Het verborgen succes achter uitstellen

We zijn allemaal bekend met uitstelgedrag in een of andere vorm; sommigen van ons veel meer dan anderen en om veel verschillende redenen. De vraag die ik stel, is niet, waarom stellen we het uit, maar wat betekent het als we dat doen? Het is heel anders. Er is een schat aan informatie over het onderwerp met tips en advies over hoe deze destructieve neiging te overwinnen, maar velen van ons vinden het nog steeds niet mogelijk om er iets aan te doen. Wat missen we?

Waar te beginnen?

Een beter begrip hebben van wat uitstelgedrag is, wat het veroorzaakt, en welke effecten het heeft op je leven, is een must om het te overwinnen en productievere levenspatronen te ontwikkelen, maar er is nog iets dat we misschien ook missen. We hebben de neiging om uitstel alleen te associëren met luiheid die niet kan worden geholpen, maar dit is vaak niet het geval. Uitstelgedrag kan feitelijk worden geholpen en ons zelfs helpen. Met de juiste strategieën is het mogelijk om hogere productiviteitsniveaus te bereiken die tot succes leiden, evenals tot een stressvrije levensstijl - zelfs als we uitstellen.

De waarheid…

De waarheid is dat hoe goed we ook zijn in time management, we allemaal af en toe taken en activiteiten moeten uitstellen; maar het gaat meer om geen actie ondernemen voor levenslange verlangens, kansen voorbij laten gaan of niet doen wat je echt wilt en je verloren voelen over waarom - dit kan de beste van ons overkomen. Je weet echter dat je een serieus probleem hebt wanneer uitstelgedrag je leven gaat overnemen, zo erg dat het je weg naar succes verstoort. Advertising

Laten we het op twee verschillende niveaus bekijken:

Uitstelgedrag op een psychologisch niveau:

Omgaan met uitstelgedrag vereist meer dan alleen het volgen van een reeks tijdmanagementvaardigheden - tijdmanagementstrategieën kunnen alleen werken als je eenmaal de wortel van je specifieke problemen hebt ontdekt. Het ontdekken van het complexe, onderliggende psychologische redenen achter uw gedrag is de sleutel tot het omgaan met uitstelgedrag en uiteindelijk het aannemen van productieve tijdmanagementvaardigheden. Het is niet zozeer een tijdmanagementprobleem als het een emotioneel probleem is.

Wanneer we onder druk staan, gebrek aan vertrouwen hebben of verschillende angsten en angsten hebben, gebruiken we vaak uitstelgedrag als een strategie voor zelfbescherming. Uitstelgedrag stelt ons in staat om onze angsten het hoofd te bieden en de uitkomst van onze acties te beheersen. Hoewel de resultaten misschien teleurstellend zijn, gebruiken we het om te voorkomen dat we door anderen worden beoordeeld en om ervoor te zorgen dat ons gevoel voor eigen kunnen niet wordt bedreigd; als we niet aan de verwachtingen voldoen, geeft dit ons het excuus om niet genoeg tijd te hebben. Advertising

We stellen ons ook vaak uit als we de motivatie missen om iets te doen en te wachten op de “juiste tijd” of om inspiratie op te doen, totdat het eindelijk veel te laat is om goed werk te leveren. We zeggen tegen onszelf dat we het goed hadden kunnen doen als we genoeg tijd hadden; op deze manier blijft ons zelfbeeld intact en wordt het niet aangetast, hoewel we in de eerste plaats een dergelijke situatie creëerden en onszelf op het punt van mislukken zetten.

Uitstelgedrag op neurologisch niveau:

Wanneer we ons buitengewoon lui voelen, is er een strijd gaande tussen twee delen in de hersenen; het conflict is tussen het limbische systeem dat genot zoekt en de pre-frontale cortex die meer geïnteresseerd is in plannen en vooruit denken. Je kunt de controle krijgen over welk deel wint.

Op neurologisch vlak wordt uitstelgedrag emotioneel bepaald; het komt voort uit ons innerlijk verlangen om onszelf te beschermen tegen verschillende negatieve emoties (faalangst enzovoort). Simpel gezegd, wanneer we ons emotioneel overweldigd voelen door uitdagende / veeleisende taken, reageert het amygdala-gebied in de hersenen door de vecht-of-vluchtreactie te veroorzaken, die zoals we weten, ons lichaam overspoelt met adrenaline. De adrenaline maakt onze pre-frontale cortex (en andere plannings- en redeneergedeelten van de hersenen) saai en laat ons over aan de genade van onze emotionele impulsen. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Het plezier dat je krijgt in het begin van uitstelgedrag verbetert je humeur en je lichaam produceert dopamine - dit hormoon is een belangrijke speler in het aanmoedigen van door beloning gemotiveerde acties. Wanneer je in een patroon van uitstelgedrag valt, hoe negatief de resultaten ook zijn, je hersens eindigen vaak om je te stimuleren om de actie te herhalen - dit kan resulteren in moeilijk te doorbreken cycli van uitstelgedrag.

De uitstelcyclus:

Nu u zich meer bewust bent van de psychologische en neurologische processen die zich voordoen tijdens uitstelgedrag, kunt u zien hoe deze cyclus begint en waarom het zo moeilijk is om te breken, met zoveel factoren die eraan bijdragen. Je kunt enthousiast beginnen aan een project en je kunt je zelfvertrouwen over je capaciteiten en planning eigen maken, maar je moet worden tegengehouden door hetzelfde overweldigende patroon wanneer de tijd komt om het werk daadwerkelijk te beginnen. Deze cyclus kan schadelijk zijn voor je zelfvertrouwen en je zelfrespect en vastberadenheid wegnemen. Het is belangrijk om te beseffen dat, hoewel het moeilijk zal zijn om de cyclus te doorbreken, het door talloze individuen is overwonnen, en je kunt het ook doen!

Waar is het verborgen succes?

Als je hard hebt geprobeerd de cyclus te doorbreken maar je hebt geen geluk, heb je misschien het gevoel dat er iets ontbreekt in de vergelijking. Wat meestal gebeurt, is dat wanneer we ons uitstel geven, we weglopen en ons moedeloos voelen en onszelf slaan - dan doen we het gewoon opnieuw. Advertising

Gebruik uw nieuw gevonden informatie over de psychologie en neurologie van uitstelgedrag om dieper in uw innerlijk te graven - kan het zijn dat uw uitstelgedrag het resultaat is van een onopgeloste persoonlijke kwestie? Het antwoord op deze vraag zou de sleutel kunnen zijn om vooruit te komen in je leven. Als je uitstelt omdat je jezelf niet uitdaagt als je limbisch systeem overweldigend is, dan is dat heel iets anders dan het uitstellen van dingen die je voor een langere periode hebt gewenst, maar het lijkt er niet op om actie te ondernemen.

Het is een feit dat wanneer je echt moet werken aan / confronteren / toegeven of bewustzijn hebt voor een diepere kwestie - 90% van de tijd is het niet duidelijk voor jou - het enige symptoom dat je ziet is uitstelgedrag. Wat mensen niet weten, is dat je door een reeks vragen te stellen - je ZULT ZEKER ZEKER zijn - dat A-HA moment krijgt - wanneer je je plotseling realiseert wat je eigenlijk tegenhoudt, en dan begint het verzet meteen te vervagen en je kunt je richten op wat je echt nodig hebt om verder te gaan. Breek weg van je uitstelcyclus, stop met rondgaan in cirkels en vind je weg naar succes door te zoeken naar de verborgen reden dieper dan die waar je altijd over leest. Het is niet zo eenvoudig als een gebrek aan motivatie of angst soms.

Leren omgaan met en gebruikmaken van uitstelgedrag in uw voordeel kan u helpen een gezondere levensstijl te leiden en succes te behalen op alle gebieden van uw leven. Onopgeloste problemen kunnen u tegenhouden, maar alleen als u ze laat, is het uw keuze. Er is een verborgen geheim dat alleen uitstelgedrag kan onthullen, we moeten alleen gebruikmaken van en begrijpen hoe onze geest met ons communiceert..

“Niets is gemakkelijk, maar aan de andere kant, die niets wil”