De 17 geheimen om lichaamstaal te verbeteren

Sommigen van ons bezitten van nature niet de persoonlijkheid of lichaamstaal die vereist is om een ​​goede indruk op anderen te maken. Lichaamstaal is het eerste dat mensen over je opmerken, dus doe jezelf (en degenen om je heen) een plezier en leer wat je lichaam over je zegt. Dit kan je helpen in elk aspect van je leven - van vriendschappen tot belangrijke sollicitatiegesprekken - dus bekijk deze tips.

1. Glimlach.

De meeste mensen realiseren zich niet dat hun “neutrale” gezicht is meer een frons, wat een voor de hand liggende uitschakeling is. U hoeft niet 24/7 van het ene oor naar het andere te stralen; Het is echter een goed idee om jezelf eraan te herinneren dat je een beetje op moet duiken.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in 11 feiten over glimlachen.

2. Maak je armen los.

Als u uw armen gekruist hebt, geeft u aan dat u alleen gelaten wilt worden of dat u overstuur bent. Als u uw armen ontkruist, geeft u aan anderen (en uzelf) door dat u zich op uw gemak voelt in de situatie. Hoewel ik deze truuk al jaren ken, betrap ik mezelf er nog steeds op dat ik mijn armen kruist. Het is een natuurlijke gewoonte, maar het is nodig om te breken als je probeert een positieve indruk op de mensen om je heen te maken. Advertising

3. Gebruik goed oogcontact.

Probeer een evenwicht te bewaren tussen staren in de ziel van een persoon en schijnbaar geen aandacht te schenken.

4. Ga rechtop zitten of staan.

Hunching is een ander signaal aan anderen dat je jezelf beschermt. Misschien voel je je ongemakkelijk in de situatie, maar door een juiste houding te gebruiken, zul je meer zelfvertrouwen hebben (en voelen).

5. Ontspan je schouders.

Er is een balans met de schouders: schouders te hoog zullen je nerveus maken, maar zakkende schouders geven een trieste of zelfbewuste sfeer af. Probeer ergens in het midden te werken, waarbij je schouders op een natuurlijke en comfortabele hoogte vallen.

6. Strek je hele rug, inclusief je nek.

Zelfs als je rug recht is, kun je de perceptie van anderen overspoelen door je nek naar voren te spannen. Tenzij je naar iemand kijkt die korter is dan jij, zou je hele rug recht moeten zijn. Probeer jezelf eraan te herinneren om je te houden “kin omhoog” en je nek zal op een positief zelfverzekerde manier recht komen. Advertising

7. Claim uw ruimte.

Degenen met een klein kader nemen van nature minder ruimte in en lijken bescheiden. Een manier om dit tegen te gaan, is je voor te stellen dat je je ruimte op de grond claimt. Sta met de voeten uit elkaar; niet samen. Plaats één hand (of beide) op de heup voor visuele bedrog, waardoor u meer ruimte lijkt te krijgen dan u in werkelijkheid doet. Dit zal anderen laten zien dat, hoewel je klein bent, je zelfverzekerd bent.

Lees Volgende

De wetenschap van het stellen van doelen (en hoe het je hersenen beïnvloedt)

Wat te doen bij het vervelen op het werk (en waarom je je eigenlijk verveelt)

25 Beste zelfverbeteringsboeken om te lezen Ongeacht hoe oud je bent

8. Spiegel de persoon met wie je spreekt.

Mensen zien graag dat hun lichaamstaal wordt gespiegeld, omdat het hen het gevoel geeft dat de andere persoon zich kan inleven of soortgelijke ideeën heeft.

9. Staar niet naar de vloer.

Tenzij je de nieuwe vloerbedekking of iemands sprankelende schoenen bekijkt, moeten je ogen dicht bij het oogniveau van anderen zijn.

10. Vertraag uw spraak.

Ik kan het feit bevestigen dat als ik nerveus ben, ik begin te praten alsof iemand op de knop 'snel vooruit' op mijn mond slaat. Dit is een manier waarop mensen kunnen doorzien tot hoe nerveus je werkelijk bent. Advertising

11. Haal diep adem.

Dit is een trefzekere manier om je zenuwen te kalmeren en je hele persoon meer ontspannen te maken.

12. Raak uw nek of gezicht niet aan.

Dit is een signaal aan anderen dat je jezelf beschermt of nerveus bent.

13. Knik wanneer iemand tegen je praat.

Dit is een positieve vorm van lichaamstaal die anderen laat weten dat je luistert en betrokken bent bij het gesprek. Het kan hen ook een zelfvertrouwen geven en wie niet graag in de buurt is van iemand die ons een goed gevoel geeft?

14. Richt op je voeten.

Nee, niet als een ballerina. Richt uw voeten in de richting van de persoon met wie u spreekt. Advertising

15. Verlaag je stem.

Studies tonen aan dat mensen met diepere stemmen serieuzer worden genomen.

16. Steeple je handen. Of niet.

Dit is iets dat ik enigszins controversieel vond. In de handkolom raak je al je vingers samen om een ​​soort van te vormen “toren.” Deze actie wordt door sommige coaches in lichaamstaal geleerd om meer zelfvertrouwen of beheersing te krijgen, maar anderen vinden dit onnatuurlijk. Wat denk je? Het moet ook worden opgemerkt dat je een juiste houding nodig hebt wanneer “steepling” dus je lijkt niet op Mr. Burns The Simpsons.

17. Houd de juiste afstand aan.

Deze bevindt zich ook in het grijze gebied, aangezien sommigen meer op hun gemak zijn bij close-talkers, maar het belangrijkste punt is aandacht te schenken aan de mensen om je heen. Moeten ze naar binnen leunen om je te horen? Kom dichterbij. Komen mensen achter je aan? In hemelsnaam, blijf niet dichterbij komen als ze weglopen!

Lichaamstaal is de grootste manier waarop anderen je waarnemen. Over het algemeen moet je er ontspannen, zelfverzekerd en innemend uitzien om de positieve aandacht die je wilt aan te trekken. Probeer een aantal hiervan vandaag nog uit!