De sleutel tot het bereiken van uw doelen Wilskracht en planning

De meesten van ons hebben doelen. Onze doelen zouden de reden moeten zijn dat we 's ochtends wakker worden en de dingen doen die we doen. Hoe vaak heb je doelen opgeschreven en beloofde je jezelf eraan vast te houden? Je merkt dat je voor de eerste twee weken succes hebt (uitzonderlijke gevallen zouden een maand zijn) en dan verlies je de routine uit het oog, glijd je terug in oude gewoonten en drie maanden later heb je geen echte vooruitgang geboekt. Dit is een erg demotiverende cyclus in het leven en we zijn er allemaal al te vaak geweest. Het is niet alleen omgeven door een gebrek aan motivatie en discipline, maar ook door de slechte uitvoering van onze doelen.

Terwijl de meesten van ons zich richten op het einddoel en hoe weinig vooruitgang we boeken, kijken we zelden naar deze twee belangrijke dingen: wilskracht en planning

Wilskracht is gedefinieerd als: “controle die opzettelijk wordt uitgeoefend om iets te doen of om de eigen impulsen in bedwang te houden” (Cambridge). Dit wordt vaak verward met motivatie. Motivatie is de drang of diep verlangen om iets te doen, wil de macht door, zelfs onder ongewenste omstandigheden. Advertising

Het eerste waar we ons op moeten richten bij het stellen van onze doelen, is hoeveel wilskracht we gaan hebben? Dit kan moeilijk te bepalen zijn omdat we niet weten wat morgen zal brengen. We kunnen echter nog steeds onze wil ten goede komen.

Je wilskracht oefenen

De eerste stap naar het uitoefenen van wilskracht is zich bewust worden van de behoefte aan wilskracht. Stel dat uw doel hypothetisch was om minder tijd te besteden aan sociale media. Maak een lijst van gebeurtenissen waarvoor de wilskracht nodig is.

1. Vrije tijd op uw handen
2. Pop-ups en meldingen
3. Als het werk langzaam gaat
4. Wanneer u een project niet wilt voltooien

Dit zijn slechts willekeurige gissingen; we zijn echter in staat de vijand te identificeren en het met wil af te weren. Wanneer je je bewust wordt van de noodzaak om je wil uit te oefenen en niet alleen probeert gemotiveerd te blijven, ben je beter voorbereid om de verleiding te weerstaan ​​om toe te geven aan afleidingen. Advertising

Het plan

Het tweede deel van onze doelstellingen is planning. Talrijke studies tonen de voordelen van planning, sommigen hebben zelfs geconcludeerd dat alleen al het hebben van een plan uw kansen op succes verhoogt.

Het plan is een kaart die je laat zien hoe je bij de finish komt. Nogmaals, met behulp van onze hypothetische doelstelling om minder tijd te besteden aan sociale media, zou uw einddoel kunnen zijn om elke dag 30 minuten op Facebook door te brengen en niet meer. Hoe werk je aan het bereiken van dit doel als je momenteel 3-4 uur per dag op sociale media doorbrengt? Een goede manier om dit te plannen, is om eerst te achterhalen waarom het belangrijk voor je is dat je dit doel behaalt?

1. U zou productiever kunnen zijn als u minder tijd op sociale media doorbrengt
2. Je werk zou niet opstapelen
3. Je hebt meer echte vrije tijd om gewoon te relaxen zonder schuldgevoel over onvolledig werk
4. Voor uw eigen verstand

Dit zijn motivators. Nu dat u hebt vastgesteld waarom het belangrijk voor u is, hoe gaat u dit bereiken? Advertising

Doe het stap voor stap

Onze grootste fout is het nemen van gigantische sprongen. Gewoonten worden gebouwd in de tijd. Ze gebeuren niet van de ene dag op de andere. Een goed plan is het opschrijven van een lijst met belangrijke dingen die je aandacht nodig hebben, zoals een rapport dat te laat is of studeren voor een aanstaand examen. Wanneer je prioriteiten in gedachten en zicht zijn, ben je eerder bereid om eraan te werken en niet uitstelgedrag.

Nu je je actieplan hebt en een lijst met gebeurtenissen die je kunnen afhouden van je plan, elimineert dit blindsides en voel je je meer in controle.

Breng het naar beneden om stukjes te bijten

Wat bedoelen we met brokken van bijtgrootte? Het betekent gewoon: niet meer afbijten dan kauwen. Stel realistische en haalbare doelen. Dromen om president te worden is niet onrealistisch, maar het is onrealistisch als je geen politieke ervaring hebt, geen achtergrond in de politiek hebt en niet over de juiste vaardigheden of expertise beschikt om zo'n functie te bekleden. Realistisch betekent iets dat haalbaar is binnen een bepaald tijdsbestek. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Het is niet realistisch om op één dag op sociale media te bezuinigen van 4 uur tot 30 minuten op één dag. Een hapklare brok zou meldingen uitschakelen en alleen inloggen tijdens thee- of lunchpauzes. Doe het stap voor stap.

Bijhouden

Blijf altijd volgen waar je bent. Al te vaak kijken mensen naar het einddoel, kijken dan waar ze zich nu bevinden en verliezen hun motivatie. Als u echter terugkijkt op waar u bent geweest, kunt u meten en blijven duwen. Misschien ben je langer op social media geweest dan lunchpauze op dinsdag. Laat dat je niet ontmoedigen. Kijk naar je track keeping journal en je zult zien dat je van 4 uur naar 3,5 uur in twee weken bent gegaan. In plaats van ontmoedigd te zijn, focus je op deze kleine overwinning. Overwinningen veroorzaken positieve emoties die ons doen geloven dat we deze doelen kunnen bereiken.

Overtuig jezelf

Als je je gebruik van sociale media met 30 minuten hebt ingekort, moet je jezelf uitdagen om de komende weken nog eens 30 minuten te besparen, en na een tijdje nog eens 30 toevoegen, enzovoort. Na verloop van tijd daal je af van 4 uur naar 30 minuten!

Conclusie

De sleutel tot het bereiken van je doel ligt in je eigen wil en toewijding om een ​​betere versie van jezelf te worden. Om uw doelen te bereiken, moet u ook de juiste plannen opstellen om ze te bereiken. Wanneer u in staat bent om deze richtlijnen te volgen en vast te houden aan goede gewoonten en de juiste routine, is er geen behoefte aan wilskracht en planning. Je staat op de automatische piloot. Je kunt hogere doelen stellen en zelfs meer bereiken. Als u doelen stelt en faalt, bent u al op de goede weg. Het hebben van doelen in de eerste plaats laat zien dat je wilt veranderen, groeien en ontwikkelen. Je bent uitgerust met alles wat je nodig hebt om je absoluut beste te zijn. Dus als het moeilijk wordt, herinner jezelf eraan waarom het belangrijk voor je is.