaal hetzelfde aantal uren, maar het is aan u wanneer en hoe u ze uitgeeft. Door ervoor te kiezen om vroeg wakker te worden, ervaar je een drastische verandering in je kwaliteit van leven.

Ik ben voorbereid.

Maak er een gewoonte van om elke dag in te gaan met een lijst met items die u zult bereiken. Sommigen zeggen om deze doelen de avond tevoren te stellen. Anderen beweren dat het 's morgens vroeg gedaan moet worden. Het maakt mij niet uit - doe het gewoon. De taak is eenvoudig en zeer effectief. Doe niet zoiets. Houd de lijst kort en krachtig (3-7 items). Maak er jouw missie van om deze dingen de hele dag door over te steken. Sommigen zeggen om te beginnen met de meest uitdagende. Anderen zeggen dat je met het gemakkelijkst moet beginnen en naar boven moet werken. Het maakt mij niet uit - begin er gewoon aan. Dit zal wonderen doen om jezelf verantwoordelijk te houden voor hoe je tijd wordt besteed. Geloof me, het voelt goed om dingen van de lijst te halen.

“Door je niet voor te bereiden bereid je je voor om te falen.” - Benjamin Franklin

Ik word creatief.

Nadat je wakker bent geworden en in beweging bent, zul je merken dat het creatieproces 's morgens een beetje makkelijker verloopt. Je geest is goed uitgerust en klaar om te creëren. Velen van ons beschouwen ons als creatief, maar pas toen ik vroeg wakker werd, kon ik echt een verschil zien in het kwaliteitsniveau dat werd geproduceerd. Verder, wanneer je je ochtenden begint met deze mindset, zal het de standaard zetten voor de rest van je dag. Advertising

Ik krijg lichaamsbeweging.

Veel mensen hebben excuses over hoe ze geen tijd hebben om te trainen. Toch brengen al deze mensen hun ochtend door op de snooze-knop te drukken en onaangename sessies van halfslaap van tien minuten te maken. Je zult een hogere kwaliteit van leven ervaren door te kiezen voor trainen, het is gewoon wetenschap. Word wakker en maak de tijd.

Dit hoeft niet ingewikkeld te zijn. De meeste mensen denken aan “training” je moet een sportschoollidmaatschap kopen, een nieuwe garderobe en een heleboel passende gadgets. Die zullen geen pijn doen, maar waarom niet beginnen met wat je de resultaten zal geven - de training. Zelfs kleine dingen kunnen merkbare resultaten opleveren.

Ik word gezond.

Begin morgen met het maken van gezonde beslissingen en bepaal het tempo van de dag. Als je wakker wordt en tijd vrijmaakt om een ​​goed ontbijt te bereiden (en misschien zelfs een lunch voor later), ben je veel meer geneigd om je resterende maaltijden bij te houden. Een studie aan de Northwestern University toonde aan dat nachtbrakers bijna 250 calorieën, tweemaal zoveel fastfood en half zoveel fruit en groenten consumeerden dan hun vroege vogels. Dit schrijft uiteindelijk toe aan een merkbaar hogere gemiddelde BMI.

Ik bouw momentum.

Wanneer je ervoor kiest om vroeg wakker te worden, ben je al een voorsprong op het grootste deel van de wereld. Je kunt meer gedaan krijgen voor de lunch dan de meeste mensen de hele dag doen.

Het voelt goed om voorop te lopen, ook al is het alleen maar voor vandaag. Ik ga graag 's morgens vroeg naar Starbucks; Ik ben vaak de eerste daar. Ik zal uren zitten werken voordat de ochtendspits begint. Ik kan het niet helpen, ik besef hoeveel ik zojuist heb gedaan terwijl deze mensen bezig waren hun trage ochtendroutine te slepen. Begin elke ochtend doelgericht en je blijft elke dag voor. Advertising

Ik word geconcentreerd.

Na slechts een paar dagen vast te leggen om deze vroege ochtenden, zul je een nieuwe duidelijkheid opmerken die komt op wat het ook is waar je je tijd aan besteedt in de ochtend. Het is vrij eenvoudig: er zijn meestal minder afleidingen en meer stilte, wat betekent dat je beter kunt focussen. Wakker worden, terwijl de wereld nog slaapt.

“Of je loopt de dag of de dag loopt je.” - Jim Rohn

Ik krijg betere slaap.

We brengen bijna een derde van ons leven in slaap. Vroeg opstaan ​​maakt je dagen niet altijd langer, alleen effectiever. Zorg dat je genoeg tijd krijgt in slaap, dus dat zal je tijd maken wakker, de moeite waard.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Vroeg wakker worden zorgt ervoor dat je uiteindelijk beter kunt slapen. Dit kan een paar weken duren om te wennen, maar het is zeker de moeite waard om de aanpassing aan te brengen. Start langzaam door je alarm in te stellen en elke dag 15 minuten eerder extra, totdat je je favoriete plekje vindt om je ochtend te beginnen.

Ik ben optimistisch.

Wie is niet blij om vooruit te komen in het leven? Dus, waarom maak je dit deel van je dagelijkse mantra niet. Maak de belofte om elke ochtend vroeg op te staan. Je zult de blijvende voldoening ervaren dat je zoveel meer voor bent dan alle anderen die een beetje Netflix binge-watchingden. Advertising

“Met de nieuwe dag komt nieuwe kracht en nieuwe gedachten.“ - Eleanor Roosevelt

Ik heb gemakkelijker commutes.

Ik pendeld niet altijd ... maar als ik dat doe, vertrek ik vroeg. U kunt uw tijd in de auto aanzienlijk verkorten door simpelweg te vroeg te vertrekken. De gemiddelde persoon kan hun woon-werkverkeer halveren door de spitsuur te ontwijken. Tegen het einde van de week beginnen die uren op te stapelen.

Nee, je hoeft niet vroeg naar het werk te gaan, als je niet wilt. Ga vroeg van huis en overweeg om naar een coffeeshop in de buurt van het werk te gaan. Gebruik de extra tijd uit de auto om iets zinnigs voor je te doen. als jij do ga vroeg naar je werk, je kunt uitkijken naar nog meer tijd besparen door het missen van de spits die thuiskomt.

Ik heb meer 'ik'-tijd.

Ik ben altijd een fan geweest van de “werk hard / speel hard” model. Wanneer u ervoor kiest om uw dag te beginnen door alles te doen wat u wilt, blijft u vaak achter met schuldvrije avonden om te besteden zoals u wilt. Maak het je dagelijkse prioriteit om alles van je lijst te halen, zodat je de resterende tijd elke dag kunt doorbrengen met alles waar je van houdt om te doen.

Ik heb een nieuw perspectief.

Deze is voor iedereen een beetje anders, maar het is zeker het vermelden waard. Er is een bepaalde energie die vroeg in de ochtend bestaat, waardoor je de dingen in een nieuw licht kunt zien. Het is moeilijk uit te leggen, maar als je ooit hebt gezien hoe de zon opkwam of op een plek was waar het meestal druk was, met niemand eromheen, zou je het kunnen krijgen. Pak een kop koffie en geniet van het uitzicht. Advertising

“De eerste stap naar succes wordt gezet wanneer u weigert een gevangene te zijn van de omgeving waarin u zich voor het eerst bevindt.” - Mark Caine

Ik ben afgestemd op Bright Minds.

Naarmate je succesvolle mensen en hun gewoonten begint te volgen, zul je een rode draad ontdekken in deze hechte groep. Bijna allemaal beginnen ze 's morgens vroeg sterk en gaan ze hun dag met intentie door. Dit concept is eigenlijk een onderdeel geweest van enkele van de oorbel-inspiraties voor onze moderne cultuur.

“Vroeg naar bed en vroeg opstaan ​​maakt een man gezond, rijk en wijs.” - Benjamin Franklin

Het zijn niet alleen de moguls die hun dag vroeg beginnen. Een studie van de universiteit van Texas concludeerde dat universiteitsstudenten, die beweerden vroege vogels te zijn, gemiddeld een gemiddelde van 3,5 GPA hadden. Dezelfde klasse studenten, die zichzelf als nachtbrakers beschouwden, had gemiddeld een GPS van 2,5. Dit is geen toeval, het is een waarheid die vanaf het begin consistent is geweest.

Waarom worden productieve mensen zo vroeg wakker? Dit is waarom.

Ben je er klaar voor om productiever te worden??

Ik weet dat het idee van het veranderen van je dagelijkse routine overweldigend lijkt. We wensten allemaal dat er een magische oplossing was om dit mogelijk te maken, maar dat is niet het geval. De waarheid is dat je gewoon moet beginnen. Dit kan de enkel en alleen Wat ik zou aanraden om morgen te beginnen, alleen maar omdat je vandaag al wakker bent. Neem het op om vroeg op te staan ​​en het beste uit je kostbare tijd te halen. Dit is misschien niet zo glamoureus als een nieuw gefingeerd rage dieet of experimentele energiepillen, maar deze werken.

Aanbevolen foto credit: Morning Grass in Forest door Viktor Hanacek via picjumbo.com