Deze 12 manieren zullen een gebroken hart genezen

Wanneer je te maken hebt met een gebroken hart, is de enige manier om er overheen te komen, de pijn los te laten. Om het los te laten, moet je het onder ogen zien.

“Verliefd worden is heel eenvoudig, maar uit liefde vallen is gewoon vreselijk.” - Bess Myerson

Is het niet ironisch dat er maar één moment nodig is om diep in liefde te vallen, maar het kan lang duren voordat we uit liefde vallen? Het draait allemaal om jou, niet om je ex. Je bent gebroken en de enige die het gaat repareren, ben jij.

Vergelijk het met het breken van een ledemaat. Je lichaam moet genezen en het kost tijd. Iemand anders kan het niet voor u doen. Het is hetzelfde met een gebroken hart. Je moet het genezen. Advertising

In een notendop, het is allemaal gecentreerd rond drie kleine woorden: Laat het gaan. Dit is hoe:

1. Definieer duidelijk uw motieven op dit moment.

Moeten ze deze persoon overtreffen? Zijn ze om zelfs met hen te krijgen? Moeten ze deze persoon terug winnen? De enige manier om over je gebroken hart te komen is om los te laten en verder te gaan. Als je gelooft dat je je beter zult voelen wanneer ze pijn doen, zoals je pijn doet, of wanneer ze bij je terugkomen, zul je niet verder kunnen. Dus stel je nu recht in dat je kunt en je zult je gebroken hart zelf overwinnen.

2. Verwijder de restanten.

Niets stoort meer dan het 's morgens vroeg wakker worden en een foto van je ex op je bed zien, of naar je telefoon kijken en hun gezicht als achtergrond zien. Verwijder alle herinneringen uit uw dagelijks leven. Dit betekent niet dat ze weggegooid moeten worden. Het betekent gewoon dat je ze nu inpakt, zodat er geen herinneringen in je gezicht komen.

3. Verlichten, niet herbeleven de pijn.

Die knagende pijn die in elk greintje van je wezen infiltreert, hoeft je niet te consumeren. Je wilt niet gaan werken of uitgaan en socializen. Je wilt alles buitensluiten omdat je zo gekwetst bent dat je geen idee hebt hoe je het eruit zult halen. U hebt de keuze: u kunt de komende maanden, jaren of uw leven doorgaan, of u kunt de pijn het hoofd bieden. Er is geen mogelijkheid omheen. Je moet er dwars doorheen lopen. Dit is het moment waarop de pijn begint te verzakken. Advertising

4. Het vuur blussen in plaats van het te tanken.

Je bent gebroken - boos, verdrietig, gefrustreerd, alleen, depressief, enz. Het laatste wat je wilt of nodig hebt is meer vernedering. Zou je om verzoening smeken? Misschien een bedreiging voor hen? Of ga je ze op dat feest vinden? Weet je, degene die ze net een foto op Facebook gepost hebben, glimlachen weg alsof ze je helemaal vergeten zijn. Je kunt ze in het openbaar confronteren en ze vragen, “Hoe kon je?” Je kunt hun telefoon-, e-mail- en sociale-mediarekeningen opblazen. Het eindresultaat is meer pijn, woede, vernedering ... en pijn. Bescherm jezelf: laat het gaan.

5. Neem medelijden met het moment van de pot.

In eerste instantie zul je dit elke dag willen doen. Zit in je gebrokenheid. Laat het opkomen. Voel het. Schreeuwen als dat nodig is. Stel je het dan in een heliumballon en laat het los. Daar ga je, je hebt het net vrijgegeven en nu kun je je dag beginnen.

6. Dat was toen, dit is het nu.

Tijdens je dagen zou je het goed kunnen doen, en dan zie je een stel hand in hand, of zie je een plaats die je vaak bezocht met je ex en de pijn sijpelt in en probeert je hele wezen in te halen. Wanneer iets of iemand een flashback triggert, denk dan gewoon: dat was toen, maar dit is het nu. Laat het gaan.

7. Luister naar sfeerverhogende muziek.

Niets is hartverscheurend dan naar dezelfde muziek luisteren of dezelfde tv-programma's bekijken als met je ex. Luister alleen naar nieuwe, vrolijke muziek en tv-programma's. Lifetime TV is uit voor een tijdje! Als u in het openbaar bent en u kunt het station niet omdraaien, gebruik dan punt 6 en laat het los. Advertising

Lees Volgende

De wetenschap van het stellen van doelen (en hoe het je hersenen beïnvloedt)

Wat te doen bij het vervelen op het werk (en waarom je je eigenlijk verveelt)

25 Beste zelfverbeteringsboeken om te lezen Ongeacht hoe oud je bent

8. Zweet het uit.

Letterlijk! Werk uit. Trainen stimuleert stemmingsverbeterende endorfines, is productief en gezond, zowel fysiek als emotioneel, en dient als een vrijgave voor opgehoopte emoties. Het is de veiligste en gezondste manier om te krijgen, zelfs met de pijn die je ex op je heeft gelegd. Pow! Neem dat! Voel beter?

9. Houd niet tegen.

Veel relaties die falen, doen dit omdat een of beide individuen niet de vrijheid ervoeren om te groeien of om echt zichzelf te zijn. Wat heb je tegengehouden toen je bij je ex was? Doe het nu!

10. Verander van omgeving.

Het is tijd om de oude hangouts los te laten die jij en je ex samen hebben bezocht. Ga naar een andere plaats om uw ochtendkoffie te halen, om boodschappen te doen of om kleding te kopen. Vestig je eigen gebied waar wederzijdse vrienden je niet zullen vertellen hoe geweldig je ex doet, over hun nieuwe relatie, of de behoefte voelen om je vragen te stellen.

11. Lach hardop.

Lachen bevordert geluk. Het is wetenschappelijk bewezen dat wanneer je lacht, het endorfines stimuleert die je humeur verhogen. Maak je je zorgen over schijnvertoning? Beschouw dit: als je hart niet gebroken was, zou je nu lachen en lachen om die grap of situatie? Als het antwoord ja is, laat het gebroken hart dan los. Lach een beetje. Lach veel! Advertising

12. Vul de leegte met je

Alleen omdat je hart is verscheurd, betekent dat niet dat je waardeloos of hopeloos bent. Gebruik deze tijd om u te leren kennen en erop te vertrouwen. Je moet de rest van je leven bij je blijven. Leer over jezelf van binnen en van buiten, en bovenal, afhankelijk van je voor je geluk. Op die manier, als en wanneer je ooit je hart weer hebt gebroken, zul je veel gemakkelijker terugveren.

Een gebroken hart verduren is net als het omgaan met verdriet. Er zijn zeven fasen van verdriet: shock, ontkenning, woede, onderhandelen, schuldgevoel, depressie en acceptatie. Je zult dit waarschijnlijk allemaal voelen, misschien meer dan eens. Aan het begin van dit artikel werden drie sleutelwoorden gegeven die van groot belang zijn voor het genezen van een gebroken hart. In alle omstandigheden, alle emoties en alle toekomstige inspanningen, onthoud deze drie woorden altijd: Laat het gaan. Als je deze woorden meeneemt en je pijn onder ogen ziet, zul je merken dat je sneller uit je gebroken hart kunt genezen dan je denkt.

Leer meer over hoe u goed voor uzelf kunt zorgen terwijl u geneest van een gebroken hart.

Aanbevolen foto credit: http://www.morguefile.com/creative/rosevita via cdn.morguefile.com