Het geheim van succes 10 Moeilijke dingen eerst doen

Eet eerst de lelijke kikker.

Ik geniet van het gooien van die lijn wanneer ik een toespraak geef, vaak vergezeld op het grote scherm door een foto van een groot en buitengewoon onaantrekkelijk reptiel. Maar het is gebaseerd op de waarheid dat als je een lelijke kikker eet voor het ontbijt, de rest van de dag veel beter zal zijn.

Dit raakt de kern van uitstel en zijn tegenhanger - zelfdiscipline.

Uitstel is meer dan de kunst van het bijhouden van gisteren. Het is het actief vermijden om dingen te doen die saai, vervelend, desinteressant, saai of stressvol zijn. Maar het leven en het bedrijfsleven hebben veel van deze elementen. Ik had 37 jaar lang een openbaar verhandeld halfgeleiderbedrijf en er waren dagen dat ik niet naar de nieuwste financiële cijfers wilde kijken of me zou helpen bij het opsporen van problemen met de productie van productiefaciliteiten. Maar dat waren mijn lelijke kikkers, en ik at ze met plezier.

Discipline overwint uitstelgedrag omdat, en ik merk het in mijn boek Moeilijke dingen eerst, discipline is doen waar je niet van houdt en het goed doen.

Als je 10 dingen hebt die gedaan moeten worden, en je het ene ding dat je niet leuk vindt, uitstelt, moet je het uiteindelijk toch doen. Maar terwijl je de andere negen taken doet, weegt de ene onaangename een op je geest, raak je je enthousiasme kwijt, dempt je je motivatie, slaapt je energie en word je in het algemeen ellendig.

In tegenstelling, als je eerst de moeilijke dingen doet, als je je lelijke kikker eet voor het ontbijt, vliegen de andere taken voorbij. Je bent bevrijd van uitstel, bevrijd van angst en blij in alle andere bezigheden. Ik heb ontdekt dat mijn persoonlijke productiviteit met 20% stijgt als mijn onaangename taak bij mij is “uit doos”.

Dit is niet alleen een bedrijfsrecept. Het leven zit vol lelijke kikkers. Daarom worden er altijd goede voornemens gemaakt (omdat de moeilijke dingen buiten de boot vallen) en snel worden opgegeven (omdat het nog steeds moeilijke dingen zijn). Toch zorgt elke uitstelgedrag voor een belemmering van je lichaam, gezondheid, mindset, wilskracht en pit. Elke lelijke kikker die je niet eet, zie je de volgende ochtend op je ontbijttafel. Ze gaan gewoon niet weg en spawnen nieuwere en lelijkere kikkers.

Snel genoeg kun je niet door je ontbijthoek dwalen voor het bosje kikkers dat je hebt mogen verzamelen.

Hier is een persoonlijk voorbeeld van. Mijn partner en mede-oprichter Warren leidde een kikkervrij leven. Dit omvatte zijn gezondheidsgewoonten. Hij was niet iemand die op dieet was of aan lichaamsbeweging deed, en hij rookte meedogenloos. Zijn leven was niet gewijd aan het eten van de lelijke kikkers die nodig zijn voor een goede gezondheid. Hij stierf op 69-jarige leeftijd, terwijl ik nog steeds sterk op 81-jarige leeftijd hardloop in wat alleen gekscherend genoemd kan worden “pensioen”. Eerlijk gezegd werk ik harder en geniet ik er meer dan ooit van. Advertising

Welke lelijke kikkers heb je in je kast? Hier zijn 10 kikkers die je moet doorslikken.

1. Een rigoreus dagelijks trainingsprogramma

Ik zag ooit een stand-up komiek die zei dat hij niet oefende omdat “het is saai en het doet pijn.” Dat zijn twee lelijke kikkers op één bord!

Maar je lichaam en geest zijn een onderling verbonden systeem, een systeem waarin onderhoud van cruciaal belang is. EEN “gezonde geest in een gezond lichaam” is de oudste van adagia en is geschreven omdat het een kernwaarheid is.

En hier is het leuke stukje:

Oefening maakt alle andere taken gemakkelijker en aangenamer omdat lichaam en geest volledig klaar zijn om ze aan te nemen.

2. Eet elke dag drie gezonde maaltijden

Ik heb werknemers gehad voor wie donuts een primaire voedselgroep waren. Sommige verkopers leven van fastfood terwijl ze onderweg zijn. Anderen denken dat whisky en gebakken kip alles is wat ze nodig hebben voor het avondeten. En geen van die mensen excelleerde.

Net als bij lichaamsbeweging, kan het lichaam - en dus de geest - niet goed genoeg werken om de moeilijke dingen te doen die voor ons liggen, en dit maakt uitstel mogelijk. Dit laat beurtelings de lelijke kikkers in uw leven toe zich te verzamelen en te fokken.

Hier zijn enkele leuke adviezen voor u:

9 eenvoudige regels voor gezond eten voor drukke mensen

3. Doe eerst de taak die u vreest

Geen tweede. Niet na de lunch. Niet “als ik er in de buurt kan komen.” Maar nu! Advertising

Voordat iemand anders genoeg koffie heeft gehad om coherent te kunnen spreken, noteer je de 10 dingen die je moet doen en bestel ze van het minst aangename tot het meest wanneer je wakker wordt. Durf dan niet verder te gaan met item 2 totdat item # 1 klaar is.

4. Repareer een relatie

Zoek iemand met wie je een probleem hebt en doe een beetje werk om dingen te helen.

We zijn niet alleen in het leven of op het werk. We zijn afhankelijk van mensen en ze zijn afhankelijk van ons. Wanneer relaties disfunctioneel zijn, zo zijn onze levens.

Het kan zijn heel onplezierig iemand benaderen met wie je niet opschiet, maar het is veel onaangenamer om de relatie te laten mislukken. Genees het eerder dan later.

Lees Volgende

Wilt u weten wat u echt motiveert en hoe u altijd gemotiveerd kunt blijven?

9 eenvoudige regels voor gezond eten voor drukke mensen

8 manieren waarop zeer succesvolle mensen hun tijd plannen

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Bekijk deze 15 manieren om een ​​verbroken relatie te herstellen en leer hoe je een relatie kunt herstellen.

5. Vind iemand anders elke dag om te loven

Mensen moeten zich gewaardeerd voelen. Dat is een deel van het probleem in onze binnensteden - de jongeren voelen zich gedevalueerd en wenden zich tot bendes voor elk gevoel van validatie.

Je familie, je vrienden, je collega's, je baas, je voorganger, je monteur, je serveerster ... ze moeten zich allemaal gewaardeerd voelen omdat ze allemaal mensen zijn.

Loof niet alleen de selecte personen met wie je het vaakst associeert. Zoek iemand voor wie jouw lof schijnbaar uit het niets komt. Het maakt hun dag goed.

6. Lees eens per maand een goed boek

Groucho Marx zei ooit:

“Ik vind televisie erg educatief. Wanneer iemand een televisie aanzet, ga ik naar een andere kamer en lees een boek.”

Boeken zijn educatief. Zelfs goede fictie legt je bloot aan andere samenlevingen, filosofieën, culturen en denken. Met de wonderen van het digitale tijdperk zijn er meer en meer boeken waarvan elk denkbaar onderwerp de “schappen” elke dag.

In plaats van een uur na het eten tv te kijken, investeer een uurtje lezen.

Leo Babauta heeft enkele unieke suggesties over het oppikken van lezen:

14 manieren om een ​​levenslange leesgewoonte te ontwikkelen

7. Beperk uw tijd apparaten

We staren tegenwoordig veel naar rechthoeken - onze telefoons, onze tablets of computerschermen en onze televisies.

Digitale apparaten bieden veel waarde, vraag het gewoon aan elke grootouder die regelmatig video's van hun kleinkinderen ophaalt. Maar sommige mensen weten niet wanneer ze moeten stoppen en scrollen eindeloos door pagina na pagina met nietszeggende inhoud.

Stel een dagelijkse limiet in voor uw apparaattijd en houd u aan die limiet. Hier is een eenvoudige gids over hoe het te doen:

De ultieme gids voor het ontkoppelen van technologie voor een beter leven

8. Werk niet meer dan 48 uur per week

Ik had een halfgeleiderbedrijf in een zeer competitieve industrie gedurende 37 jaar en werkte zelden langer dan dit.

Als je merkt dat je lange dagen werkt, voeg dan deze lelijke kikker toe aan je lijst voor morgen: adverteren

Ontdek en behandel wat slecht werkt in uw baan, team of bedrijf waardoor u overwerkt ... en repareert.

9. Wees zuinig - Besteed verstandig

Geld is als zuurstof - het leven wordt onleefbaar als je op raakt. Toch spenderen mensen gewoonlijk aan dingen die ze niet nodig hebben en vullen ze oudere bezittingen in opslag om ruimte te maken voor de nieuwe items.

Zuinig zijn is niet goedkoop zijn. Het is gewoon niet uitgeven aan dingen die je echt niet nodig hebt.

Door niet te besteden, verhoog je allebei je geld / zuurstof en verwijder je de stress van het willen “dingen”. De boeddhisten hebben gelijk als ze waarnemen dat verlangen de bron is van veel ellende.

Haal meer inspiratie uit dit artikel:

7 manieren om geld verstandig te besteden

10. Leer lief te hebben Wat je haat Doen

Geniet van je lelijke kikkers. Toen ik mijn bedrijf leidde, vond ik vreugde in vreugdeloze taken door te weten dat mijn aandacht voor die details en het zien hoe elk aspect van mijn bedrijf werkte, mijn visie vervulde. Het eten van mijn lelijke kikkers leidde me tot het winstgevend zijn van 36 van mijn 37 jaar in bedrijf.

Maar boven alles, weet dat doen de ziel van het leven is. Doen wat je niet leuk vindt en goed doet, levert enorme beloningen op ... maar pas nadat je bord lelijke kikkers is gewist.

Meer bronnen over het bereiken van succes

• 16 Productiviteit Geheimen van zeer succesvolle mensen onthuld
• Wat motiveert u en hoe u altijd gemotiveerd kunt blijven
• 8 manieren waarop zeer succesvolle mensen hun tijd plannen
• 20 definities van succes die u nooit zou mogen negeren

Aanbevolen foto credit: Eunice De Guzman via unsplash.com