Summertime Rehab Time voor workaholics

Hoe een vakantie te gebruiken om werkverslaving te overwinnen

Workaholism is evenzeer een verslaving als drugs, tabak of alcohol. Degenen die er last van hebben hunkeren naar de constante 'highs' die ze krijgen door zichzelf in de deadlines, problemen en constante drukte en hectiek van het werk te gooien. Zelfs die vrijwel onmogelijke doelen en deadlines kunnen een adrenalinekick leveren. Staren in de afgrond van een leeg orderboek of je hals over kop in de race gooien om nog meer driemaandelijkse winsten op te krikken, heeft iets dat lijkt op extreme sporten zoals bungeejumpen of parachutespringen met vrije val.

Voor veel mensen lijkt werk zoveel spannender dan de rest van hun leven. Eenmaal verslaafd aan de onophoudelijke crises en uitdagingen, kunnen ze niet loslaten. Advertising

Gaan 'cold turkey'

Bijna alle verslaafden hebben ontwenningsverschijnselen als ze proberen zich te bevrijden en workaholisme is geen uitzondering. Herstellende verslaafden voelen zich waarschijnlijk ongericht, doelloos, gespannen en prikkelbaar. Ze lijden aan angst (“Ik zou het moeten doen iets“) en angst (“Wat is er aan de hand waarvan ik niets weet? Wie wil me op de een of andere manier rotzooien?”). Als ze op kantoor zijn, kan de verleiding om 'van de wagen af ​​te vallen' en terug te keren naar hun oude manieren overweldigend zijn.

Daarom is een vakantie een goed moment om met post-workaholic stress disorder (PWSD) om te gaan. Afgezien van de eerste periode van koude kalkoen, is de staat van nervositeit die rond hangt gemakkelijker om mee om te gaan als je niet op een plek bent waar je weer kunt beginnen met controleren. Dat is waarom sommige high-end resorts nu aanbieden om de computers van gasten, CrackBerry's, mobiele telefoons en PDA's op slot te doen, dus het is bijna onmogelijk om terug te glippen in een verblijf van 24 uur per dag contact “voor het geval dat.” Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Een vakantie ontwerpen om met PWSD om te gaan

Het nemen van het soort vakantie dat je altijd hebt genomen - ervan uitgaande dat je niet zo'n hopeloze workaholic bent dat je je niet kunt herinneren hoe dat is - zal niet voor dit doel doen. Een PWSD-behandeling vereist een zorgvuldige planning vooraf en een aantal moeilijke beslissingen om uw geneesmiddel in te nemen en lang genoeg te volhouden om de resultaten te zien. Mogelijk moet u onderweg de hulp inroepen van uw naaste. Ze zullen waarschijnlijk bereid zijn om te helpen, omdat ze, naar mijn ervaring, meestal degenen zijn die je hebt gemaakt om het ergste te lijden tijdens je jaren als een workaholic.

Dit zijn de stappen die u nodig heeft: adverteren

• Neem een ​​lang genoeg vakantie om de kuur te laten werken. Drie weken is ideaal, twee weken is redelijk, tien dagen is de minimale nuttige periode.
• Ga meteen weg - ver weg - zodat je niet teruggebeld kunt worden in alles behalve de meest verschrikkelijke noodsituatie.
• Contract met iemand anders (dat dichtstbijzijnde en dierbare persoon zou ideaal zijn) om de leiding over alle middelen van contact met uw kantoor te nemen en u toegang te ontzeggen. Vertel ze ook om u uit de buurt van telefoons, internetcafés en andere manieren te houden om in contact te komen met uw werkplek.
• Vertel iedereen op je werk voordat je weggaat dat je naar een zo afgelegen plek gaat dat contact onmogelijk is. Geef een noodnummer aan slechts één persoon en dreig alle harde schijven en back-ups te wissen wanneer je terugkomt als ze het aan iemand anders geven.
• Stel tijdens je vakantie een totale black-out in. Geen nieuws, geen papieren, niets.
• Kies een vakantie met veel activiteiten. Het is het beste als deze verplicht zijn of je hebt ze vooraf betaald, dus je zult niet bereid zijn om je geld te verspillen door niet deel te nemen. Een strandvakantie moet ten koste van alles worden vermeden. De abrupte overgang tussen de voortdurende, hectische activiteit op het werk en uren zonder iets speciaals te doen, zal te veel zijn. Vroeger nam ik groepsvogelexcursies. Je moest mee, omdat iedereen het verwachtte (en je bleef zelden twee opeenvolgende nachten ergens, dus ze konden je niet achterlaten) en je was op zoek naar vogels van voor zonsopgang tot de zon onderging, elke dag.
• Gedraag je als een herstellende alcoholist, voor wie een enkele drank helemaal opnieuw begint. Ga niet één keer naar uw werkplek. Dat zal je meteen terugbrengen naar verslaafd zijn. De regel is geen enkele oproep, e-mail of internetverbinding. Niet een.

Voor het geval je denkt dat dit allemaal te extreem klinkt en “een klein drankje - ik bedoel telefoontje - kan geen kwaad,” Air New Zealand ontdekte dat medewerkers die een vakantie in de pauze namen, 82% betere prestaties behaalden bij hun terugkeer. Wat kan dat nog meer??

Trouwens, je bent het aan jezelf verplicht om je verslaving te verbreken, of het nu sterk of mild is. Workaholisme verlaagt energie en veerkracht, ondermijnt je gezondheid, verwoest relaties, veroorzaakt onnodige pijn aan anderen en vernietigt je oordeel. De effecten kunnen op hetzelfde niveau staan ​​als drank en drugs. Het is de hoogste tijd dat organisaties het net zo serieus namen en er een discipline van maken of een aandoening waarvoor behandeling verplicht is. Advertising

Maak de vakantie van dit jaar degene waar je eindelijk jezelf bevrijdt om een ​​normaal, gezond leven te leiden.